こんにちは!
Re.Ra.Ku横須賀モアーズシティ店です(*^^*)

今回の知って得する健康情報は『階段をつかうメリット』について♪

目の前にエスカレーターと階段があった時にどちらを使いますか?

「エスカレーター使うに決まってるじゃん」
そう思ったあなた・・・
是非「階段」を使いましょう!

これを知れば階段を使いたくなること間違いなし☆
健康にとっても良い階段をつかうメリットをご紹介!

 

階段をつかうメリット【寿命が延びる】

 

 

 

階段には「寿命」を延ばすという効果があるそうです。
なんとスタンフォード大の研究では
階段1段で4秒も寿命が延びる
という結果が出ているそうです。

40段登れば、2分40秒…。
最後の晩餐できそうですね!!!←

 

 

階段をつかうメリット【健康によい】

 

 

 

素直に階段をつかうことで健康にとてもいい◎

階段を上るには足腰を使いますが
デスクワークの方だとほとんど使わない人が多いと思います。

階段を上るときに最も使う筋肉は足の筋肉です。
「第二の心臓」と呼ばれるように全身の血流に大きく関わっています。

人間の体中には血液が巡っていますが、重力の影響を受けて足の方へ血液が滞ってきます。そんなときにポンプの役割りをして血液を全身へと押し戻し、血液循環を助けてくれるのが「足の筋肉」なのです!

足の筋肉を上手く使うことで、浮腫みや冷えの予防にも繋がります♪

 

 

階段をつかうメリット【リズム運動に丁度良い】

 

 

 

階段を上る動作は一定のテンポで同じ動作を繰り返す
「リズム運動」になります。
リズム運動には自律神経を整えたりメンタルを強化する効果があります。

リズム運動を行うと、セロトニンというホルモンが出るのですが、このセロトニンが我々をストレスに強くしてくれます◎
【幸せホルモンのセロトニンの詳細はこちら

階段は体だけでなく、心にも良い影響を気がつかないうちに与えてくれるのです☆

 

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いかがでしたでしょうか?
毎回階段でなくても、気持ちに余裕があるときでも構いませんので
普段運動をしていない・デスクワーク・足がむくみやすい方はぜひ階段を♪

Re.Ra.Ku横須賀モアーズシティ店で体をほぐして元気なればモチベーションUPになるかも?!
本日も最後まで読んでいただき有難う御座います(*^^*)

 

マッサージや整体、リンパを流して老廃物を出して疲れを取りたいとどこに行こうか悩んでいる方も
ぜひRe.Ra.Ku横須賀モアーズシティ店で気持ち良い〜ほぐしを体験しませんか?

本日も横須賀モアーズシティ店スタッフ一同皆様のご来店をお待ちしております!!☆

 

Re.Ra.Ku横須賀モアーズシティ店

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