Re.Ra.Ku セブンパークアリオ柏店のブログ一覧

皆さん、こんにちは！ セブンパークアリオ柏店　山口です◎ さて、いきなりですが、 皆さんの姿勢はきれいですか？(*^^)v 壁に背を向け、かかとと肩を壁につけ、 その状態で、腰に手のこぶしがひとつ入るように姿勢を保ち辛くなければ正しい姿勢と言われています。   　　　　　　　 引用先：http://www.straight-neck.com/sisei/ お客様の中で 「医師からストレートネックだと言われた！」 「首肩がつらくて頸椎（首の骨）が出ている。。」といったような声をよく耳にします。 安心してください。 （時間はかかりますが）ストレートネックは改善できます！！！！◎ もちろん100％元に戻すという事は難しいですが、、、(;´･ω･) 首が曲がっている、背骨がゆがんでいる、と言ったら怖いように聞こえがちですが、先天性ではない限り骨が自分で動くことはなく、筋肉が骨を引っ張っているだけなので 要はその引っ張っている筋肉を緩ませてあげればいいだけの事◎ そして、そのひっぱっている筋肉はどこなのか探すことです◎＾＾ ストレートネックの多くは猫背の姿勢が原因です。 首を施術しても、猫背が治らなければ、首は前を向くためにストレートネックの角度をとり続けようとするので元の位置に戻ってしまいます。 では、猫背を治して姿勢を正そうとします。 しかし、骨盤が歪んでいると脊柱が土台から歪んでいるので正しい姿勢をとることはできません。 坂道に垂直の家を建てることができないのと同じです。 身体の歪みは、骨盤から始めないといけないのです。 まずは、骨盤体操を行い、骨盤の歪みを整えてあげましょう！ ◆バスタオルを使った脊柱や頸椎のケアの方法◆ やり方はとても簡単！(^_^)/ バスタオルを４つ折りにし、できるだけしっかりと巻き、バンドで固定します。 あおむけに寝て、バスタオルで作った枕を首の下に敷きます。 両肘を直角に曲げます。 頭のてっぺんを少しずつ床に近付けます。 胸がしっかりと開いたら10秒その姿勢をキープします。 2～3回無理のない範囲で繰り返します。 ※もし違和感などを感じたら専門医にご相談ください。 ◆体に合った寝具で睡眠中のメンテナンス◆ 体操で身体のゆがみをケアしても、身体が歪んだ状態で寝てしまうと体操の効果はなくなってしまいます。 人間は普通に生活していれば46時中外的・内的でのストレスを感じています。 寝る時ももちろん！ 暑苦しい・マットが合わない・枕が柔らかい。。。等。 「ましてや寝ている間なんて無意識に寝返るし、正しい姿勢なんて無理！」 そう思う方もいるでしょう。 しかし、腰痛や肩こり、首の痛みを感じている人ほど睡眠中の姿勢はとても大切なのです。 睡眠中の正しい姿勢のポイントは ・背骨のS字カーブが保たれている ・首の骨のS字カーブが保たれている ・自由に寝返りがうてる 以上の3点です。 睡眠中の無意識の状態でこのポイントを守るには、寝具選びがとても大切になってくるのです。 もちろん皆さんが100％の確立で上記の施術が合うとは限らないので、 お身体の状態を見ながら一緒にランドマークを確定し、 どこがトリガーポイントなのか見極めていきましょう！(●´ω｀●) ——————————————————————– 肩甲骨ストレッチ＆ボディケア フットケアやアイヘッドケアなども充実しているリラクゼーションスタジオ☆ Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店 【電話番号】　04-7157-1126 【住所】 千葉県柏市大島田950-1　２階 商業施設【セブンパークアリオHP】 http://www.sevenpark-ario-kashiwa.jp/web/ 【営業時間】 10:00-21:00【最終ご案内 20:30】 ブログ一覧はこちら♪↓ https://reraku.jp/studio/ariokashiwa/blog/ 空いている時間の確認・予約↓ https://www.peakmanager.com/online/index/5627

皆さんこんにちは！ セブンパークアリオ柏店　山口です◎ 店舗で「肩が痛くて上がらない。。」というお声をよくお伺いする事が多いです。 改善方法をお伝えしましょう！！( ｀―´)ノ まず初めに。 肩が上がらないのはなぜか？？？ 皆さんお考えになった事はありますか？？(*’ω’*) 肩が上がらない理由として考えられるのはいわゆる「四十肩・五十肩」です。 もしくは炎症をおこしているか損傷をしているのかそれとも神経に問題があるか、ですね◎ ※四十肩・五十肩とは「肩関節周囲炎」と呼ばれているものです。 実はこの四十肩・五十肩。 肩の関節が炎症を起こしているので、20代でも十分起こり得る症状です。 本日は「肩関節周囲炎」のストレッチ方法をお伝えします！ 四十肩や五十肩そして神経痛などは運動不足によって発生してしまうので、ストレッチすることで緩和できます。 そして予防する際にもストレッチが最適なのですが、しかしどの原因でもストレッチが良いわけではありません。 通常の場合、腕を体の横から上げた際、耳の横まで簡単に180°上がりますよね？(^^♪ 実はこれ、肩だけで上げているわけではないのです！！ 球関節ともいわれる肩関節。 肩甲骨が邪魔をしている様な骨の形をしているので実際120°までしか上がらないんです！ ﾋﾞｯｸﾘ！( ﾟДﾟ) じゃあ残りの60°ってどうやってるの？？ってなりますよね？ 実はその時が肩甲骨の出番！！ 腕を上げる際に肩甲骨が少しずつ動いて外に開いていってくれます。 それを補うのが60°の外転動作。 （腕が2動いたら肩甲骨が1動く、といったような感じです。ご自分で触りながら腕を上げてみると良く分かりますよ◎＾＾） 120°+60°=180°になる、という仕組みです。 では肩関節周囲炎の症状で、腕を上げたら肩が痛くて挙がらない、と言った場合、 どのような理由があげられるでしょうか？ なんとなくわかりますよね(●´ω｀●) そう！肩甲骨が動いてくれず、球関節だけで180°上げるのは無理難題なのです！ （そりゃ肩に痛みでますよね。。((+_+))） その為肩甲骨についている筋肉の動作を広げてあげる事が大事☆ 「じゃあ率先して動かさなきゃ！！」と無理やり動かすのではなく、ゆっくり動かしてみましょう◎ ◆ストレッチ方法◆ ※早く治そうとして頑張りすぎてしまったり、やればやるだけ治ると思う方がいます。 実は、五十肩が徐々に発症していくように、改善していく際にもその人なりのペースがあります。 今回ご紹介する方法も、何もしなかった場合より、回復が早くなるというものです。 焦らずに痛みが出ない範囲で長く続けられる頻度で行うことをおすすめします。 特に運動習慣のない方は要注意です。 心配な方は、運動指導を受けられる整形外科にご相談の上、行ってください。   【肩甲骨の動きを良くする「膝の抱え込み運動」】 膝を抱えるようにして肩から肩甲骨まで刺激をいれるエクササイズです。 ポイントは全身を脱力！ デスクワークなどで椅子に座ることが多い方は仕事の合間に行えるのでこまめに行いましょう。 【エクササイズ方法】 ①椅子に座った状態で軽く片脚を浮かせます。（両膝が90度に曲がり両足が床につく椅子をご用意ください。） ②膝頭を抱えるようにして持ち、歩く背中を丸めて抱えている脚が床につくかつかないかギリギリの高さになるように調節しましょう。全身はなるべく脱力した状態で20秒キープ。終了後抱える脚を入れ替えましょう。両足を1セットにして3セット行いましょう。 引用先：http://stretchpole-blog.com/frozen-shoulder-stretchs-4898   【胸郭と肩甲骨の動きを良くする「胸おこしローイング運動」】 肩甲骨の動きを出しながら胸郭を動かすエクササイズです。椅子に座り呼吸と連動して行うので、呼吸が浅い方は深く正しい呼吸ができるようになります。 【エクササイズ方法】 ① 手の甲を膝の上にくるように置いて座ります。この時目線は骨盤あたりを見て少し背中を丸めるイメージです。 ② 息を吸いながら手の甲が膝から骨盤にかけて滑るように肩甲骨を内側に寄せながら肘を真後ろに引き、顔を起こしてきます。この時顔は正面を見るようにしましょう。 息を吐きながら元の姿勢に戻ります。この動きを繰り返し行いましょう。 始めは動きなどを丁寧に確認しながら10回行いましょう 引用先：http://stretchpole-blog.com/frozen-shoulder-stretchs-4898 いかがでしょうか？(*’ω’*) 少し難しい動作もあるかと思いますので少しずつご自身のペースで続けてみましょう！！ ———————————————————————— 肩甲骨ストレッチ＆ボディケア フットケアやアイヘッドケアなども充実しているリラクゼーションスタジオ☆ Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店 【電話番号】　04-7157-1126 【住所】 千葉県柏市大島田950-1　２階 商業施設【セブンパークアリオHP】 http://www.sevenpark-ario-kashiwa.jp/web/ 【営業時間】 10:00-21:00【最終ご案内 20:30】 ブログ一覧はこちら♪↓ https://reraku.jp/studio/ariokashiwa/blog/ 空いている時間の確認・予約↓ https://www.peakmanager.com/online/index/5627

