こんにちは!
Re.Ra.Ku横浜ビジネスパーク店です(*^^*)

いつも横浜ビジネスパーク店のブログをお読み頂き有難う御座います!!

今回の知って得する健康情報は『疲労回復にはビタミンB群』について♪
疲労回復に欠かせない栄養素、ビタミンB群お話をしていきます♪
なぜ疲労回復にはビタミンBが良いのでしょうか?
その謎を解明☆☆

ビタミンが必要な理由

「寝ても疲れがとれない」「常にだるい」そんな疲労状態の体の中で起こっているのは、「エネルギー不足」の可能性がありますΣ(゚Д゚)

人は食事で摂った脂質・糖質・タンパク質は体内で分解されて活動に必要なエネルギーにしていきます。
そのエネルギーを生み出すために欠かせない糖質・脂質・タンパク質の分解やスムーズな代謝に必要なのがビタミンB群!
役割を助ける重要な成分なのです。
エネルギーそのものになるわけではないけれど、エネルギーを生み出すためにはなくてはならない成分なので
疲労回復にはビタミン摂取が大切ということです☆

【ビタミンB群の種類】

ビタミンB1
(エネルギー産出・脳/神経/筋肉の機能維持)
豚肉・のり・ゴマ・ピーナッツなど

ビタミンB6
(タンパク質の代謝促進・皮膚/粘膜の機能維持・神経機能の維持)
唐辛子・にんにく・ピスタチオ・マグロの赤身

ビタミンB2
(脂質の代謝促進・皮膚/粘膜の機能維持)
アーモンド・うなぎ・卵・チーズ

ビタミンB12
(脳/神経の機能維持・貧血を防ぐ)
しじみ・牡蠣・あさり・するめ

ビタミンB群は水溶性で、余分なものは尿として排出されるので体に残りにくい成分でもあります。
さらに、ストレスを受けることによって消費されてしまうことも研究で分かっていますので
意外と摂取しているつもりでもビタミンB群は現代人が不足していると言われる栄養素です。
なのでより意識して、毎日の食事に取り入れて身体の中から健康にしていきましょう\(^o^)/

身体の中は食事で、身体の外はRe.Ra.Kuでメンテナンス♪
バリバリ仕事をこなし、疲れた体はRe.Ra.Ku横浜ビジネスパーク店で全身ケア♪
身体の不調・イライラモードなどを撃退しましょう!!

マッサージや整体、リンパを流して老廃物を出して疲れを取りたいとどこに行こうか悩んでいる方も
ぜひRe.Ra.Ku横浜ビジネスパーク店で気持ち良い〜ほぐしを体験しませんか?

本日も横浜ビジネスパーク店スタッフ一同皆様のご来店をお待ちしております!!☆