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１０月６日　(金) １２：００～１８：５０ ペアでのご案内も可能です(*^-^*)♪」 ★本日の出勤スタッフ★ ヒラノ、ヤスダ、イノモト  

こんにちは！ Re.Ra.Ku田園調布店のブログを見て頂きありがとうございます(*´ω｀*) 田園調布店は10月で5周年を迎えます！ ・新メニュー!!【ホットリラックス3点セット】 ★ホットオイル ★ホットピロー ★ホットタオル お好きなアロマの香り付きです♪ 5分間、足元から温めて極上のリラックスタイムから、しっかりお身体の疲れをケアしていきます(^^♪ 足元が温まるとほぐれ易いと、初日から大好評です！！(*^^*) フットバスより芯から温まる！！との声も頂いております！ 是非お試し下さい！！ 昨日もかなり肌寒く、冬にまた一歩近づいたなと思わせる一日になりましたね。。 朝、昼、夜とかなり寒暖差があるので服装も夜の事を考えて、 いつもより厚着をしたり、上着を持っていくなどして寒さ対策をしていきましょう！！ ☆★予約空き情報★☆ 本日　10月6日（金） 11：30～　ご案内可能です。 ☆★ペアでご案内可能時間★☆　 12：00～ご案内可能です。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー …その他、空き情報… 10月7日（土）13：00～　随時ご案内が可能です。 10月8日（日）12：00～　随時ご案内が可能です。 10月9日（月）10：00～　随時ご案内が可能です。 10月10日（火）10：00～随時ご案内が可能です。 上記のお時間でご案内が難しい場合がございますが、ご了承ください。 ご不明な点や、コース、時間相談などありましたらお電話下さい。 お友達追加でLINE限定のクーポン配信中♪ ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ マッサージのように気持良い! Re.Ra.Ku田園調布店 営業時間　10:00～21:00 電話番号　03-6715-6053 住所　〒145-0071 東京都大田区田園調布2-50-4　ＭＢ田園調布ビル１F ネット予約　Re.Ra.Ku田園調布店(ここをクリック♪)

みなさんこんにちは(*^-^*)♪ リラクイーアスつくば店、滝本です！ 最近涼しい日が多く、すっかり秋めいて来ましたね！ 「涼しい」が「寒い」に変わり始める衣替えの10月、どんな服装をしたら良いか迷うなんて方も多いのではないでしょうか？？ 日中は暖かくても、朝晩は冷え込むので体調管理には十分気を付けたいですね☆★   今回は10月の特別コースのご案内とハロウィンイベントのお知らせをさせて頂きます(*’▽’)♪♪ 特別コース内容は！！！ 『フットケア30分＋ボディケア70分＋首・肩周り20分』 合計120分のコースです(^^♪ 首肩周りを集中的にケアをしていくコースになっております♪♪♪ また、10月から3か月間はアロマをテーマにしたコースをご用意しております！！ 10月の香りは【ベルガモット】です(´▽｀)☆彡 ベルガモットは精神面への効果が大きいのが特徴的です。 ストレスの緩和、安眠効果、不安感を和らげるといった効能があります☆ フットケアのお客様のアロマ酸素と特別コースのお客様のフットバスにベルガモットのバスソルトをお入れしております。 皆様！是非ベルガモットで癒されにいらして下さい(*´▽｀*)☆彡 続いて、ハロウィンイベントのお知らせです☆(。-∀-)★ 期間　10/25（水）～10/31（火） スタッフ全員仮装してお待ちしております～(*´▽｀*)♪♪ 楽しんでいただけるイベントをご用意しております！内容はお楽しみに～！！ 店内もハロウィン仕様になっております～( *´艸｀)☆彡 スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪   *.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+ リラク　イーアスつくば店 TEL　029-828-8255 〒305-0817 茨城県つくば市研究学園5-19 営業時間10:00～21:00 肩甲骨とストレッチに重点を置いた『リラク系ボディケア』、そして何よりリラクはお客様とのコミュニケーションを大事にしております♪ いつも明るいスタッフ達が皆さまの心と身体を元気に、そして笑顔で過ごせるようサポート致します！ 皆さまのご来店を心よりお待ちしております！！ オンライン予約はこちらから(^^♪ https://www.peakmanager.com/online/index/u1k4p6   *.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+      