皆さんこんにちは。 セブンパークアリオ柏店です。 本日8/5(土)は、 手賀沼花火大会に伴い、営業時間を延長致します。 【通常営業時間】⇒10：00-21：00 【8/5(土)営業時間】⇒10：00-22：00 最終受付時間：21：00（60分コース）/21：30（30分コース） 花火大会は人が多く、また上を見上げるので首肩腰が辛くなる方も。 また暑い屋外では体温が上がってしまうので 「期間限定パチパチアイヘッド」なんかもオススメです☆ （※-5℃の炭酸ガスを直接頭にプシュー！気分爽快メニューです） 花火大会の後は是非お身体ケアでスッキリ日曜日を迎えましょう！☆ 引用先：http://event-quide.blog.so-net.ne.jp/archive/c2305091280-2 スタッフ一同心よりお待ちしております◎   ————————————————————————————- 肩甲骨ストレッチ＆ボディケア フットケアやアイヘッドケアなども充実しているリラクゼーションスタジオ☆ Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店 【電話番号】　04-7157-1126 【住所】 千葉県柏市大島田950-1　２階 商業施設【セブンパークアリオHP】 http://www.sevenpark-ario-kashiwa.jp/web/ 【営業時間】 10:00-21:00【最終ご案内 20:30】 ブログ一覧はこちら♪↓ https://reraku.jp/studio/ariokashiwa/blog/ 空いている時間の確認・予約↓ https://www.peakmanager.com/online/index/5627

皆さんこんにちは◎＾＾ セブンパークアリオ柏店　山口です！ いよいよ8月！！ 皆さまいかがお過ごしでしょうか☆(●´ω｀●) ご旅行へ行かれる方もお仕事の方も思う存分夏を満喫してくださいね◎ セブンパークアリオ柏では8月もイベントが目白押し！ ◆おまつりひろば 【期間】8/1（火）～8/30（水） 【時間】10：00-21：00 【場所】1階ステラおばさんのクッキー、久世福商店横 【料金】各1回300円（税込み）～ 射的・宝石/スーパーボールすくい・ぷよぷよ詰め放題、他にも楽しいゲームがたくさん！ 引用先：http://www.sevenpark-ario-kashiwa.jp/web/event/2261be57-158e-4dc5-b76c-62facf6263dc.html ◆夏休み100人にいいことあげちゃいますキャンペーン 【期間】8/4（金）～8/27（日） キャンペーン期間中3000円（税込み・合算不可）以上のお買い上げで応募用紙1枚を配布します。 ご希望の賞品、ご住所、お名前、電話番号をご記入の上、館内設置の応募箱にご投函ください。 お一人様何枚でもご応募いただけますが、応募用紙1枚につき1口とさせていただきます。 【賞品内容】 Ａ-1賞：シルバニアファミリー森のお家/ジグソーパズルのお店マスターピース「はじめてのシルバニアファミリー」…1名様 Ａ-2賞：鉄道模型のお店ポポンデッタ「プラレール蒸気がシュッシュ！トーマスセット」…1名様 Ｂ賞：KIRAT「ペアネックレス」…1名様 Ｃ賞：A|X ARMANI EXCHANGE「折り畳み傘」…1名様 などなど。。。。。 まだまだプレゼントはいっぱいあります！ 引用先：http://www.sevenpark-ario-kashiwa.jp/web/event/e37b50c8-f9b6-425d-b7fb-36b3b2e85133.html ◆エアータイム　サマーフェスティバル2017 【期間】8/11（金・祝）～8/23（水） 【時間】10：00-17：00 【場所】スマイルパーク ・タイタン(ウォータースライダー)　対象年齢4歳以上　1回300円　2回500円　5回1,000円(各税込) ・ウォーターパーク　対象年齢3歳以上　身長90cm以上　15分500円(税込) ・じゃぶじゃぶ池　対象年齢2歳以上　身長60cm以上　30分500円(税込) お得なタイタン＆ウォーターパーク遊び放題1日券を販売いたします。※じゃぶじゃぶ池は対象外です。 ・前売券1,500円(税込)　6/29(木)～8/10(木)の間イープラス、ファミポートよりご購入いただけます。 ・当日券2,000円(税込)　8/11(金・祝)～8/23(水)の間イープラス、ファミポート、イベント会場にてご購入いただけます。 ※10歳未満のお子様は保護者様の監視下でご利用いただけます。 ※会場内やアトラクションが大変混雑した場合、入場を制限することがあります。 ※イベントの時間や内容は変更になることがございます。 ※水着・バスタオルの用意はご自身でお願い致します。 ※簡易更衣室はありますが、混雑が予想されます。 ※雨天・強風・台風時は中止となります。あらかじめご了承ください。 引用先：http://www.sevenpark-ario-kashiwa.jp/web/event/6748d900-17cf-4677-8294-93c7ede34d1a.html などなど、夏はセブンパークアリオ柏で夏を思いっきり楽しみましょう！(*´ω｀*) たくさん遊んだあとは是非お身体のケアを忘れずに◎ 皆さまのご来店、心よりお待ちしております！ —————————————————————————————— 肩甲骨ストレッチ＆ボディケア フットケアやアイヘッドケアなども充実しているリラクゼーションスタジオ☆ Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店 【電話番号】　04-7157-1126 【住所】 千葉県柏市大島田950-1　２階 商業施設【セブンパークアリオHP】 http://www.sevenpark-ario-kashiwa.jp/web/ 【営業時間】 10:00-21:00【最終ご案内 20:30】 ブログ一覧はこちら♪↓ https://reraku.jp/studio/ariokashiwa/blog/ 空いている時間の確認・予約↓ https://www.peakmanager.com/online/index/5627

