Re.Ra.Ku ビエラ蒔田店
いい汗で熱中症対策を！！
2024.04.30 10:57
こんにちは！
Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！
今日も元気に営業中です！
今日と明日はぐずついたお天気になりそうですね。
湿度も高くなりそうです、湿度が高い時は熱中症にご注意を！！
空気中の湿度が高い時は かいた汗が蒸発しにくいのです！！
汗が蒸発していく時に気化熱で体温が下がるのですが
蒸発しない状態ですと体温は高いまま！！
この時に熱中症になる可能性が高いのです！！
簡易的な対応としては 濡れたタオルで拭く、保冷剤を両手で握る
（保冷剤がなければ流水で冷やす）などです。
良い汗（健康な汗）をかく事も大事です。
その為にも お身体の代謝を整えてみませんか。
毎日ある程度の運動（少し暑く感じるくらいの気温で 30分のウオーキングか
15分のジョギング）で汗腺が鍛えられ 暑さへの耐性もできて
いい汗がかけるようになってきますよ。
お身体の流れ（血液・リンパ）も良い方が
老廃物（尿で排出）も出やすいのでジョギングの後でストレッチが
お勧めです。
しっかりとほぐしたい時にはRe.Ra.Kuにお任せください！！
お疲れに合わせてコースをご案内致します。
詳しくはスタッフにお尋ねください。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスをしております。
疲れにくいお身体を一緒につくっていきましょう＾＾
━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆
新しい健康を考える
Re.Ra.Ku ビエラ蒔田店
【アクセス】
横浜市営地下鉄ブルーラインより
横浜駅から12分
桜木町駅から9分
関内駅から6分
上大岡駅から4分
で蒔田駅に到着いたします♪
蒔田駅1番出口より徒歩5分
ビエラ蒔田内 2F
【営業時間】
☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆
【ご予約】
電話予約： 045‐315‐6331
オンライン予約：https://reraku.jp/studio/vierramaita/booking
最近のブログ
その肩こり頭の疲れが原因かも
こんにちはRe.Ra.Kuビエラ蒔田店です。 肩こりに悩まされている方多いですよね、、。コリを感じないことがない、肩こり無いという人が信じられないという方が結構います。 その肩こり、頭の疲れから来ているかもしれません！！頭って疲れるのと思われたかもしれませんが、頭にもうすい筋肉が付いています。その筋肉が硬くなっていると首や肩にも影響が出てくるんです！ 頭の筋肉が硬くなる要因は沢山あります。長時間のパソコンなどによる眼精疲労、睡眠不足、ずっと何かを考えているなどです。 最近コリが酷かったり何をしても変わらないかたは頭皮ほぐしがお勧めです！頭皮がほぐれると全身の血流が更によくなるので、首肩回りがほぐれやすくなりますよ 当店では「アイヘッドケア」というオプションメニューがございます！目の周りと頭をまんべんなくほぐしていきます！ボディケアと一緒に是非受けてみて下さい!(^^)! お疲れに合わせてコースをご案内致します。詳しくはスタッフにお尋ねください。スタッフ一同心よりお待ちしております。※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスをしております。疲れにくいお身体を一緒につくっていきましょう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆【ご予約】 電話予約： 045‐315‐6331 オンライン予約：https://reraku.jp/studio/vierramaita/booking
2024.05.27
入浴とほぐしのダブル効果！！
こんにちは！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！今日も元気に営業中です！ 本日５月２６日は「源泉かけ流し温泉の日」だそうです。ご(5)くじょうふ(2)ろ(6)【極上風呂】の語呂合わせにちなんで、長野県の「野沢温泉源泉かけ流しの会」が5月26日に記念日を制定したそうです。 近年は温泉に入る動物も話題となっていますよね。とても気持ちよさそうに目御閉じてリラックスしているのが分かりますよね。入浴による効能は気持ちい良さだけだありません！！温かい湯船に入って体が温まることで 血管が広がり、たくさんの血液が体内を巡ることで新陳代謝が活発となります。 そして、「体の修復」や「リラックス効果」をつかさどる副交感神経が優位な状態となります。 筋肉が緩み、関節の緊張が和らぎ、神経の過敏性が抑えられます。心身共にリラックスさせる「入浴」は大切なものなのです！！ Re.Ra.Kuでお身体をほぐして、お疲れが流れが流れやすい筋肉に変わればより健康に近付ける事が出来きます！！お疲れに合わせてコースをご案内致します。詳しくはスタッフにお尋ねください。スタッフ一同心よりお待ちしております。※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスをしております。疲れにくいお身体を一緒につくっていきましょう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆【ご予約】 電話予約： 045‐315‐6331 オンライン予約：https://reraku.jp/studio/vierramaita/booking
2024.05.26
