こんにちは!Re.Ra.Ku横浜ビジネスパーク店です(*^^*)

今回の知って得する健康情報は『むくみのセルフチェック』♪

ご来店するお客様で「足がむくんでいるのが気になる」「腕がパンパンに浮腫んでる」等のお悩みを伺います。ただ、むくみに気がついていないお客様もとても多いんです!!!

むくみとは?

血液中の水分が必要以上に血管の外にしみ出し、皮膚と皮下組織内に溜まる状態がむくみです。
以下の2種類に分かれます。
◎ 長時間立ち続けていたときなどに起こる一時的なもの
◎ 心臓、腎臓、肝臓や甲状腺などの疾患が原因で起こるもの

日常的なむくみは、皮膚の上から指で押したときに、へこんでなかなか元に戻らないことで気付くことが多いみたいです!!

むくみセルフチェック

■ 長時間同じ姿勢でいることが多い
■ ストレスが溜まっている
■ 運動不足
■ 不規則な生活
■ シャワーで済ますことが多い
■ 塩辛い食べ物が好き
■ 冬でもサラダや冷たい飲み物をよく摂取する
■ ダイエット中
■ お酒を飲む機会が多い。
■ 日中、ブーツやきつい靴を履いている。/div>

当てはまるものはいくつありましたか?

3つ以上当てはまった方は今すぐ生活改善が必要かも?!

 仕事で立ち仕事は変えられない、靴は指定されている等以外は
気をつけて生活するだけでむくみの身体とおさらばできます\(^o^)/

特に女性は筋肉の力が男性に比べて弱いので余計むくみが起きやすくなります。
次回は、むくみへの対処法についてご紹介致しますが、
マッサージやリフレクソロジーもおすすめです♪♪Re.Ra.Ku横浜ビジネスパーク店でまずフットケアで血流を流してから生活改善をしていきませんか?
お困りの方はぜひご相談下さい(^^)