Re.Ra.Kuの技術を担リラクカレッジのプロ講師直伝!
セルフストレッチをご紹介します!

まずは【首裏編!】
動画を見ながら一緒にストレッチしてみてください!
是非続けてみてくださいね🎵

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【リラクカレッジYouTube動画一覧】

🌺 ペア編🌺
●【手技公開】日々のお疲れに!おうちで簡単リラクゼーション
https://www.youtube.com/watch?v=5u2HIg_q2V0&t=7s

●【ハイライト】施術導入部分を90秒でおさらい!!
https://www.youtube.com/watch?v=feDlGjH7k8Y&t=3s

●【手技公開】肩のほぐしかた
https://www.youtube.com/watch?v=V9qaFYr2eQI

●【手技公開】肩甲骨のほぐしかた
https://www.youtube.com/watch?v=iw9w0pnGjxk

●【ハイライト】肩と肩甲骨のほぐしかたを4分でおさらい
https://www.youtube.com/watch?v=5tLwcP5Pqxg

●【手技公開】腰のほぐしかた
https://www.youtube.com/watch?v=g44KKuFovgw

●【手技公開】脚のほぐしかた
https://www.youtube.com/watch?v=5PAWAYlgIGw

●【ハイライト】腰と脚のほぐしかたを3分半でおさらい
https://www.youtube.com/watch?v=kj5zDOVAtUc


🍀セルフケア編 🍀
●”首裏”を伸ばすセルフストレッチ(イス活用編)
https://www.youtube.com/watch?v=qJUza45NV3E

●”首〜肩”を伸ばすセルフストレッチ(イス活用編)
https://www.youtube.com/watch?v=_3ql0GMxBZc

●”首前”を伸ばすセルフストレッチ(イス活用編)
https://www.youtube.com/watch?v=4rSvgKQRIK8

●”胸”を伸ばすセルフストレッチ(壁活用編)
https://www.youtube.com/watch?v=TxmGObH30Ck&t=13s

●”腕”を伸ばすセルフストレッチ(壁活用編)(上腕二頭筋)
https://www.youtube.com/watch?v=w9hQ_0Wf2Nc

●”腕”を伸ばすセルフストレッチ(壁活用編)(上腕三頭筋)
https://www.youtube.com/watch?v=SUBKYM2PAB0&t=8s