こんにちわ〜！ 秋元が旅日記？を書いている途中に鈴木の旅乱入!!!!!!!!!!!!!   なんだか電車で本をずっと読んでいたいなぁ。風景も田舎がいいなぁ〜。 ということで検索！ 【東京　日帰り　田舎】 そしたら栃木の足利が出てきました！ 2時間半くらいで行けて丁度いいなということで早速出発!!!!!   良い感じの田んぼを背景に本を読めました（＾＾） ここでもう鈴木の目標は達成。笑   久しぶりの長時間JR乗り継ぎ。 名古屋に住んでいた時にJRのみで名古屋から東京に行った事を思い出しました（＾＾） 6時間かかりました！！トイレ休憩無かったのが辛かったです！（笑）   今回はじっくり楽しむ為に「寄り道」「休憩」をする事を決めました！ 鈴木基本的に行こうと決めている所にダッシュして決めた事全て終わったら帰る人なんです。。   13時頃に到着をして、まずお昼ご飯にうなぎを食べよう！ でも午前は14時まで。。きっとラストオーダーが13:30くらいかなぁ。 とりあえず行ってみよう！ ということでGoogleマップで調べて徒歩19分！ひたすらまっすぐ歩きました！   誰もいない〜。 終わってしまったのかしら〜。 でも声をかけたら入れてくれました！ 「14時に閉まっちゃうけど良い？」と聞かれて「大丈夫です！！」と答え 店内には私1人で、、14時までに食べ終わらせました！ その後お店の人とお話をして足利のMapを貰えました（＾＾）♪ 出会いですね！   うなぎ屋さんを後にして、織姫神社へ！！ 名前が可愛かったので行ってみました！ 階段を登ると願いが叶うという事で階段登りたーい！と思っていたのですが……… Googleマップ先生なんということでしょう。 車での織姫神社の駐車場への道を教えてくださり、そのまま行ったら山道をひたすら登らされ （それでもまだこの後階段に登れるのではと期待する鈴木） そのまま駐車場へ。↑織姫神社はこちら　と書かれた方へ行くと頂上到着……. え、、階段登らずについてしまった。 階段登りたい!!!!!!!!!!!!!!!! ということで階段を降りてまた登りました！ これで願いは叶います！やったー！ 願い事は特にないんですけどね！（笑） 縁結びの神社ということで自分と自分の周りの人が良い縁に出会えますように！ と願っておきました（＾＾）お、鈴木の好感度UP？？   そして次のとこへ行くために階段をまた降ります！！ この時点で膝ガクガクでした（笑）階段降りるのって大変ですね（笑） でも地元の小学生に「こんにちわ〜」と言われて笑顔で「こんにちわ〜」と返していたら元気出てきましたー!!!!!!!!!!!!!!!!! 降りて足利学校へダッシュ！！！ 途中古い街並に感動！昔ながら系のたばこ屋さんがあって、always三丁目の夕日みたいで テンション上がりました〜！！   走っている途中「ハッ」っと寄り道と休憩をする事を思い出したと同時に大きな建物とアヒル？カルガモ？を見つけて、ワチャワチャしてかき氷を食べました（＾＾）♪   休憩＆寄り道終了〜！   足利学校へ！でで〜ん 適当にグルグル回って、テストが出来る所がありテスト中の鈴木！ （寂しく自撮りです笑） 音読み訓読みがどっちがどっちか分からずに逆を書いてしまい全問間違えました！ なんてこったい！   １番感動したのがこのバケツです！ 宥座の器 何も入っていない時は傾いていて、水を入れるとだんだん真っ直ぐになるんです！ でも入れずぎるとこぼれてしまうのです！ 横の看板に書いてあってなるほど！と思った所を抜粋！ 【「いっぱいに満ちて覆らないものは無い。」と慢心や無理を戒めました。】 パチパチパチ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!   