身体の疲れは「脳」を休ませる！
こんにちは！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！ デスクワークや長時間の作業を続けていると、目が疲れたり、肩が凝ることはありませんか？ また、普段と違ったことをしたり、スポーツをして筋肉痛になることがあると思いますが、これは、脳が「これ以上作業を続けると危ない」という警報を感知しているのです。 組織の細胞が傷つき、出た警報を脳が感知するのですが、その警報を無視して仕事を続けていたり、スポーツを頑張っている方が多いように感じます。まずは「脳」を休ませましょう！ 脳を休ませるには一番「リラックス」の時間を取ることが大切です。 作業が立て込んだときは一度ストップして休憩時間を取ったり、好きなアロマの香りを楽しんだり、お茶で一息つくのもリラックスしやすいです。 「マッサージ」を受けることも大変おすすめで、気持ちのよい強さでほぐされることは、「脳」と「筋肉」をどちらともリラックスさせ、休めることができるので定期的に受けることをおすすめします。 Re.Ra.Kuではボディケアやオイルメニューでリラックスさせつつ、疲れもしっかり取り除いていけるメニューが充実しております。 お身体の状態に合わせて、担当スタッフと相談してコースを決めていただくことができますので、どのコースがいいのか分からない方は枠だけ取っていただくことも可能です！ 疲れを断ち切って、疲れにくい身体へと変えていきましょう。ぜひご来店お待ちしております。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆Re.Ra.Kuでは、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスを担当ケア・ライフ・プランナーが施術を通してお伝えさせていただきます。疲れにくい身体を一緒につくっていきましょう。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店 【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆ 【ご予約】 電話予約： 045‐315‐6331 オンライン予約：https://reraku.jp/studio/vierramaita/booking
2024.05.25
こむら返りを予防していきましょう！
こんにちは！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！本日は最高気温28℃と暑くなりそうですね。水分補給をしっかり行っていきましょう～！さて本日は「こむら返り」についてお話していきたいと思います。【こむら返りとは？】主にふくらはぎの筋肉が異常に収縮して、痙攣（けいれん）を起こすことで起こります。こむらがえりの「こむら」はふくらはぎのことを指します。その名の通り、ふくらはぎに多く起こりますが、実は、足の裏や指、太もも、胸など、体のどこにでも発生します。運動中や就寝中に発症することが多く、妊娠中や加齢によっても起きやすくなります。【原因】おもな原因は肉体的疲労と栄養不足です。 運動や労働による肉体の疲労、発汗や水分補給の不足による脱水、ミネラルなどの電解質の不足、冷えなどの要因が重なって起こると考えられています。 【予防法】・十分な水分補給を心掛ける・筋肉のはたらきに関係するミネラルを摂取する・ふくらはぎを温めて冷えを防ぐ・適度な運動とストレッチを行う今年の夏は去年より暑くなると予想されています。スポーツドリンクやミネラル麦茶など摂取しながら乗り越えていきましょう！━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆Re.Ra.Kuでは、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスを担当ケア・ライフ・プランナーが施術を通してお伝えさせていただきます。疲れにくい身体を一緒につくっていきましょう。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆【ご予約】 電話予約： 045‐315‐6331 オンライン予約：https://reraku.jp/studio/vierramaita/booking
2024.05.24
健康のコツは肩甲骨！ウイングストレッチコースご紹介
こんにちは！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！ 本日は当店で一番人気のコース、「ウイングストレッチ」のコースについてご紹介させていただきます。 ウイングストレッチとは 「ウイング＝肩甲骨」のストレッチをベースに、上半身をメインにもみほぐしを入れていくコースとなっております。 肩甲骨は6方向に動き、その方向によって使われる筋肉は変わります。 Re.Ra.Kuのウイングストレッチは肩甲骨をしっかり動かし、可動域（動く範囲）を高めながらほぐしていくため、筋肉がしっかりほぐれ、施術後のスッキリ感が抜群のコースとなっております。 ただもみほぐすだけではない独自のメソッドで、効率良く肩甲骨を動かしていきます★ ◎慢性的に上半身の疲れを感じる方◎もみほぐしオンリーで肩甲骨を動かされたことがない方◎スポーツをしていて肩や腰の可動域を高めたい方◎疲れにくいお身体をつくっていきたい方 に「ウイングストレッチ」コースはとてもオススメです！ 70分（うつ伏せ・横向き・あお向け＋ウイングストレッチ）￥8,80050分（うつ伏せ・あお向け＋ウイングストレッチ）￥6,60020分（ウイングストレッチのみ）￥3,300 当店初めてご来店の方は50分コースを￥5,280でご案内できます★お気軽に当店までご連絡くださいませ。