こんにちは!Re.Ra.Ku秋津店です。

ストレスと免疫力の関係をお話します!
免疫力とは体内に侵入した細菌やウイルス、腫瘍などを排除する力です。

ストレスが過度になれば自律神経のバランスが崩れ自律神経失調症や心身症、神経症といった心理的・身体的症状があらわれるようになります。
ストレスが溜まって起きる身体的変化の例としてだるさ、頭痛、どうき、息切れ、めまい、睡眠障害、
目の痛み・かすれ、筋肉痛、関節痛、口の渇き、食欲不振、発汗、手足のしびれ・冷えなどとさまざまあります。
心理的変化は思考力・集中力の低下、意欲の減退、無感動、イライラなど が一般的に言われているものです。

 また「テストの前になると必ず風邪をひく」「寝不足が続いたら風邪をひいた」 「嫌なことが続くと頭痛が起こる」など経験したことがありませんか?

私たちが持続的な強いストレスを受けると、脳からストレスに反応してステロイドホルモンや神経伝達物質が分泌され、白血球中のリンパ球や細胞の働きを低下させます。

バランスの良い食事、充分な睡眠、軽い運動、ご自身にあったリラックス方法・心身ともに疲れを取るボディケアが良いとされています。

ウイルスに負けないようにストレスを減らし健康な身体・心身になっていきましょう!!!
全力でサポートさせて頂きます♪

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皆様のご来店お待ちしております!!!

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