皆さん、こんにちは！ セブンパークアリオ柏店　山口です◎ 関東も梅雨明け宣言しましたね。 うん、早すぎる！！(笑) そろそろ学校も夏休みを迎えようとしていますね◎(‘ω’)ノ もう夏休みになったのかな？ 山口は、夏休みの宿題をギリギリまでやらないタイプでした。 そして終了できずに先生に怒られる、、という恒例行事で先生も「またか」顔。 更には、「植物を育てる」という能力が皆無。 アサガオは枯らす事の方が得意です。(笑) さて、表題にもあるご質問！ よくお客様から受けるご質問です。 「そもそもストレッチと揉みほぐしの違いってなんなの？」 そのご質問お答えします！！(^_^)/ 動きとしては、ストレッチは関節を動かしていくやり方ですが、揉みほぐしは関節を動かさず筋肉に直接圧をかけていくやり方です。 簡単に言えば、ストレッチは筋肉を”面”で捉え、揉みほぐしは”点”で捉えたアプローチ方法です。 引用先：　https://saita-puls.com/1105 ストレッチは筋肉の1つのパーツの両端を遠ざけるように身体を動かし筋肉全体を引き伸ばしていきます。 揉みほぐしとは筋肉に外から直接圧をかけ筋肉をほぐしていくことです。 血液循環の促進や疲労回復など、ストレッチと揉みほぐしの共通の効果は沢山ありますが、特有の効果としては、ストレッチは「関節稼働域の増大」、揉みほぐしは「コリや癒着の解消」が挙げられるでしょう。 また骨が自分勝手に動くことはないため、「骨がずれている！」という方は どこかで筋肉が縮んでしまい、その筋肉についている骨を引っ張っている状態です。 そのため縮んでいる筋肉を伸ばしてあげる必要があります。 つまり、 ストレッチの方が優れている！ いや、揉みほぐしの方が効果的だ！ というわけではなく、この2つのアプローチ方法を、うまく使い分けるべき！ また、ストレッチは解剖理論に則ったアプローチ方法であり、マッサージは解剖理論ではなく、ツボや経絡などのエネルギーラインを原点としているため両方できれば最高ですね。 またストレッチを覚えることはトレーニングにも適しています。 ストレッチは筋肉を遠ざける事、 トレーニングは筋肉を近づける事、だからです。 例えば、ハムストリング（もも裏の筋肉）をストレッチするには、主に「股関節の屈曲（曲げる）」と「膝関節の伸展（伸ばす）」をするのですが、この筋肉を鍛えるには「股関節の伸展」と「膝関節の屈曲」をすることになります。 これは、ハムストリングをトレーニングする際の動き、つまり反対の動きをしているということになります。 Re.Ra.Ku.ではお身体状態に合わせ、お客様にご自宅でできるようなストレッチやケア方法をお伝えしています。 いきなり毎日やることは難しいですが、 少しずつお身体になじんでいけば、筋肉も答えてくれるようになります◎ ストレッチ方法がわかれば、 ご自宅でお金をかけずにトレーニングもできちゃう！なーーーーんて事も☆ 筋肉は元に戻ってしまう性質がありますが、 毎日行えば筋肉の再教育にもつながります。 ◆ストレッチのメリット◆ 関節稼働域（ROM）の増大 柔軟性のアップ 姿勢改善 その他諸々ありますが、大きなメリットは上記の3つだと言えるでしょう◎ ヨガやピラティスをされている方には本当におススメです☆ もちろんしていない方にも◎＾＾ ストレッチがブームになっていますが、もう50年も昔から理論証明され、長く愛され続けているのがストレッチです！ ———————————————————————— 肩甲骨ストレッチ＆ボディケア フットケアやアイヘッドケアなども充実しているリラクゼーションスタジオ☆ Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店 【電話番号】　04-7157-1126 【住所】 千葉県柏市大島田950-1　２階 商業施設【セブンパークアリオHP】 http://www.sevenpark-ario-kashiwa.jp/web/ 【営業時間】 10:00-21:00【最終ご案内 20:30】 ブログ一覧はこちら♪↓ https://reraku.jp/studio/ariokashiwa/blog/ 空いている時間の確認・予約↓ https://www.peakmanager.com/online/index/5627

皆さんこんにちは！ セブンパークアリオ柏店　山口です◎ 最近はだいぶ寝苦しいですね。。。 私はエアコンの冷風があまり得意ではないのですが、 稼働させてしまったがためにむくみが・・・！(；一_一) いそいそとむくみを取るのが日課になってしまいました。。 夏になるとむくみが出て来る方も多いのではないでしょうか？ オフィスのエアコンが寒すぎて、夏でも冷えに悩んでいる人は多いもの。 体が冷えた状態というのは、血流が悪くなって滞ってしまった状態です。 人の体は±5度以上の急激な気温変化には対応しきれない仕組みになっているため、暑い屋外と寒いオフィスを行き来するような生活が続くと、体調が崩れやすくなってしまいます。 さらにオフィスワークなどで座っている時間が長い人は、あまり足を動かさないために足の筋肉も衰えてしまいます。 引用先： http://jhdebranding.com/about/dropsy/ この状態が続くと老廃物や水分を排出してくれるリンパの流れが滞ってしまうため、体はむくみをはじめとするさまざまな影響が出てしまうので注意が必要です。 ここでは、オフィスでできるむくみ対策についてご紹介します。 ◆水分補給をする◆ 老廃物を排出して代謝を促すには、こまめな水分補給がとても大切です。 ただし、夏だからといってキンキンに冷えた飲み物を摂り過ぎると、体はどんどん冷えてしまいます。 常温の飲み物かホットドリンクを意識して飲むようにするのが効果的です。 しょうが紅茶やシナモン紅茶など、体を内側から温めてくれるものも良いですね。 ◆運動や入浴で体を温める◆ 運動不足は冷えの元になりますので、できれば生活に適度な運動を取り入れましょう。 エスカレーターやエレベーターを使うところを階段で登るとか、ひと駅分歩くといったものなら取り入れやすいと思います。 また、夏場はついついシャワーのみで済ましてしまいがちですが、夜にゆっくりお風呂に浸かることも重要な冷え対策です。 内側からしっかり体を温める生活を心がけて、夏の冷えを徹底的に予防しましょう。 オフィスでの冷えを予防するのはもちろんですが、普段の運動不足を解消することや、お風呂で血行を促すことも大切です。 座りっぱなしで足を動かすことが減れば減るほど、それだけ血液を押し上げる足のポンプが働かなくなります。 むくみは血管やリンパ管を押して圧力バランスを崩し、脂肪や老廃物が溜まりやすくなってしまいます。 そこに冷房での冷えが加わることでさらに悪循環に陥ってしまうので注意しましょう。 職場のエアコンの設定温度を下げたり、直接冷風が当たらない場所に移動するなども有効ですので、職場の人と相談してみましょう。 ◆むくみ解消ヨガポーズ◆ ①ダウンドッグ（下を向いた犬のポーズ） 両手両膝を床につき、四つん這いの姿勢になります。 ゆっくりとお尻を下ろし、額を床につけます。 両腕は前方にまっすぐ伸ばします。 つま先を立て、息を吐きながらゆっくりとお尻を上に持ち上げます。 ひざと肘を伸ばし、お尻を頂点とした三角形の姿勢をとります。 （かかとが付かない場合はゆっくり足踏みをして、かかとを地面に近づけ、伸び感を感じましょう） 引用先：https://manabiba.tv/article/detail/186     ②サギのポーズ 両足を前方に伸ばした状態で座ります。（下記写真では片膝を曲げていますがどちらでもOK） 片足のひざを曲げて両手で足の裏を持ちます。 膝を伸ばしながらゆっくり足を上げる。 息を吐きながら、ゆっくりと足を下ろし、手を開放します。 反対も同様に行います。 （足を伸ばした時、手が足を取れなくなるようだったら、タオルを足にかけて補助しましょう。） 引用先：https://woman.mynavi.jp/article/160703-10/ いかがでしょうか？ 是非実践してみてくださいね◎＾＾ ———————————————————————— Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店 【電話番号】　04-7157-1126 【住所】 千葉県柏市大島田950-1　２階 商業施設【セブンパークアリオHP】 http://www.sevenpark-ario-kashiwa.jp/web/ 【営業時間】 10:00-21:00【最終ご案内 20:30】 ブログ一覧はこちら♪↓ https://reraku.jp/studio/ariokashiwa/blog/ 空いている時間の確認・予約↓ https://www.peakmanager.com/online/index/5627

