こんにちは!Re.Ra.Ku下丸子店です(*^^*)
今回の知って得する健康情報は『耳をほぐして肩こり緩和』♪

毎日パソコンに長時間向かっているみなさん。
肩が痛くなかったとしても、触るとカチカチだったり、目が疲れたり、頭痛がしたりしていませんか?
そんな不調を抱えている方へ、今すぐ、パソコンの前に座ったままで調子を整えることができる、簡単な「耳ほぐし(=耳のストレッチ)」をご紹介☆

【耳をほぐす上でのポイント】
◎耳全体を包むようにして行う
◎指の先で耳の上から下に向かい、丁寧に押しながら揉む
◎柔らかいところ、少し痛いところ、イタ気持ちいい感触を感じる
◎イタ気持ちいいところを中心に揉む+引っ張ってみる
(強い力はNG)

耳ほぐし♪

① 耳たぶを真ん中から外へ強めに3回引っ張る
①→②→③の順番です♪ ×3SET

② 前側に10秒たたむ

③ 耳を上下に10秒たたむ

④ 耳を円をかくように回す

脳への血流アップにもなり、頭スッキリ・目覚めの効果も◎
夜寝る前にほぐすことで頭部の緊張をゆるめ、耳から肩までポカポカになりリラックスや快眠にも効果的です。
イメージ写真を撮影しながらほぐしていたら最後は耳が真っ赤になり、ポカポカしていました笑

主に肩こりの原因は、筋肉疲労、目の疲労、冷えからくたりします。
『耳ほぐし』を行うことで、筋肉を緩め、耳の周りもポカポカになります☆

肩回しや、肩のストレッチができればいいですが、周りの目もあり、職場でやりにくい方は耳ほぐし!周りからバレずに肩こり予防もできるのでおすすめです♪ぜひお試しあれ\(^o^)/


それでもやっぱり疲れちゃう方は我慢せずRe.Ra.Ku下丸子店へお越し下さい(*^^*)

当店の1番人気メニューは「ボディケア60分コース」です。

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