Re.Ra.Ku 末広町店
☆Re.Ra.Ku末広町店1/23（水）の空き状況☆
2019.01.23 11:26
こんにちは！
Re.Ra.Ku末広町店です！
いつもブログを読んで頂きありがとうございます(^^♪
今日はも寒いですね(:_;)
お身体冷えてガチガチになっていませんか？
ボディケア、フットケアはいかがでしょうか
お疲れの溜まりずらいお身体を一緒に作っていきましょう(´▽｀*)
☆Re.Ra.Ku末広町店1/23（水）の空き状況☆
11：00～19：00
お気軽にご連絡下さい！
好評につきお年玉キャンペーン1/31まで実施しております(^^)/
お得でしかもボディケア、フットケア、オプションも選べます！
じっくりお疲れを取っていきましょう!(^^)!
マッサージよりも気持ちいい！
ボディケアでBody Make！
Re.Ra.Ku末広町店
住所： 東京都千代田区外神田６丁目３－５
Tell：03-5826-4110
HP：https://reraku.jp/studio/suehirocho
駅から最短徒歩５分！
東京メトロ銀座線 末広町駅、東京メトロ千代田線 湯島駅
JR秋葉原駅、JR御茶ノ水駅
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6月15日(土) Re.Ra.Ku【リラク】末広町店 現在の空き状況♪
こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！ 皆様、お体の調子はいかがでしょうか?6月は梅雨の時期というのもあり、なかなか晴れ間が見えない日も多くなりそうですね。どんよりした気温だと、いつものやる気がおきなかったり、低気圧がある日は頭痛で思うように動けなかったりしますね。休日や、お仕事の合間を上手く活用して、日々の疲れが溜まった体を癒してあげてください。 ☆ご予約空き情報☆ 6/15(土) 11:00～16:20 18:10～21:00 出勤スタッフ：森・斉藤・柳沢 日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅
2024.06.15
6月14日(金) Re.Ra.Ku【リラク】末広町店 現在の空き状況♪
こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！ 今回は睡眠中の部屋の温度調整についてご紹介します。夏の快眠できる部屋の温度は28℃前後と言われています。 寝室が暑すぎると・睡眠の質の低下夏は暑さで深部体温が下がりにくいため、睡眠の質が低下しやすくなります。深部体温が自然に低下することで睡眠が深くなりますが、夏はなかなか深部体温が下がりません。そのため浅い睡眠になってしまうのです。 ・脱水症状を引き起こす眠っているときには水分補給ができないため、夏は特に脱水症を引き起こしやすくなります。夏は体から熱を放出させるため、汗の量がコップ2杯分にもなるといわれています。脱水症のリスクを回避するためにも、寝る前にコップ1杯の水を飲むと良いでしょう。 ・熱中症を引き起こす脱水症は、放っておくと熱中症になります。軽度の症状は、めまいや立ちくらみ、大量に発汗するなどです。中度になると頭痛や吐き気、倦怠感でぐったりするなど症状として現れます。 ・夏バテしやすくなる寝室が高温多湿だと睡眠の質が落ちるため、疲れが取れにくく夏バテの原因になることもあります。 寝室が寒すぎると・睡眠の質の低下寝室が寒すぎると寝つきが悪くなり、睡眠の質を下げます。寝る少し前から寝室を暖めておくと、スムーズに手足から熱を放出しやすくなるでしょう。また、部屋が暖まるまでの間も、暖かい部屋で体を冷やさないように過ごすことで入眠しやすくなります。 ・脳卒中や心筋梗塞になる恐れがある布団と寝室の温度に差があると、脳卒中や心筋梗塞を引き起こす恐れがあります。この温度差が、血圧を上下させ血管や心臓の疾患を引き起こすヒートショックの原因になるといわれています。 ・頻尿になる暑いときに比べて汗などが出にくくなり、体の水分が多くなるためです。また、寒さが刺激になって交感神経のはたらきも強くなり、頻尿になりやすいといわれています。 ☆ご予約空き情報☆ 6/14(金) 11:00～21:00 出勤スタッフ：森・斉藤・柳沢 日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅
2024.06.14
6月13日(木) Re.Ra.Ku【リラク】末広町店 現在の空き状況♪
こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！ 今回は睡眠不足についてご紹介します。睡眠は脳のお掃除の時間です。睡眠中は成長ホルモンが分泌され、成長や疲労回復、皮膚や細胞の修復を行って います。睡眠不足になると意欲や集中力が低下します。感情の制御ができなくなる、注意力や判断力が鈍るといった不調があらわれることがあります。その他に・集中力の低下・日中の眠気・吐き気・頭痛・イライラ、不機嫌になる・ストレス、不安症・免疫力の低下などもあります。元気に生きるためには睡眠が必要不可欠です！睡眠不足の原因には睡眠の質が悪かったり、時間が足らなかったりすると思います。身体が疲れすぎて筋肉が張っていて逆に深い眠りにつけなかったり、仕事のことで脳がOFFされずに、寝ても寝た気がしないときはありませんか？そんな時は身体や頭をほぐすことがおすすめです。凝り固まってしまった筋肉は神経や血流を圧迫してしまいます。その結果老廃物が溜まって疲れを感じやすかったり、血流が悪いことで栄養が隅々まで行き渡らなかったり、しびれを引き起こしてしまいます。頭周りもしっかりほぐすことで脳にも血流が行き渡りスッキリ感や、寝付けが良くなったと感じられると思います。当店にはボデイケアやアイヘッドケアがございます！睡眠で悩まれている方、お疲れを感じている方、ぜひお越しくださいませ！ ☆ご予約空き情報☆ 6/13(木) 11:00～21:00 出勤スタッフ：森・長谷川 日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅
2024.06.13
6月12日(水) Re.Ra.Ku【リラク】末広町店 現在の空き状況♪
こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！肩、くびのあたりが疲れて重い！と言う方は多いと思います。そんな方におすすめなコース、「肩くびReフレッシュコース」をご紹介します！今はスマホを使うことが当たり前になり、猫背の姿勢になってしまうことが増えているため実は背中側だけでなく胸部など前側の筋肉が緊張してしまい、更に疲れてしまっている！という場合があります。肩くびストレッチはそんな胸部や鎖骨下などの前側の筋肉も含めた、肩、首に関連する筋肉を伸ばしていくコースです。自分では伸ばしにくい場所も人にやってもらうことでよりスッキリ感が増します。もっと首肩まわりをスッキリしたい！という方、是非試してみてください。 ☆ご予約空き情報☆ 6/12(水) 11:00～21:00 出勤スタッフ：齊藤・剱持 日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅
2024.06.12
6月11日(火) Re.Ra.Ku【リラク】末広町店 現在の空き状況♪
こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！最近はかなり暑い日などが増えてきて、なんだかお身体が疲れるな、夏バテみたいと感じている方も多いのではないでしょうか？ 気圧や気温、湿度など、変化が多すぎて色々ついていかない・・・、なんてことが増えて来ると、心も体もリフレッシュしたいと思いませんか？Re.Ra.Ku末広町店では、皆さまの疲れを癒し、心身のバランスを整えるお手伝いをしています。暖かい季節だからこそ、リラックスして心地よい時間を過ごしてみませんか？気温が上がると体調管理も大切です。適度な運動や水分補給を心がけつつ、Re.Ra.Kuのリラクゼーションで心と体をリフレッシュして、健康的な毎日を送りましょう！スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしています。明るい季節にぴったりのリラックスタイムをお楽しみください！ ☆ご予約空き情報☆ 6/11(火) 11:00～17:00 18:00～21:00 出勤スタッフ：長谷川・剱持 日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅
2024.06.11
6月10日(月) Re.Ra.Ku【リラク】末広町店 現在の空き状況♪
こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！さて今日のテーマは【睡眠】について少し書きたいと思います！みなさんは最近よく眠れていますか？？☆睡眠時間は取れたけど、ぐっすり寝た感じがしない☆起きた時、スッキリと起きられない☆頭が、ぼんやり・ぼーっとする☆疲れが残っている感じがするなど、一つでも当てはまった方は、睡眠が浅くなっているかも！？(>_<)【睡眠時】脳が活動し、体だけが休息している「レム睡眠」脳も休息する「ノンレム睡眠」が90分ごとに繰り返し訪れるとされています。もし睡眠が浅くなっていると感じる人はレム睡眠が増え、脳の休息が不足している状態といえます。深い眠りが取れなければ・心身の疲れがとれない・日中の作業効率・集中力の低下・落ち込みや不安を感じやすくなるといったケースが考えられます。睡眠が浅くなってしまう原因や解消法はまたの機会に(^^)/ ☆ご予約空き情報☆ 6/10(月) 12:00～19:30 出勤スタッフ：齊藤・剱持 日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅
2024.06.10
6月9日(日) Re.Ra.Ku【リラク】末広町店 現在の空き状況♪
こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！Re.Ra.Kuのボディケアでは呼吸を大事にしながら施術をしています！なぜ呼吸を大事にしているかというと、自律神経と関わりがあります。皆さんは交感神経と副交感神経はご存じでしょうか？(*'▽')★★ストレスや緊張で交感神経が優位★★→呼吸は早く浅くなり、筋肉も緊張する☆☆リラックスしていて副交感神経が優位☆☆→呼吸はゆっくりと深くなり、筋肉は弛緩する上記のようになりやすいので、ボディケアでは最初にアナウンスをしながらお客様とセラピストの呼吸合わせをおこなっていきます(^^♪ゆっくりと深く呼吸をしていただき、それに合わせて施術することで副交感神経を優位にして、身体をリラックスさせて筋肉がゆるみやすい状態を作っていきます。ストレッチでは息を吐きながら伸ばしていくことで、筋肉がゆるみ、さらに伸ばせることも期待できます！ぜひリラクでボディケアを受ける際はゆっくりと深い呼吸を意識してみてくださいね(^^)/ ☆ご予約空き情報☆ 6/9(日) 11:00～20:00 出勤スタッフ：齊藤・長谷川・剱持・森 日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅
2024.06.09
6月8日(土) Re.Ra.Ku【リラク】末広町店 現在の空き状況♪
こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！ デスクワークで肩や首など上半身がお疲れの方は疲労撃退コースがおすすめです。腰や下半身がお疲れの方は骨盤ストレッチ(ダイエットコース)がオススメです。是非受けてみてください。 ☆ご予約空き情報☆ 6/8(土) 12:00～14:00 14:40～21:00出勤スタッフ：齊藤・長谷川・剱持 日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅
2024.06.08
6月7日(金) Re.Ra.Ku【リラク】末広町店 現在の空き状況♪
こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！今日は快晴で気持ちの良い天気になりそうですね！気温も夏に近づいてきてクーラーを使い始める方も多いと思います。クーラーの冷たい風に直接当たりすぎてしまうと体が冷えすぎてしまうこともあります。体が冷えすぎてしまうと血液の巡りが出にくくなり、肩や脚などにお疲れが出てしまうこともありますので、程よく調整をして、運動やストレッチで筋肉が凝り固まらないようにしていきましょう(^^)/ ☆ご予約空き情報☆ 6/7(金) 12:30～14:10 16:00～21:00出勤スタッフ：森・長谷川・柳沢 日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅
2024.06.07
6月6日(木) Re.Ra.Ku【リラク】末広町店 現在の空き状況♪
こんにちは！Re.Ra.Ku末広町店です！ 皆さんご存知でしょうか?筋肉の細胞は約2ヶ月で生まれ変わるんです♪一度ほぐすと筋肉は柔らかくなるのですが、硬いのが当たり前の状態になってしまっているため、柔らかくなった状態が異常だと判断して元の硬さにすぐに戻ってしまいます、、、筋肉の細胞が生まれ変わる約2カ月の間はすぐに硬くなってしまう前に定期的なもみほぐしをすることが理想です♪柔らかく疲れにくい筋肉でお身体を楽な状態をキープしませんか? ☆ご予約空き情報☆ 6/6(木) 11:00～21:00出勤スタッフ：森・長谷川 日頃頑張っているご褒美として、また、お身体の“ラク“や“リラックス‘’をお感じに、Re.Ra.Kuでお疲れ箇所に合わせたボディケアやフットケアを是非受けてみませんか。(*´ω｀)60分以上のご予約は、お着替えを無料でご利用いただけます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku末広町店東京都千代田区外神田6-3-5 1FTEL：03-5826-4110【4駅から徒歩圏内】東京メトロ銀座線 末広町駅 / 千代田線 湯島駅 / 丸の内線 御茶ノ水駅JR秋葉原駅 / 御茶ノ水駅
2024.06.06