みなさん、こんにちは！ リラクセブンパークアリオ柏店　山口です！ 気温もあがり体調崩していませんか？？ 熱中症は真夏だけでなく、梅雨～梅雨が終わる時期にもピークがあるのだそうです。 熱中症の症状には大きく分けて3つのレベルがあり、重症になれば意識障害やけいれんを起こし、命にかかわるケースも。 実は近年、熱中症になりやすい方の特徴がわかったのだとか◎ それはずばり！！！ 筋肉量が少ない人！ 筋肉には水分をためるタンクの役割があることが最近着目されています。 一般的には体重60キロの成人で20リットルくらいの水分が筋肉にあるのですが、筋肉量が落ちた人は15リットルくらいに減ってしまうとのこと。 つまり元気な人よりも5リットルも水分が少なくなってしまい、その分早く脱水症状になってしまうのです。   ◆梅雨の熱中症の特徴◆ ①場所は屋内でなりやすい 真夏は屋外でなることが多い熱中症ですが、梅雨の熱中症は屋内で発生することが多いとのこと。 その理由は湿度が高くなることで、本来肌から熱を奪う汗がなかなか蒸発してくれず、汗の放熱効果がなくなってしまうのだそうです。 →汗をかいたら冷たい水で濡らしたタオルでふき取ることがオススメ！ 体も冷やしてくれて体から熱を奪ってくれます。 ②自覚症状がないまま陥る 梅雨の時期は一気に熱中症になるのではなく、じわじわ汗をかき、気づかないうちに脱水症状（かくれ脱水）になってしまいます。 脱水症状により血液がドロドロになると、脳梗塞などを引き起こす危険も！ ③暑さに身体が慣れていない 真夏は必要な時にだけ汗をかいたらすぐ止まるといった環境に適用する仕組みがあるのですが、梅雨の時期はまだこの働きが鈍い為、熱中症に陥りやすいのだそうです。 またTV番組スッ〇リでは熱中症対策に ・筋肉量を上げるための「インターバル速歩」 ・熱中症予防にあの食材で「食べる点滴」 の2つがあげましたのでぜひぜひご紹介したいと思います！！(*´▽｀*) ◆インターバル速歩◆ やり方は簡単で、普通の速度の歩き×3分、早歩き×3分を繰り返すだけです。 早歩きの際は「ややキツイ」と感じるくらいの速度であるくのがポイント！ １日15～30分ほど、週に4回行うと効果的です。 注意するのは気温が25℃以上の環境ではやらないこと。 朝晩の涼しい時間に行うのがオススメです。 外に出るのが難しいという方は、屋内で椅子などにつかまってスクワットするだけでも効果があるようですので、ご自身に合った方法で試してみて下さいね☆ （１セット10回×3セット行うのが理想的） また、運動後には乳製品を摂ることが◎！ 乳製品に含まれるたんぱく質や糖質が傷んだ筋肉を修復するので筋肉量がアップします。運動した後30分以内に摂るようにしましょう。 ◆熱中症予防に！簡単に作れる食べる点滴◆ 【材料（１人前）】 キウイ　2個 塩　ひとつまみ 水　200ｍｌ 【作り方】 ①キウイの皮を向いて適当な大きさにカットする ②キッチン袋に入れ、手ですりつぶすように揉む ③細かくなったら塩と水を加えて良くなじませれば出来上がり！ 主に点滴は糖分・マグネシウム・カリウム・カルシウム・塩分の5つの成分で作られていますが、キウイには塩分以外の4つが含まれており、そこに塩を足して作ることで点滴と同等の効果が期待出来るようです◎＾＾ 寝ている間に水分や栄養素が外に出ていくため、寝る前に飲むと効果的！ 是非一度作ってみて下さいね！       屋内でも屋外でもなりうる熱中症。 また、今年も暑い夏が来ています。 少しでもお身体ご自愛頂き、熱中症の正しい知識を身に付け、 今年も梅雨から夏を元気で乗り切りましょう！！(‘ω’)ノ   ——————————————————————— 肩甲骨ストレッチ＆ボディケア フットケアやアイヘッドケアなども充実しているリラクゼーションスタジオ☆ Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店 【電話番号】　04-7157-1126 【住所】 千葉県柏市大島田950-1　２階 商業施設【セブンパークアリオHP】 http://www.sevenpark-ario-kashiwa.jp/web/ 【営業時間】 10:00-21:00【最終ご案内 20:30】 ブログ一覧はこちら♪↓ https://reraku.jp/studio/ariokashiwa/blog/ 空いている時間の確認・予約↓ https://www.peakmanager.com/online/index/5627