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆Re.Ra.Kuでは、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスを担当ケア・ライフ・プランナーが施術を通してお伝えさせていただきます。疲れにくい身体を一緒につくっていきましょう。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店 【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆ 【ご予約】 電話予約： 045‐315‐6331 オンライン予約：https://reraku.jp/studio/vierramaita/booking
2024.05.22
スリッパで足裏ケア！！
こんにちは！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です。 この度新しいセルフケアグッズを導入しました！その名も『humppa』です！スリッパの底に突起がついていて、履くだけで足裏ケアができる優れものです!(^^)! 足裏はすごく重要な場所で、役割が色々あります。①衝撃吸収足裏には土踏まずなどのアーチがあります。そのアーチがあることで走ったり歩いたりする時の衝撃を吸収し脚への負担を軽減しています。 ②地面の情報収集足裏の感覚で今いる場所の地面が硬い、ぼこぼこしている、傾斜になっているなどの情報収集をしています。地面が傾斜だから身体を斜めにしてバランスを取るなど、足裏からの情報をもとに脳が各部位に指示を出しています。 アーチが少なかったり、筋肉が硬いとこれらの役割を発揮できず、身体のいたるところに不調が出やすくなってしまうんです。 そして足裏には神経で各部位に繋がっている反射区というものがあります！足裏が身体の地図みたいになっていてそこを刺激すると間接的にケアができるんです!(^^)! humppaは反射区やアーチの部分に突起があり履くだけで気になる所をケア出来ます。4種類あるので自分が気になる場所に合わせてお選びいただけます！ 室内用ですので家事しながら、お子さんと遊びながら足裏のケアいかがでしょうか？？ 店舗で試し履きもできますのでお気軽にご相談ください！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆Re.Ra.Kuでは、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスを担当ケア・ライフ・プランナーが施術を通してお伝えさせていただきます。疲れにくい身体を一緒につくっていきましょう。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店 【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆ 【ご予約】 電話予約： 045‐315‐6331 オンライン予約：https://reraku.jp/studio/vierramaita/booking
2024.05.20
その疲れ、栄養バランスの偏りから？
こんにちは！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！ 疲れが何となく取れないと感じる時、もしかしたら食事の栄養のバランスに偏りがあるかもしれません。 栄養とは生物が外界から食物を得て、成長し活力を保ち続ける身体の営みをいい、栄養の源になる物質を栄養素といいます。 食事を抜いたり、忙しさで食事を食べられなかったりすると、身体や機能を維持するための栄養が不足し体調に影響が出ます。 小腹が空いた時、お菓子をつまんでしまうことがあるかもしれませんが、栄養価に偏りがあり、カロリーも高いため、一時的にお腹が満たされたとしてもあまりおすすめではありません。 特に現代人はたんぱく質が足りていないと言われています。 たんぱく質は髪の毛や爪、筋肉をつくる上で必要な栄養素ですが、足りていないことで髪の毛に潤いが無くなったり、爪が弱くなったり、筋肉の疲労回復も遅くなるため、疲れが溜まりやすくなります。 たんぱく質の一食あたりの摂取量の目安は、手のひら一枚分の肉や魚を摂取できるといいでしょう。手軽に取れるゆで卵や豆腐もおすすめです。そしてRe.Ra.Kuで全身のケアをして、メンテナンス×食事の合わせ技で疲れにくい身体をつくっていきましょう！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆Re.Ra.Kuでは、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスを担当ケア・ライフ・プランナーが施術を通してお伝えさせていただきます。疲れにくい身体を一緒につくっていきましょう。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店 【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆ 【ご予約】 電話予約： 045‐315‐6331 オンライン予約：https://reraku.jp/studio/vierramaita/booking
2024.05.19
言葉で正しくお伝えする事は大事！！
