こんにちは。リラク上野店ヨネヤマです。

皆さんはどんな風に秋の過ごし方をしていますか。
私は食欲・運動・読書まんべんなく楽しんでいます♪

今回は「食」にスポットをあてたいと思います。
定期的に運動していたり、ダイエットしていたりすると食事に気を使いますよね。
でも私は厳しい食事制限する事無く、好きなものを食べています。
昨日は3時のおやつに赤福をいただきました(*^^)
毎日ではなくたまに適度な量であれば、さほど気にする事はないと思います。

特に美容効果が高いあんこは積極的に取ってほしいものです。
脂肪分が少なく、アンチエイジングにもおススメ!
デスクワークや立ち仕事で疲れてむくんでしまった足にも優しいです。
美味しく食べて、気持ちもカラダも健康になりましょう(#^^#)

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