こんにちは!Re.Ra.Ku横浜ビジネスパーク店です(*^^*)
今回の知って得する健康情報は『寝違えたときの対処法』についてです♪

朝起きて、首を動かすと「イタっ」ってことありませんか?
首がうまく回らず体ごと向いてなんだかぎこちない生活を送る・・・ストレス溜まりますね(T_T)!!!
今回はたった3分でOK!寝違えたときの対処ストレッチ♪♪

寝違えの原因とは?

寝違えが起きる主な原因は、睡眠時の姿勢です!

通常は無意識に寝返りを打ちますが、
・ベッドが狭い
・枕が合わない
・過労
・泥酔状態
などで寝返りをほとんど打てなかったりすると、長い時間にわたり首周りに負担がかかり、靭帯や筋肉を傷めてしまいます。

寝違えた時に試してほしい3つのストレッチ

 ◎後ろキープ

首が痛む側の腕を後ろに引き上げ、自然に止まったところでキープ。
20秒ほどキープしたらゆっくり戻します。

 ◎腰でキープ

痛む側の手のひらで真後ろのベルトの真ん中を軽くおさえ、肘を後ろに引く

◎バンザイキープ

痛む側の手を肘角120°でバンザイし、そのまま腕を軽く後ろに引きキープ。
20秒ほどキープしたら戻します。

★寝違えた首を冷やすこともダイジです★

座った状態でも簡単にできるストレッチなのでぜひ、朝起きて寝違えてしまった~というと時にお試しください♪

※寝違えた部分をマッサージするは✕です!!
Re.Ra.Kuでは、痛めた部分は触れず、寝違えたことによる周辺の筋肉をゆるめたり、緊張緩和を行います!!!

=〜==〜==〜==〜==〜==〜==〜==〜=

当店の1番人気メニューは「ボディケア60分コース」です。

更にお得なクーポン口コミ割特典も♪
【ご予約は「Web予約をクリック」】

ポイントが貯まり、スタッフの出勤日も確認できる
ホットペーパービューティーもご覧ください♪♪



Re.Ra.Ku横浜ビジネスパーク店

ご予約はこちらURL:ホットペーパービューティー予約
TEL:0454426853

営業時間
平日:11:00〜21:00
休日:11:00〜20:00

アクセス
神奈川県横浜市保土ヶ谷区神戸町134 横浜ビジネスパーク ウエストタワー1F

LINEやってます♪
お友達登録はこちらから♪
〈LINE限定クーポン、毎月15日の抽選会実施中★〉


《《一緒にお客様を笑顔にするセラピスト募集中》》
詳しくは「一緒に働くセラピスト募集」画像をクリック♪♪

 

最寄り駅
JR横須賀線保土ヶ谷駅 徒歩10分
JR湘南新宿ライン線保土ヶ谷駅 徒歩10分
平日:保土ヶ谷駅⇔横浜ビジネスパークまでの無料シャトルバス時刻表
保土ヶ谷駅→Re.Ra.Ku横浜ビジネスパーク店までの行き方
相鉄線天王町駅 徒歩5分
相鉄線星川駅 徒歩8分
天王町駅→Re.Ra.Ku横浜ビジネスパーク店までの行き方

【マッサージ/整体/リラクゼーション/足つぼ/足ツボ/リフレクソロジー/ヘッドスパ/ヘッドマッサージでお悩みならRe.Ra.Kuへどうぞ!】


<天王町/星川/保土ヶ谷/和田町/横浜>