血流循環をスムーズにすることです！

え？そんなこと？っと思う方もいらっしゃるかもしれませんが、それができていない方々が多いからこそ、伝えさせて頂きます！

一番ご自宅でできるケアとして効果的なのは、毎日湯船に浸かるということなんですね！

どうしても、夏は暑いのでシャワーだけで済ませてしまうという方々も多いのではないでしょうか。

しかし、お体のケアに携わっている私たちからすると、夏こそ！湯船にたくさん浸かってくださいとお願いしたいのです。

湯船に浸かると、ヒートショックプロテインという体の中に元からある、体の疲れをとるたんぱく質が働き始めます。

40℃のお風呂で20分間以上浸かると、それが活動を開始すると言われています。

夏は暑いですから、もう少しぬるめの温度でも大丈夫です。

大事なことは、ぬるめのお風呂に長くゆっくり浸かるということです。

これだけで、夏が終わる頃のコンディションが全く変わりますよ♪

ぜひ、お試しください！

そして、ボディケアで体の熱を放出し、血行の流れをスムーズにしていくことももちろん大切です。

疲労撃退コース60分で、肩甲骨と全身をしっかりほぐしていきましょう！

リラクゼーションスタジオ
Re.Ra.Ku（リラク）イトーヨーカドー能見台店

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