皆さんこんにちは！ セブンパークアリオ柏店　山口です(‘ω’)ノ さて今回は☆ 柑橘の香りでリフレッシュ～～♡ オレンジスイートのご紹介です！ 【オレンジスイート　オイル　効能】 ※引用先：http://www.fromash.jp/from-c/aroma/2015/01/post-4.html ◆心への作用◆ リフレッシュやリラックス効果があり、不安や緊張、ストレス、うつ状態から解放され、気分を前向きにする効果が期待できます。 また、安眠を促す精油としても知られていますので、就寝前に香らせるとよいです。 作用も穏やかなので、お子様にも安心して使用できます。 ◆体への作用◆ 胃腸の調子を整える作用があり、下痢や便秘などの胃腸のトラブル全般的に効果が期待できます。 また、食欲を増進させる作用もある為、食欲不振の方にもおススメですが、逆にダイエット中の方には注意が必要です。 ◆肌への作用◆ 発汗作用により、血行を促進して老廃物を排出し、肌の状態を整える効果が期待できます。セルライトの解消にも効果的です。 また、にきびなどのトラブルに向いています。その他、毛根を刺激し、育毛にも役立つとされています。 コラーゲンの形成を助ける働きもあります。 ◆注意事項◆ 一般的に高毒性は無いといわれていますが、まれに高毒性を示すこともあるため、皮膚につけた後は紫外線に注意しましょう。 高濃度で使用すると、皮膚に刺激があるので、敏感肌の方は注意が必要です。 ◆ブレンド相性◆ クラリセージ、ラベンダー等と相性が良く、リラックス効果が期待できます。 就寝前にブレンドすると安眠のサポートになるでしょう。 また、柑橘系の香りなので、ハーブ系とフローラル系のオイルとは基本的に良く合います。 スパイス系とも合わせやすい香りです。 【オレンジスウィートのブレンド例】 ◎フケの予防・・・コリアンダー。ジンジャー、パルマローザ、ローズウッド ◎空気清浄に・・・メイチャン、ラバンジン、レモン いかがでしょうかヽ(^o^)丿 店舗で扱っているアロマは以上とはなりますが、 その他、スタッフがその日の気分でブレンドアロマを作っている日もありますので 「このアロマいい香り～♡」 「何と何をブレンドしているんだろう？？」 「効能・効果が聞きたい♪」 などなどございましたら是非お気軽にお尋ねくださいませ☆(*’ω’*) ———————————————————————————- 肩甲骨ストレッチ＆ボディケア フットケアやアイヘッドケアなども充実しているリラクゼーションスタジオ☆ Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店 【電話番号】　04-7157-1126 【住所】 千葉県柏市大島田950-1　２階 商業施設【セブンパークアリオHP】 http://www.sevenpark-ario-kashiwa.jp/web/ 【営業時間】 10:00-21:00【最終ご案内 20:30】 ブログ一覧はこちら♪↓ https://reraku.jp/studio/ariokashiwa/blog/ 空いている時間の確認・予約↓ https://www.peakmanager.com/online/index/5627

こんにちは！ セブンパークアリオ柏店　山口です！ 暑い季節がやってきております！！ 夏ですね。 くぅー。 皆さまお身体ご自愛くださいませ<(_ _)>ﾍﾟｺﾘ 夏場は、室内は寒く、屋外は暑く、体温調整が難しい季節です。 私はよくバックに薄手のカーディガンを忍ばせ、室内で寒さ対策をしています◎＾＾ また、冷たい飲み物ばかり飲んでしまうと、腸内調整等が上手くいかず、それも夏バテの原因に！！ 夏バテは、暑さによる食欲の低下や、室内外の気温差で自律神経が乱れることによる消化機能の低下、そうめんなどのさっぱりしたメニューが多くなる、などの偏った食事によって、タンパク質、ビタミン、ミネラルなどの栄養不足によって引き起こされることにあります。 その結果、ますます食欲が低下し、栄養バランスが崩れる…という悪循環に陥りやすくなってしまいます。 まずは、栄養のある食事・水分補給・適度な塩分補給・長時間日に当たらない事を心がけていきましょう◎(‘ω’)ノ そんな時期にピッタリ！！ 7/1～8/31までパチパチアイヘッドが導入となりました！(●´ω｀●) ◆無香料orグレープフルーツ　10分1300円（税抜）◆ 髪が濡れないのでその後のショッピングやお出かけも安心☆＾＾ 「パチパチ」と音が鳴る冷たい炭酸ガスを頭頂部とこめかみに直接プシュー◎ 音も感覚もこの夏ピッタリ◎＾＾ スタッフ一同絶賛の気分爽快メニューです♡ 暑い夏には、のぼせやすい頭からスッキリしていきませんか？☆ 是非お待ちしております！ ———————————————————————————- 肩甲骨ストレッチ＆ボディケア フットケアやアイヘッドケアなども充実しているリラクゼーションスタジオ☆ Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店 【電話番号】　04-7157-1126 【住所】千葉県柏市大島田950-1　２階 商業施設【セブンパークアリオHP】 http://www.sevenpark-ario-kashiwa.jp/web/ 【営業時間】 10:00-21:00【最終ご案内 20:30】 ブログ一覧はこちら♪↓ https://reraku.jp/studio/ariokashiwa/blog/ 空いている時間の確認・予約↓ https://www.peakmanager.com/online/index/5627

皆さん、こんにちは！ セブンパークアリオ柏店　山口です！ さて今回は◎＾＾ 抗菌・除菌作用のある、なんでもこい！のペパーミントをご紹介します！！ ルームスプレーにして室内のお掃除にも最適です◎ 【ペパーミント　オイル　効能】 引用先：http://www.kami-shoku.com/kami_column/8810/ ◆心への作用◆ シャキッとした香りによる刺激効果で、頭をすっきりさせリフレッシュし、集中力アップの効果が期待できます。 勉強や仕事中、また、気分転換したいときにオススメです。 ◆体への作用◆ ペパーミントは多くの効能を持ち合わせている精油です。鎮痛作用があるため、頭痛や偏頭痛、筋肉痛、生理痛などの痛みを緩和する作用があります。 また、消化器系にも作用があり、消化不良や便秘、胃痛、二日酔いや乗り物酔いなどの吐き気などにも有効です。 また、咳や喉の痛み、鼻づまりや花粉症など、呼吸器系の症状にも効果を発揮します。 ◆肌への作用◆ 抗炎症作用や軽い麻酔作用、冷却作用があり、肌のかゆみを鎮める効果が期待できます。ニキビの予防・改善や、脂性肌のケアにも有効。 日焼けや虫刺されにも効果が期待できます。また、効果は薄いですが防虫効果もある精油です。 ◆注意事項◆ 皮膚への刺激が強いため、使用量には十分に注意しましょう。 妊娠中や授乳時には使用を避けましょう。 ◆ブレンド相性◆ 柑橘系の香りと相性がよく、ウッディー系やハーブ系の香りとも比較的組み合わせやすいでしょう。 【ペパーミントのブレンド例】 ◎ストレス対策に⇒ラベンダー、サイプレス、マンダリン ◎集中力を高めたい⇒レモン、ローズマリー、和ハッカ ◎お腹の不調緩和に⇒オレンジ、マジョラム、プチグレン ◎鼻づまり・花粉症に⇒ユーカリ、ティーツリー、ニアウリ いかがでしょうか？ 夏には是非試してみて下さい！ 次回はオレンジスウィートをご紹介します◎＾＾ ———————————————————————————- 肩甲骨ストレッチ＆ボディケア フットケアやアイヘッドケアなども充実しているリラクゼーションスタジオ☆ Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店 【電話番号】　04-7157-1126 【住所】千葉県柏市大島田950-1　２階 商業施設【セブンパークアリオHP】 http://www.sevenpark-ario-kashiwa.jp/web/ 【営業時間】 10:00-21:00【最終ご案内 20:30】 ブログ一覧はこちら♪↓ https://reraku.jp/studio/ariokashiwa/blog/ 空いている時間の確認・予約↓ https://www.peakmanager.com/online/index/5627