そして帰りも電車で本を読んで、楽しい旅になりました♪   ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ Re.Ra.Ku　イオンモール幕張新都心店 千葉県千葉市美浜区豊砂1-5 イオンモール幕張新都心　ファミリーモール３階 店舗TEL　043-441-6690 予約専用　03-4540-6336 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ご閲覧ありがとうございます！ Re.Ra.Ku小竹向原店です。 10月6日(金)のご予約状況のお知らせです！ 12：00-18：00まで、空きがございます。 お電話して頂きますと、オンラインでは取りにくい時間にご予約いただけることもございます。 お電話おまちしております！ 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*   。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* マッサージより気持ちいい！！ 『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku 小竹向原店 〈営業時間> 11時～20時（20時最終受付） <住所> 板橋区向原3-10-37 セントラルプラザ向原2F 【☆小竹向原駅から徒歩1分☆】 <電話番号> 03-5926-6210

皆さんこんにちは！ リラク小石川後楽園店です♪     急激に寒くなり お客様のお洋服の色が秋色になって わたしもそろそろ秋らしい服装しよう！と買い物に行くことを決意いたしました(笑)     本日からスパラクーアがリニューアルオープンだそうですよ☆ 都会に居ながら温泉に入れるなんて最高ですよね♪ ぜひリラクでほぐした後にいってみてはいかがですか♪         では、明日の空き情報です！ 明日は １１：００～１８：３０ １８：３０～２２：００があいております！ 出勤スタッフは 藤原　山内　太田 です☆     明日のメンバーは チーム丁寧！といったところでしょうか(笑) とても落ち着いた雰囲気の3人なので 心も体もゆったりできますよ☆     ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△ マッサージのように気持ちいい！ ～たくさんの優しさと笑顔の連鎖を創りつなぐ店～ リラク小石川後楽園店 ０３－６８０１－５８８２（予約優先） オンラインでもご予約可能☆ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△

こんにちは！リラク小田急マルシェ伊勢原店の山崎です(^^)/   ここ数日でだいぶ冷えこむようになり、夜になると上着なしでは寒いくらいですね(´・ω・`) 空気もひんやりして、乾燥しがち。 まだ10月ですが、少しずつ冬の訪れを感じますね！   さて、そんなところで今回の健康コラムのテーマは… 冷えの原因と対策についてです！   朝晩の冷え込み以外は涼しくて快適なこの時期ですが、もう冷えはそこまでやってきています！ そろそろ手足が冷たくなってきた方もいるのではないでじょうか？   まず、冷えってなんで起こるの？そうすれば冷えないの？ 気になりますよね(・o・)   冷えは万病のもと 冷えると血流の流れが悪くなり、 栄養などの身体にとって必要なものがいきわたらなくなったり、老廃物が排出されにくくなったりします(+_+) 体温が一度下がると、免疫力が30パーセントも下がるといわれています( ﾟДﾟ)   冷えの原因 寒いから冷えるんでしょ？ そう思うかもしれませんが、冷え性の場合は一年中冷えを感じることがあるんです( ﾟДﾟ) 実は冷えの原因は、生活習慣にあると言われています。   １、体内で熱が作られない   ・筋肉の量が少ない これは、女性の方は多く当てはまると思います(´・ω・`) 代謝の大部分を占める基礎代謝は、 筋肉が約38％、肝臓が約12％、胃腸と腎臓がそれぞれ約8％、脾臓が約6％、心臓が約4％、その他が約24％ と、筋肉が最も多いので、筋肉の量が少ないと必然的に冷えを感じるようになります(´Д｀)   ２、作られた熱が全身にいきわたらない   ・自律神経のバランスの乱れ 自律神経のバランスが乱れると、血液の流れが悪くなり、冷えを感じることがあります。 