みなさん、こんにちは!

ストレッチをこよなく愛し続けるEQUIA志木店の引間です!

 

今日から三連休ですね(^^♪

秋の季節に入り、秋なりの体調不良が出てきていますね~(>_<) みなさんは大丈夫ですか?( ;∀;)

季節が変わった時に気を付けてほしいのが、自律神経の乱れです( *´艸`)

 

☆自律神経とは、人間の身体を24時間調整してくれる神経で、交感神経副交感神経の2種類に分けられます

交感神経☆              ☆副交感神経

・活動しているとき             ・リラックスしているとき

・ストレスを感じているとき         ・眠っているときに働く

・緊張しているとき             ・呼吸がゆっくりと深くなる

・血圧が高くなるとき            ・心拍数がさがる

・胃腸の活動が低下             ・血圧が低くなる

など                    など

そんなときは、身体を良い方向に向けさせていくために、運動・栄養・休養をしっかりと取っていきましょう!!(^_-)-☆

運動も身体のバランスがよろしくないまま行ってしまうと、ケガや余計に体調が悪くなってしまうので、身体のメンテナンスをしっかり行い、素晴らしい身体を一緒に作っていきましょう(^^♪

 

マッサージよりも気持ちいいリラク式ストレッチ!!!

 

 

伸びて・身体・元気!!!!!