【閉店】Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店
【健康コラム】 ～日光～
2017.08.10 12:59
こんにちは！リラク伊勢原店の山崎です！
毎週木曜日は
健康やお身体に関する豆知識をお届けする
ということで、
早速始めていきたいと思います！
日光について
今週のトピックは…
日光について
です！（パチパチ）
太陽の光なんて当たり前すぎて特に言うことないでしょ？
と思ったそこのアナタ！日光を侮ることなかれ！です(ﾟ∀ﾟ)
当たり前のように空から降り注いでいる日光ではありますが、
じつは私たちの身体にとって、なくてはならないものなのです！
日光にあたるメリット
日光にあたるメリットとしては、以下の様なものがあります！
・ビタミンDが生成され、骨が丈夫になる・体温が高くなり、免疫力があがる
・自律神経が整い、よく眠れたり、うつ病のリスクが減ったりする
など
普段は意識していないけれど、本当にさまざまな効果があるんですね☆
もちろん、浴びすぎは逆に、シミ、シワ、皮膚がん、白内障などの原因になることもあります(；´∀｀)
じゃあ、どのくらい日光を浴びたらいいの？
と、ギモンに思いますよね？
なんと、
両手の甲くらいの面積に15分（日陰なら30分）
くらいで良いそうです(^^)
意外と少ないですね（笑）
でも、これを浴びると浴びないとではまったく違ってくる、というのが日光のすごいところです。
朝起きた時に日光を浴びるとセロトニンという物質が分泌され、
体内時計も整いやすくなるので、朝起きた時に少し外に出てみるのはいかがでしょうか(^o^)
日光の効果について、もっと詳しく知りたい方は以下のサイトを参考にして下さいね☆
以上、山崎がお送りしました(^^)！
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店舗情報
Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店
TEL：0463-75-9520
住所：〒259-1132 神奈川県伊勢原市桜台1-1-7 小田急マルシェ伊勢原A棟2階
営業時間：平日11：00～21：00
土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00
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