屋内と屋外の温度差で血管が収縮してしまうことや、不安やストレスが原因としてあげられます。   ・食べ過ぎ 食べ過ぎると消化のために胃腸に血液が集まってしまい、 代謝の良い筋肉などに血液が回りにくくなってしまいます。   ３、体内の熱が逃げやすい   ・水の飲み過ぎ 水をたくさん摂ることは、健康のためには大切なことですが、 汗や尿により水分を排出で来ていないと、身体に余分な水分が溜まってしまい、冷えの原因になってしまいます(´・ω・`)   ・皮下脂肪が多い よく、脂肪には断熱効果がある、と言いますよね。 しかし、筋肉とは違い、脂肪には血管がほとんどないので、熱がいきわたることはありません(;´･ω･)   冷え対策 では、どうやって冷えにくくしたら良いの？ということで、 いくつかの方法をご紹介します！   ・適度な運動をする 20分程度のウォーキングやストレッチ、ヨガなど、血流が良くなることが期待できます☆   ・身体を締め付ける服や下着、極端な薄着を避ける とはいっても、ブーツやスキニージーンズなどを履くこともありますから、 そういった日は、夜にお風呂に使ってしっかりと身体を温めてくださいね( ˘ω˘ )   ・身体を温める食べ物を摂る 身体を温める食材を摂り、冷やす食材や冷たい食べ物は摂りすぎに注意しましょう！ 飲み物を飲むときは、体温以上のものを飲むようにすると良いです(*^^*)   身体を温める食べ物 ・野菜 ニンジン、かぼちゃ、玉ねぎなど・肉や魚 ラム肉、鶏肉、牛肉、赤身の肉、鮭、サバ、サンマなど・調味料や香辛料 黒砂糖、味噌、加熱したショウガ、コショウ、にんにく、シナモンなど   身体を冷やす食べ物 ・野菜 トマト、キュウリ、大根など・肉や魚 豚肉、うなぎ、あさり、しじみなど・調味料 白砂糖、マヨネーズ、酢、ドレッシングなど   冷えについてもっと詳しく知りたい！という方はこちらもご覧になってください☆ ・vol.144　「冷え」への対処は、原因を突き止めることから始まる ・体を温める食べ物、冷やす食べ物   以上、山﨑でした(*^^*) －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ LINEはじめました！友だちになると500ポイントプレゼント！ 店舗情報 Re.Ra.Ku 小田急マルシェ伊勢原店 TEL：0463-75-9520 住所：〒259-1132 神奈川県伊勢原市桜台1-1-7 小田急マルシェ伊勢原A棟2階 営業時間：平日11：00～21：00　 　　　  　土日祝10：00～21：00 ※最終受付20：00 ▼HPからのご予約はこちら▼ https://www.peakmanager.com/online/index/v5l2o5 ▼ブログのバックナンバーはこちら▼ https://reraku.jp/studio/isehara/blog/ ☆予約状況は毎週日曜更新中☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは！ 大田区で約４年勤務しています～ Re.Ra.Ku池上店、石井です( ^ω^ ) 秋晴れが続いて、体を動かしたくなる季節になりましたね～ 池上といえば、お会式！！！！！ 来週１２日に大イベントがやってきます！！     今回はですね、改めてリラクの各コースのご説明をいたします＾＾ コースがたくさんあって、どれを選んだらいいのか分からない・・・ そんな方もいらっしゃるかと思います。 これをご覧いただき、是非ご自分に合ったコースを見つけてください♪   ☆疲労撃退コース☆ <ウイングストレッチ＋ボディケア> 身体がほぐれる「押して・もんで」のボディケアに、「伸ばす」肩甲骨ストレッチを加えます。疲労が蓄積した身体をスッキリさせるのに最適です。 ☆ダイエットコース☆ <ウイングストレッチ＋骨盤ケア> 超運動不足や高ストレスによりココロとカラダの健康が脅かされています。効率良くダイエットをしたい方にダイエット効果アリ！ ☆スポーツパフォーマンスアップコース☆ 筋肉や関節の動きに抵抗をかけてストレッチをすることで、筋肉の柔軟性を高め関節の可動域を広げ、スポーツ競技のためのしなやかな身体をつくります！ ☆フットケア☆ クリームやオイルを使って、足にある反射区と言われるゾーンを中心に、丁寧にほぐしていくコースです！   他にも、オプションとしてアイヘッドケアやハンドケアなど、お客様の疲れに合わせたコースがございます。 どのコースも、研修を受けたプロのスタッフたちが、お待ちしています。 リラクゼーションを受けたことがある方も、初めての方も、是非一度お試しください♪   オンライン予約はこちら♪ お電話でもご予約を受け付けております。 電話番号　03-6410-9775 ————————————————————————— 東急池上線　池上駅から徒歩２分♪ Re.Ra.Ku（リラク）池上店 東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

リラク麻布十番店　タカハシです(^^♪ 本日（10/5）のスタジオの空き情報をお伝えします！ *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*- 10/5(木)の空き情報★ 16：00より　ボディケア、フットケア　ロングコースご案内可能です！ ご予約お待ちしております♪ *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* 今日も涼しいですね♪ みなさん金木犀の香りはお好きですか? 私はとても好きです(^^♪ 秋になるとどこからともなくやってくるあの香りがたまりません(笑) そんな金木犀の香りですが以外にもダイエット効果があるのはご存知でしたか？ 金木犀には「オレキシン」という体内で分泌される物質を抑えることが出来るとか。 オレキシンは血糖値が下がってくると分泌される特性があり、 その結果、甘いものが食べたくなったり、空腹感を感じたりするようになります。 その分泌するのを金木犀の甘い香りが抑えてくれるのだとか！ 良い香りもしてダイエット効果もあるなんて素晴らしいですね＼(^o^)／

まっさかさーまーに落ちてデザイア はい。 こんにちは。ﾘﾗｸ新高円寺店味坂です。 すっかり涼しくなり、むしろ朝晩は寒さを感じる季節になりましたね。 10月に入りましたが、１０月といえば色々なイベントがありますよね！ さてここで問題です。１０月のイベントといえばなんでしょうか？A～Dの中から答えてください。 A：味坂と行く！ワクワク♪酒飲みはとバスツアー（新高円寺界隈） B：ほんまでっか！？知らない知識が増える☆本間が教える新高円寺に生きる生態～動物解剖学～ C：犬に噛まれた時の対処方をしっかり教えます！村手の災害対策講演会in代々木公園～大切なあなたのために～ D:十五夜 さあどれでしょう～？？？？   時間もあれなんで早いとこ正解の発表をします。   答えはハロウィンです。   お手間を取らせてしまい申し訳ございません。 当店では１０月２８日～３１日まで ハロウィンのイベントをします！！ この期間中は私たちスタッフが、ちょっとした仮装をしてお出迎えする予定でございます♪ そして仮装した状態で施術させていただきます！（施術中は見えませんね♪） なのでこの期間中にお菓子を持ってきてくださった方には、、、 １０分延長無料券をプレゼント！！ お菓子は飴玉とかガムとかなんでもOKです(^^)/ スタッフそれぞれどんな格好をするのかは、当日来てからのお楽しみということでお待ちしております！！ ウフフ     Re.Ra.Ku 新高円寺店 【営業時間】 平　　日 12：00～22：00（最終受付21：30） 土日祝  11：00～20：00（最終受付19：30） 【TEL】 03-6383-1816 ※ご予約の際は事前にご連絡ください 【ホームページ】 http://reraku.jp/studio/shinkoenji/     （EPARK）からもご予約可能です！ https://mitsuraku.jp/salon/46696/ 【HOT PEPPER】からもご予約可能です！ http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000310614/ ※オンラインからのご予約も24時間受け付けております。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━Re.Ra.Ku■□■