こんにちは!三好です!
皆様いかがお過ごしですか?

私は11月末からフィットネスジム💪に通い始めました。
マシンがメインの場所なのですが、今の所楽しんで通えています。

今年の3月頃に2回目の腰痛をやってしまい、
自分のケアとしてボデイケアに通ったり、自分でもなんとなくストレッチしたりと緩める方に取り組んでいましたが、
それではなんか足りないなぁと思って思い切って通う事にしました。(`・ω・´)

シムというと、ただただ鍛える!というイメージが強かったのですが、「綺麗なフォームを保ち、呼吸を止めない」との上で自分に合った負荷を付けて行うという、ちゃんと行っていれば質のいい筋肉を作っていけるように出来ているんだなと思いました。
ボディケアやセルフケアも続けて健康的な体つくりをしていきたいです!

そしてまだ数える程度ではありますが、運動をして気づいたこと。
運動した方がむくみが取れる!!Σ(・□・;)ということ!
体のサイズが全然違うのですよ!
良い筋肉が出来れば、代謝も上がってむくみにくい体に繋がっていくと思いますので、質の良い筋肉が定着してくるのが楽しみです🎵

肩甲骨をぐるぐる回すだけでも運動になります。
運動習慣がない方は、テレビ見ながらとかあまり考えすぎず、気軽に行ってみてください!
ボディケアに行ったとき、ほぐれ方が本当に変わってきますよ❕
(o^∇^o)ノ✨✨