こんにちは!

Re.Ra.Ku横浜ビジネスパーク店の山田です(^^)/

天気がよくて気持ちが良いですね!!☀

本日は運動で腸内環境を改善するために最適な運動量についてチラっとお話します(*^^*)

それは・・・軽い運動を週に3回するだけでOK(*ノωノ)

だいたい早歩きから、ジョギングくらいの運動を週に90~180分の運動をした人がの腸内フローラがはっきりと増えた結果がでたそうです!!

腸内フローラが多様になると体脂肪が減りやすい傾向もあるそうです(*´▽`*)☆彡

プラスで腸内環境を癒したい方々は食物繊維良質な睡眠の2大要素を押さえた上で、週3の軽い運動を入れてあげるとGOODです♪

ハードな運動だと腸内には悪影響を及ぼす場合もありますので、あくまでも自分が楽しく続けやすい感じがオススメです😃♡

ぜひお試しあれ♪


それでは本日の空き情報です!!

11:00~12:00

13:30~21:00 空きがございます♪

 

マッサージよりも気持ちよいリラク系ボディケア&ストレッチ!!
是非お試しください(*^^*)

Re.Ra.Ku横浜ビジネスパーク店

営業時間 平日:11:00~21:00

     休日 11:00~20:00

電話番号 045-442-6853

最寄り駅 JR保土ヶ谷駅、相鉄天王町駅、星川駅徒歩7分

住所 240-0005
   神奈川県横浜市保土ヶ谷区神戸町134 横浜ビジネスパークウエストタワー1F

(メガロス、保土ヶ谷スポーツセンター、ルネサンス等徒歩圏内の為、通うお客様も大勢いらっしゃいます♪)