皆さん、こんにちは！ セブンパークアリオ柏店　山口です！   とうとう梅雨の季節になりましたね！！ ジメジメしてます。。。。でも今年は空梅雨なのかな？ 上京して早10数年。 何度経験しても梅雨から夏の時期には敵いません。。((+_+)) でもアジサイの花は大好きです♡♡   しかも今年は梅雨時期が少し長引くのだとか。 平年であれば、7月21日ごろまで。 （昨年の梅雨明けは7月29日ごろまでだったそうな。）   ・・・・・・・・・やってられない！！！(笑) 木〇さん、ソラジ〇―、勘弁してください。   さて！ 今回はそんな梅雨時期での体調不良の解消方法！！ プラスのエネルギーを身体に取り入れて憂鬱な気分をふっとばしましょう◎＾＾   引用先：http://doorto.net/tsuyu-2987     ◆梅雨時期の体調不良の原因◆   梅雨になると、なんとなく体がだるかったり、頭痛がしたりといった体調不良が起きやすくなりますよね。 そういった体調不良は「気象病」と言い、気温、気圧、湿度などの変化によって身体に影響を及ぼします。 人間の体は、高温多湿な状態で体温を一定に保とうとすると、多量のエネルギーを使うことになります。 すると、短時間での気圧や気温の変化に体がついていけず、自律神経が乱れてしまいます。 自立神経のバランスが崩れると自律神経失調症になり、これが体調不良の原因になります。 この体調不良は「梅雨だる」とも呼ばれ、血流が悪くなることで、肩こりや冷えなどの症状が見られます。 ある調査では女性の約6割がこの「梅雨だる」を感じていると報告されました。     ◆体外からの解消法◆   梅雨時期の体調不良を解消するには、起きているときに交感神経が、休んでいるときに副交感神経が優位に働くようにするのが良いです。 そのためには、規則正しい生活習慣を送るのが一番効果的です。 例えば、朝起きたらカーテンを開けて日光を浴びる。 きちんと朝食をとり、日中は意識的に運動をする。 睡眠時間はしっかり確保する、など一見当たり前のことをきちんとすることが大切になってきます。 気温差は体調を崩す原因になるので、天気予報はしっかりチェックし、温度差がありそうな日は一枚羽織るものを持っていくなど、意識的に気温差を作らない行動をとるようにしていきましょう。 「梅雨だる」には半身浴も効果的です◎＾＾ 冷房の効いている部屋で長時間過ごすと、血の巡りが悪くなり汗をかきにくくなってしまいます。 お風呂に浸かり、積極的に汗をかきましょう。 その時、ぬるめのお湯でゆっくりと長時間つかるのがポイントです。     ◆体内からの解消法◆   梅雨は湿度が高いため、気温が高いわりに汗をかきにくくなります。 汗をかきにくくなると、代謝が悪くなり体内に余分な水分がたまってしまいます。 そこで、梅雨の時期は発汗作用のある食べ物を摂取することが大切です。 例えば、生姜やらっきょう、ねぎなどがこれに当たります。 また、体内の老廃物を排出しやすくする食べ物を摂取することも効果的です。 きゅうりやトマト、豆類などを摂取することを心掛けましょう。 これらの食材はカリウムが豊富で利尿採用があるので、体の余分な水分を体外に排出する働きがあります。 ただ、これらの食べ物は食べすぎると体を冷やしてしまうこともあるので、冷え性の方などは特に、ほどほどに摂取するようにしましょう。 また、日照時間の少ない梅雨は、セロトニンが不足しがちです。 セロトニンは直接食べ物から摂取できないので、セロトニンの材料となる、トリプトファンを多く摂取することで、セロトニンの分泌を促すことができます。 この成分が多い食材として、しらす、ごま、チーズ、納豆などが挙げられます。 梅雨の時期は、このような食品を普段の食事に積極的に取り入れましょう。 また、水分の代謝を促す効果のあるグレープフルーツの香りを取り入れることもオススメです。   グレープフルーツのオイルでマッサージをすれば、 リフレッシュとリラックスどちらの効果も感じることができるでしょう◎＾＾     梅雨は、体だけでなく精神的にもだるくなりがちです。 梅雨のだるさを放っておくと、夏バテにも繋がってしまいます。 規則正しい健康的な生活を送って、梅雨の体調不良を改善していきましょう！(‘ω’)ノ       ———————————————————————————-   肩甲骨ストレッチ＆ボディケア フットケアやアイヘッドケアなども充実しているリラクゼーションスタジオ☆ Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店 【電話番号】　04-7157-1126 【住所】 千葉県柏市大島田950-1　２階   商業施設【セブンパークアリオHP】 http://www.sevenpark-ario-kashiwa.jp/web/   【営業時間】 10:00-21:00【最終ご案内 20:30】     ブログ一覧はこちら♪↓ https://reraku.jp/studio/ariokashiwa/blog/ 空いている時間の確認・予約↓ https://www.peakmanager.com/online/index/5627    

皆さんこんにちは！ セブンパークアリオ柏店　山口です。   さて、前回にもご紹介いたしました、ローズマリーについてご紹介します！   根強いファンの多いローズマリー☆ 私も「もうひと踏ん張り！！」の時によく使用しています◎＾＾     【ローズマリー　オイル　効能】   引用先：http://untiens.shop-pro.jp/?pid=12245655   ◆心への作用◆ 精神疲労などで気持ちに乱れがあり、物事に意識を集中させることが難しいときに、効果を発揮します。やる気や自信を喪失した心を、明るく前向きな心にしてくれます。 また、スッキリとした香りが頭をスッキリとさせて、リフレッシュ効果が期待できます。それに加えて、集中力や記憶力の高める効果も期待できます。   ◆体への作用◆ うっ血除去作用や粘液溶解作用がある成分が多く含まれており、痰のからむのどに有効です。鼻や喉などの呼吸器系の不調にも効果を発揮します。 また、血液の循環を促進する作用もあり、筋肉疲労やリマウチ、神経痛の症状の緩和、冷え性などにも有効です。   ◆肌への作用◆ 脂性肌の改善に効果があります。抗菌、収れん作用もあり、ニキビや吹き出物の予防・改善に役立ちます。 また、フケヤ抜け毛を抑え、髪の毛の成長を促すのにも有効です。 さらに、デオドラント作用にも優れており、体臭予防にも有効です。   ◆注意事項◆ 高濃度で使用すると、肌への刺激があるので、敏感肌の方は注意が必要です。 妊娠初期の方は使用を避けましょう。   ◆ブレンド相性◆ 柑橘系・ウッディー系の香りと相性が良いとされています。ハーブ系の香りともブレンドしやすいでしょう。   【ローズマリーのブレンド例】 ◎気分転換・リフレッシュに⇒ティートゥリー、シトロネラ ◎やる気・集中力アップに⇒レモン、ペパーミント ◎血行不良・むくみに⇒オレンジ、フランキンセンス ◎呼吸器系の不調に⇒サイプレス、タイム、シダーウッド     ローズマリーにはシャキッとさせてくれる成分がたくさん入っています。 仕事や勉強の「もうひと踏ん張り！！」を助けてくれるんですね◎＾＾   さて、次回はペパーミントのアロマオイルです！         肩甲骨ストレッチ＆ボディケア フットケアやアイヘッドケアなども充実しているリラクゼーションスタジオ☆ Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店 【電話番号】　04-7157-1126 【住所】 千葉県柏市大島田950-1　２階   商業施設【セブンパークアリオHP】 http://www.sevenpark-ario-kashiwa.jp/web/   【営業時間】 10:00-21:00【最終ご案内 20:30】     ブログ一覧はこちら♪↓ https://reraku.jp/studio/ariokashiwa/blog/ 空いている時間の確認・予約↓ https://www.peakmanager.com/online/index/5627