こんにちは！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！今日も元気に営業中です！ 本日５月１８日は「ことばの日」だそうです。5・10・8 の語呂合わせで記念日に決まったとの事。●心●気持ち●思い●考えを表し、情報伝達手段のひとつとなっている言葉について考え、普段から正しい言葉を使えるように心がける事を提唱する日だそうです。何か深く考えさせられる日ですね。 言葉でお伝えする事はとっても大事な事ですよね。違うニュアンンスになってしまったりしないように正しくお話をするように心がけております。Re.Ra.Kuでは 施術前ににお話をさせて頂いてお客様のお疲れに合ったコースをご案内させて頂いております。施術中に実際のお身体の状態をお伝えしてさらに最適なコースをご案内させて頂いてその場限りではなく、この後も快適に過ごせるご提案をさせて頂いております！！ お疲れに合わせてコースをご案内致します。詳しくはスタッフにお尋ねください。スタッフ一同心よりお待ちしております。※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスをしております。疲れにくいお身体を一緒につくっていきましょう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆【ご予約】 電話予約： 045‐315‐6331 オンライン予約：https://reraku.jp/studio/vierramaita/booking
2024.05.18
耳周辺も緩めましょう！！
こんにちは！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！今日も元気に営業中です！ 5月17日の花は「フクシア」だそうです。花言葉は●好み●信じる愛●つつましい愛など花は下向きに咲くのが特徴です。その美しい花姿から「貴婦人のイヤリング」と言われるほどです。色は、赤、白、ピンク、紫、オレンジなど様々です。イヤリングといえば耳に付けるアクセサリーですよね。 耳は大事な器官、耳周辺がこって硬くなっていませんか？耳の周りにはリンパや自律神経が多くあるので緩めると就寝時にリラックスで出来て深い眠りに入りやすくなりますよ。【アイヘッドケア】・【グレードアップアイヘッドケア】がお勧めです！！目のお疲れ、くび肩のお疲れも軽くなりますよ！！ お疲れに合わせてコースをご案内致します。詳しくはスタッフにお尋ねください。スタッフ一同心よりお待ちしております。※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスをしております。疲れにくいお身体を一緒につくっていきましょう＾＾━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆【ご予約】 電話予約： 045‐315‐6331 オンライン予約：https://reraku.jp/studio/vierramaita/booking
2024.05.17
肩のコリに関連する筋肉～肩甲下筋編～
こんにちは！Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です！本日の肩のコリに関連する筋肉解説ブログは、肩甲下筋編です！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝肩甲下筋（けんこうかきん、英語: subscapularis muscle）は、上肢帯の筋である。肩甲骨の肩甲下窩・肩甲骨肋骨面から起始し、筋束は三角形に集まって外方へ向かい、肩関節の前を出て上腕骨小結節・小結節稜に停止する。作用は、肩関節の内旋・水平屈曲。多少内転する。神経は、肩甲下神経C5・C6。出典：Wikipedia＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 腕を内側にひねる時に使われる筋肉で、この筋肉が硬くなると肩を後ろに引く力が弱くなるので巻き肩が強くなる傾向があります。巻き肩が強くなると肩や首が凝り固まるだけでなく、猫背にもなるため、内臓が圧迫され消化不良など内臓機能にも影響が出てくる場合があります。 なので、肩甲下筋はしっかり柔らかい状態を保っておくことが健康の秘訣です！ Re.Ra.Kuではガチガチに固まったを肩甲下筋を動かせる、肩甲骨ストレッチを取り入れたコースをご用意しております！ウイングストレッチのコースでは70分のコースの場合、全身もみほぐし＋肩甲骨のストレッチ＋横向き肩甲骨ストレッチ＋あお向けの施術で全身の筋肉を多方面に動かしながら、スッキリ感と可動域拡大を狙っていくことができます。ぜひ巻き肩解消に、ウイングストレッチコースをお試しください★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆Re.Ra.Kuでは、お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスを担当ケア・ライフ・プランナーが施術を通してお伝えさせていただきます。疲れにくい身体を一緒につくっていきましょう。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku ビエラ蒔田店【アクセス】横浜市営地下鉄ブルーラインより横浜駅から12分桜木町駅から9分関内駅から6分上大岡駅から4分で蒔田駅に到着いたします♪蒔田駅1番出口より徒歩5分ビエラ蒔田内 2F【営業時間】☆10：00～20：00（最終受付19：30）☆【ご予約】電話予約： 045‐315‐6331オンライン予約：https://reraku.jp/studio/vierramaita/booking
2024.05.15
