こんにちは!

R.Ra.Ku イトーヨーカドー能見台店です(*^^*)

 

 

そろそろ暑さにやられて冷房をつけ始める時期になってきましたね!

そこで怖いのが冷房による身体にかかる負担です(*_*;

いったいどんな負担が体にかかるのでしょう?

 

乾燥

エアコンの風により、お肌の乾燥だけでなく、目や口の中など粘膜まで乾燥させてしまいます。
エアコンの風に負けて、のどが痛くなってしまった経験がある人も多いのでは?

 

②冷え

言うまでも無く、冷房に直接当たると体温が下がります。
体温が下がると、血流を悪くし肌や内臓にも栄養が届きにくくなってしまいます。

 

③自律神経失調症

冷房による体の冷えすぎにより、冷房の効いた室内と、暑い屋外との温度差に身体が付いていけなくなり、肩こり、頭痛、むくみ、神経痛、不眠、頻尿など様々な症状を引き起こしてしまう可能性があります。

 

でも、家の冷房だったら温度を上げたりできますが、

オフィスや電車で温度を変えることができない時はどうすればのでしょうか?

お家でもできる簡単な対処法も併せてご紹介いたします♪

 

 

①オフィスや電車内など冷房が効きすぎている可能性がある場所に行くときは、カーデガンなどを持ち歩き、いつでも自分で体温調整できるようにしておく。

②屋内と屋外の温度差を5度以内にする。

③毎日しっかり湯船につかる。

④身体を温める際は首、お腹、足首を中心に温める。

⑤ホットミルクや生姜などを摂取し、身体の中から温める

⑥冷房の風が当たらないようにする。

⑦家の中やオフィスなどでは冷房を必要以上に効かせる人と話し、温度調整をしっかりする。

⑧冷房をつける際は加湿器などを使い湿度を保つ。

 

これらのことを少しだけ意識することで夏の冷えと上手く付き合っていけるので、

今年の夏はこれらを実践して、快適な毎日を送ってください(^^♪

 


Re.Ra.Ku(リラク) イトーヨーカドー能見台店

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