皆さん、こんにちは！！ セブンパークアリオ柏店　山口です◎   さて、今回は☆ ラベンダーのアロマオイルに関してのご紹介です！   私山口。 北海道出身のためラベンダーには接する機会が多かったです。   リラックス効果のあるラベンダー♡ お好きな方も多いのではないでしょうか？(^^♪   【ラベンダー　オイル　効能】 引用先：http://www.aromatherapy-style.net/Lavandula-officinalis.html   ◆心への作用◆ 自律神経のバランスを調整する働きがあり、ストレスや怒りを感じている心や、不安や心配を抱えた心を癒し、深くリラックスさせる効果があります。 また、安眠効果があることでも有名で、就寝前にもよく利用されている精油です。   ◆体への作用◆ 「万能薬・万能精油」と称されることもあるほど、様々な不調・不快感軽減に役立ってくれます。科学的に認められている効果もありますし、150以上もの効能が報告されており現在も様々な研究が行われ続けている存在でもあります。 鎮痛作用があり、頭痛や筋肉痛、胃痛、月経痛などの体のあらゆる痛みを緩和する効果が期待できます。 また、免疫力強化の作用もあり、感染症などの予防に役立ちます。   ◆肌への作用◆ 抗炎症、鎮痛、消毒作用などにより、軽い火傷の応急手当に効果があり、痛みが治まり、傷跡が残りにくく回復します。また、ニキビや傷などを早く治す効果があります。 スキンケアやヘアケアにもよく使われており、全ての肌質に使用できます。 抗真菌作用もあるので、水虫などにも有効です。   ◆注意点◆ 妊娠初期は、使用を避けましょう。   ◆ブレンド相性◆ 基本的にほとんどのオイルと相性が良いですが、 柑橘系やオリエンタル系、フローラル系の香りとは特に相性が良いとされています。   【ラベンダーのブレンド例】 ◎精神安定に⇒ベチバー、ベルガモット、メイチャン、ラブダナム ◎女性特有の不調に⇒クラリセージ、イランイラン、ジャスミン ◎眠りのサポートに⇒カモミール、オレンジ、シダーウッド ◎風邪予防に⇒レモン、パイン、柚子、ローレル、クローブ ◎スキンケアに⇒ゼラニウム、ネロリ、パチョリ、サンダルウッド       いかがでしょうか。   たくさんの効果があるラベンダー。 是非皆さんも試してみて下さい！   次回は、フットケアの際に一番ご希望の多い、ローズマリーをご紹介しますのでお楽しみに！！   ——————————————————————————— 肩甲骨ストレッチ＆ボディケア フットケアやアイヘッドケアなども充実しているリラクゼーションスタジオ☆ Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店 【電話番号】　04-7157-1126 【住所】 千葉県柏市大島田950-1　２階   商業施設【セブンパークアリオHP】 http://www.sevenpark-ario-kashiwa.jp/web/   【営業時間】 10:00-21:00【最終ご案内 20:30】     ブログ一覧はこちら♪↓ https://reraku.jp/studio/ariokashiwa/blog/ 空いている時間の確認・予約↓ https://www.peakmanager.com/online/index/5627  

皆さんこんにちは！ セブンパークアリオ柏店です◎＾＾ 本日より！！！！ 映画「心が叫びたがってるんだ」タイアップキャンペーン実施しております！ お疲れになっているお身体も叫びたがっているのではないでしょうか(笑) ◆期間◆ 2017年6月20日～7月31日 ◆期間限定オリジナルコース◆ ここさけボディケア90分コース（税抜8,100円） ◆くじ引きキャンペーン◆ 必ず当たる！スクラッチキャンペーン実施中！ ここさけコースを受けられた皆さまに劇場鑑賞券（ペア）やオリジナルグッズの当たる抽選会を行っております。 店頭にてスクラッチカードを一枚お渡しします。※なくなり次第終了 1等：ペア劇場鑑賞券 2等：オリジナルクリアファイル 3等：オリジナルポストカード ※その他割引併用不可 心も身体も解放！！ この機会に是非お身体ほぐしていかれませんか？？＾＾ 本日も皆様のご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております！！ —————————————————————– 肩甲骨ストレッチ＆ボディケア フットケアやアイヘッドケアなども充実しているリラクゼーションスタジオ☆ Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店 【電話番号】　04-7157-1126 【住所】 千葉県柏市大島田950-1　２階   商業施設【セブンパークアリオHP】 http://www.sevenpark-ario-kashiwa.jp/web/   【営業時間】 10:00-21:00【最終ご案内 20:30】     ブログ一覧はこちら♪↓ https://reraku.jp/studio/ariokashiwa/blog/ 空いている時間の確認・予約↓ https://www.peakmanager.com/online/index/5627

こんにちは！リラクセブンパークアリオ柏店店長の荒木です！ このたびリラクのHPがリニューアルしました～！ すごい綺麗だ～！！ だが… リニューアルに伴い…ブログが！！！ 全部消えちゃった！！！( ;∀;) しか～し！！ データは残っているのです！！(∩´∀｀)∩ ゆっくりではありますが更新していきますので お待ちくださいませ もちろん更新の中には最新ブログもあるかもなので チェックしていただけましたら幸いです！ 今後ともリラクセブンパークアリオ柏店と 愉快なスタッフをよろしくお願い致します！！ 肩甲骨ストレッチ＆ボディケア フットケアやアイヘッドケアなども充実しているリラクゼーションスタジオ☆ Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店 【電話番号】　04-7157-1126 【住所】　千葉県柏市大島田950-1　２階 商業施設【セブンパークアリオHP】 http://www.sevenpark-ario-kashiwa.jp/web/ 【営業時間】 10:00-21:00【最終ご案内 20:30】 ブログ一覧はこちら♪↓ https://reraku.jp/studio/ariokashiwa/blog/ 空いている時間の確認・予約↓ https://www.peakmanager.com/online/index/5627

