こんにちは!今朝品川にあるカレッジで睡眠研修を受けてきました中野です(^O^)/

健康に毎日を過ごす為に欠かせない『睡眠』ですが、みなさんは何時間くらい寝ていますか?

また眠る時の環境は整っていますか?

電車の中でうとうと寝てしまうことは私もよくありますが、外国の方からすると異様な光景らしく、それくらい日本人は睡眠時間が少ないそうです。

 

眠ることで脳や身体を休め翌日のパフォーマンスアップにも繋がりますが、逆に寝不足の状態だと泥酔状態と変わらないくらいのパフォーマンスしかできなくなります。

●平均7時間

●部屋を暗くする

●テレビ等は消して静かにする

●室内の温度・湿度を快適な状態にする

「休みの日はいつまでも起きれない」という方は普段の生活が睡眠不足気味みたいです。

そんな方は少しでも早くお布団に入ることから心がけてみて下さいね☆

【本日の空き状況】

13:00~終日 ロングコースOK!

19:30以降はペアでのご来店も可能です(^^)/

 

マッサージよりも気持ちよいリラク系ボディケア&ストレッチ!!
是非お試しください(*^^*)

Re.Ra.Ku横浜ビジネスパーク店

営業時間 平日:11:00~21:00

     休日 11:00~20:00

電話番号 045-442-6853

最寄り駅 JR保土ヶ谷駅、相鉄天王町駅、星川駅徒歩7分

住所 240-0005
   神奈川県横浜市保土ヶ谷区神戸町134 横浜ビジネスパークウエストタワー1F