みなさん、こんにちは！

ストレッチをこよなく愛し続けるEQUIA志木店の引間です！

 

今日から三連休ですね(^^♪

秋の季節に入り、秋なりの体調不良が出てきていますね～(>_<)　みなさんは大丈夫ですか？( ;∀;)

季節が変わった時に気を付けてほしいのが、自律神経の乱れです( *´艸｀)

 

☆自律神経とは、人間の身体を24時間調整してくれる神経で、交感神経と副交感神経の2種類に分けられます

☆交感神経☆　　　　　　　　　　　　　　☆副交感神経☆

・活動しているとき　　　　　　　　　　　　　・リラックスしているとき

・ストレスを感じているとき　　　　　　　　　・眠っているときに働く

・緊張しているとき　　　　　　　　　　　　　・呼吸がゆっくりと深くなる

・血圧が高くなるとき　　　　　　　　　　　　・心拍数がさがる

・胃腸の活動が低下　　　　　　　　　　　　　・血圧が低くなる

など　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　など

そんなときは、身体を良い方向に向けさせていくために、運動・栄養・休養をしっかりと取っていきましょう！！(^_-)-☆

運動も身体のバランスがよろしくないまま行ってしまうと、ケガや余計に体調が悪くなってしまうので、身体のメンテナンスをしっかり行い、素晴らしい身体を一緒に作っていきましょう(^^♪

 

マッサージよりも気持ちいいリラク式ストレッチ！！！

 

 

伸びて・身体・元気！！！！！