メディロムグループ個人情報保護方針 株式会社メディロム（以下「メディロム」といいます）、メディロム関連会社（メディロムの子会社等及びメディロムHP上の「グループ会社一覧」に掲載されている会社を含みます）、メディロム及びメディロム関連会社とフランチャイズ契約を締結しているフランチャイズ加盟店（以下、総称して「メディロムグループ」といいます）は、個人情報保護法の重要性を認識し、お客様･取引関係者等の個人を認識しうる情報（以下「個人情報」といいます）について、個人情報に関する法令及び関係法令、ガイドライン等を遵守すると共に、以下のとおり個人情報保護方針を定め、国民の権利擁護に寄与するため、これを実行し維持することを宣言いたします。 個人情報の収集について 1. メディロムグループの役職員、その他関係者に個人情報の重要性を周知徹底させ、継続的に教育・監督・見直しを実施します。 2. 情報入手に当たっては、個人情報のご本人様から同意を得ることを原則とします。 3. メディロムグループは、業務遂行のために必要な範囲内で利用目的を明確に定め、適切に個人情報の取得、利用及び提供を行います。取得した個人情報は収集目的の範囲内で、担当者のみが、業務上必要な範囲においてのみ利用し、目的外利用を行わないための処置を講じます。 4. メディロムグループは、個人情報を正確かつ最新の状態に保つとともに、個人情報への不正アクセス、個人情報の紛失、破壊、改ざん及び漏えい等の防止及び是正・予防に努めます。 5. メディロムグループは、ご本人様からの個人情報に関するお問い合わせ、苦情、開示等のご請求に誠実かつ迅速に対応します。 6. メディロムグループは、個人情報をご本人様に明示した利用目的の範囲内で取り扱います。また、メディロムグループはご本人様からご提供いただいた個人情報を、ご本人様の同意がある場合または正当な理由がある場合を除き、第三者に開示または提供しません。 7. メディロムグループは個人情報保護マネジメントシステムを構築し着実に実施し、維持するとともに、継続的な改善に努めます。 以上 制定：2016年4月1日 最終改訂：2018年4月26日 株式会社メディロム 個人情報の取扱いに関して 個人情報の利用目的 メディロムグループは、個人情報を次の利用目的の範囲内で利用することを、個人情報の保護に関する法律（以下、「個人情報保護法」という。）第18条第1項に基づき公表します。 （顧客情報についての利用目的） (1) メディロムグループが取り扱うサービス、商品に関するご案内を行う場合 (2) メディロム関連会社の提携先が提供するサービス・関連商品に関する情報のご案内を行う場合 (3) メディロムグループのサービスの提供、商品販売及び商品の送付を行う場合 (4) メディロムグループのサービス利用、商品販売に係る料金の請求 (5) メディロムグループが取り扱うサービスの品質向上を図るためアンケートを実施する場合 (6) メディロムグループが提供する会員向けサービスへのログインなど、ユーザーの本人確認や個人特定を行う必要がある場合 (7) メディロムグループの商品開発、マーケティング、営業活動及び統計分析を行う場合 (8) 上記に付帯、関連するサービスの提供やご連絡を行う場合 (9) お客様からのお問い合わせ、ご依頼等への対応を行う場合 （取引先関係者情報についての利用目的） (1) メディロムグループと取引先間で契約した業務を実施する場合 (2) お客様からのお問い合わせに対応する場合 (3) 業務上の連絡を行う場合 (4) 情報や物品の授受を行う場合 (5) 取引先関係者をメディロムグループの取引先（第三者）へご紹介する場合 （就職応募者情報についての利用目的） (1) 就職採用選考を受ける為、応募者との面接日時の案内、選考結果の連絡等連絡する場合 (2) 募集要件に対してふさわしい人材であるか判断する選考資料 (3) 採用決定後における人事登録に必要とされる登録情報管理の基礎資料 （従業者情報についての利用目的） (1) 人事労務管理（人事評価、配置（出向、転籍を含む）、研修、採用、を含む） (2) 賃金管理（給与・一時金の決定、退職金の支払い、を含む） (3) 健康管理（健康診断、保健指導、を含む） (4) 福利厚生業務（財形貯蓄、当社製品割引斡旋、を含む） (5) セキュリティ管理（防犯、防災、システム認証、労働安全衛生を含む） (6) 業務管理（業務の連絡、各種報告書作成、グループウェアなどへの掲示、を含む） なお、予め明示・公表した利用目的の範囲を超えて、個人情報を利用する必要が生じた場合は、ご本人様等にその旨を、ご同意をいただいた上で利用します。 （機微情報の取得等の禁止） 以下に掲げる内容を含む個人情報の取得、利用又は提供を行いません。 (1) 思想、信条及び宗教に関する事項 (2) 人種、民族、門地、本籍地（所在都道府県に関する情報を除く。）、身体・精神障害、犯罪歴、その他社会的差別の原因となる事項 (3) 勤労者の団結権、団体交渉及びその他団体行動の行為に関する事項 (4) 集団示威行為への参加、請願権の行使及びその他の政治的権利の行使に関する事項 (5) 保険医療及び性生活に関する事項 個人情報の管理 メディロムグループは、個人情報管理責任者を設置し、その役割を明確にして、管理責任者が適切に個人情報保護に関する活動を行えるように環境を整備します。 個人情報の第三者への提供・委託 メディロムグループは、次の場合を除き、個人情報を第三者に開示または提供しません。 (1) ご本人様の同意がある場合 (2) 法令に基づく場合 (3) 人の生命、身体又は財産の保護のために必要であって、ご本人様の同意を取ることが困難な場合 (4) 利用目的の達成に必要な範囲で、個人情報の取り扱いを委託する場合 (5) 合併、会社分割、営業譲渡その他の事由によって事業の承継が行われる場合 個人情報の共同利用 メディロムグループは、メディロムグループ間による総合的なサービスを提供する目的で、個人情報をメディロムグループ間で共同利用する場合があります。 (1) 共同利用者の範囲 メディロム、メディロム関連会社、メディロム及びメディロム関連会社とフランチャイズ契約を締結しているフランチャイズ加盟店 (2) 共同利用される個人情報の項目 氏名、住所、電話番号、メールアドレス (3) 共同利用の利用目的 各種キャンペーンや商品・サービスのご案内、ご意見・お問い合わせの対応 (4) 個人情報の管理について責任を有する者 東京都港区高輪3-26-33京急第10ビル3階 株式会社メディロム 個人情報相談窓口担当 E-mail：kanri@medirom.co.jp 個人情報提供の任意性 個人情報の提供は任意でありますが、必要項目にお答え頂けない場合は、お問い合わせ・サービスの提供等への対応ができないことがございますのでご了承ください。 個人情報の開示等 メディロムグループは、開示対象個人情報（「個人情報の利用目的」の利用範囲）について、次の事項をご対応させていただいておりますので、ご請求がございましたらメディロム、個人情報相談窓口までお問合せ下さい。 (1) 利用目的の通知の請求 (2) 開示の請求 (3) 内容の訂正の請求 (4) 追加又は削除の請求 (5) 利用停止の請求 (6) 削除及び第三者への提供の停止の請求 なお、請求は原則としてご本人様からの請求とし、18歳以下からの請求は、個人情報の内容により保護者等による請求が必要となる場合があります。 個人情報保護方針の変更等について メディロムグループの個人情報保護方針は随時変更される可能性があります。メディロムグループは本個人情報保護方針に基づくお客様の権利をお客様の明示の同意なく縮小することはありません。本個人情報保護方針を変更する場合には、個人情報保護法に基づき、公表または通知等を行い、引き続き法令遵守で取り組んでまいります。 Google Analyticsの利用について 当社グループ会社におけるアクセスログの収集 ・解析にはGoogle Analyticsを使用しております。Google Analyticsではクッキー（cookie）を使用し個人を特定する情報を含まずにログを収集します。 収集されるログはGoogle社のプライバシーポリシーに基づいて管理されます。 Google Analyticsについて、及びGoogle社のプライバシーポリシーについては以下をご覧ください。 ・Google Analytics ：http://www.google.com/intl/ja/analytics/ ・Googleプライバシーポリシー： http://www.google.co.jp/intl/ja/policies/privacy/ 個人情報に関するお問い合わせ ご自身の個人情報について、また個人情報保護方針全般に関するお問い合わせなどがございましたら、当社、個人情報相談窓口までお問合せ下さい。 【相談窓口】 株式会社メディロム 個人情報相談窓口担当 E-mail：kanri@medirom.co.jp 制定：2016年4月1日 最終改訂：2018年4月26日 株式会社メディロム