Re.Ra.Ku 池上店のブログ一覧

久々にブログを書きます永井です(^ ^) 厳しい残暑となりましたが、最近は肌寒い日が続いています。自律神経を整えて気温や気圧に負けないお身体を作りたいですね！！ 今日はタンパク質についてです！ タンパク質は五大栄養素の一つでお肉や魚、卵などに多く含まれていて、２０種類のアミノ酸からなります。 このアミノ酸のうち、必須アミノ酸と呼ばれる体内で作ることの出来ないアミノ酸が有ります。何種類あるかご存知でしょうか？       〈答えは９種類です！〉 タンパク質は筋肉や臓器、肌、ホルモン、ビタミンを作る時に必要な成分です！ 必須アミノ酸は、色々なタンパク質を含む食材を食べることで自然と摂取できます。 ただ、炭水化物や甘いものが好きな方、ダイエット中の方は不足しやすいかも！？体のためにもバランス良く５大栄養素を摂取していきましょう！！ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ オンライン予約はこちら♪ お電話でもご予約を受け付けております。 電話番号　03-6410-9775 東急池上線　池上駅から徒歩２分♪ Re.Ra.Ku（リラク）池上店 東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

皆さんこんにちは！ 最近、髪型が決まらなくて困っている三浦です。 私、パワースポットなる所に行こう！と思って行った事がなく、 昔から気になる所はあったのですが、気分的なタイミングが合わず、 やっとこさ、この間行ってきました。 何処かと言いますと、大手町駅から徒歩数分のところにある「将門塚」です。 階段を登った時に鳥肌が立って手が急に暖かくなりましたが、恐怖心は無く、 その凄さに圧倒されました。 言うなれば御墓参りなので、ちゃんとお酒をお供えした来ました。 諸説色々言われていますが、私個人的にはシャキッとする感じがしたので、 次こそちゃんとお花とお線香も携えて、お伺いしたいと思いました☆ 皆さんは、どんなパワースポットに行ったことがありますか？ 機会があれば、お聞かせ願えたら幸いです(-´∀`-) 以上！三浦がお送りしました(￣∀￣) ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ オンライン予約はこちら♪ お電話でもご予約を受け付けております。 電話番号　03-6410-9775 東急池上線　池上駅から徒歩２分♪ Re.Ra.Ku（リラク）池上店 東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

　　 9月になって、すっきりしないお天気が続いていましたが、いかがお過ごしでしょうか？ 昨夜は、もの凄い風でしたね。久しぶりの風の音におどろき！！ 暑かった平成最後の夏も、風の涼しさを感じながら季節は秋へ♪ この業界、夏が繁忙期なので、今月は、自身を整えしっかり充電！ 鈴虫の声に耳を傾け、お月見もして、癒やしながら過ごしたいと思います。 今朝（9/5）の青空には、下弦のお月さまが、肉眼では見えました。 　←右の木は、柿の木（今年も間もなく取り放題） やっぱり太陽の下、元気がいちばん！！ 今月も肩甲骨を動かして、健やかな毎日を…♪　　池上店　石渡でした(*^-^*) ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ オンライン予約はこちら♪ お電話でもご予約を受け付けております。 電話番号　03-6410-9775 東急池上線　池上駅から徒歩２分♪ Re.Ra.Ku（リラク）池上店 東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

皆さんこんにちは！ 8月の終わりを切なく感じている、三浦です(‘◇’)ゞ さて、暑い日がまだまだ続いておりますが、皆様は如何お過ごしですか？ 先日、知人と一緒に涼を求めて「アートアクアリウム」に行ってきました☆ 水の中を優雅に泳ぎ回る金魚を観て、涼しさを感じながら癒されてきた次第です(*^-^*) 「アートアクアリウム」は今回で２回目ですが、数年前に行った時と一部展示が変わっていたので新鮮な気持ちで鑑賞出来ました。 今年は海もプールも行かなかったので、来年の夏には海やプールに行って 大きな浮き輪に乗りながらプカプカ漂いたいと思いました♪ 以上！三浦がお届けいたしました( *´艸｀) ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ オンライン予約はこちら♪ お電話でもご予約を受け付けております。 電話番号　03-6410-9775 東急池上線　池上駅から徒歩２分♪ Re.Ra.Ku（リラク）池上店 東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

皆さんこんにちは！ 暑さに負けじと自転車を漕いでいる三浦です。 過日、池上店近くにある「ら京」さんで、晩御飯を食べてきました！ 無性に魚が食べたくなり、どこか無いかと探したところ、前に知人から聞いていた事を思い出して行ってみました。 少し早めの晩御飯だったので店内に人は少なく、ゆったりと食事が出来ました☆ 鮮度の良いお刺身は、やっぱいいですね(o^□^o)ﾉ 池上勤務になって早3週間、いろいろなお店を開拓して行きたいと思います！ 以上！三浦がお届けいたしました(-´∀`-) ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ オンライン予約はこちら♪ お電話でもご予約を受け付けております。 電話番号　03-6410-9775 東急池上線　池上駅から徒歩２分♪ Re.Ra.Ku（リラク）池上店 東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

こんにちは(^^♪　石渡です。 毎日、暑いですね～ 平成最後の夏、いかがお過ごしですか？ 私は、こんな感じで楽しい時を過ごしました ♪ 新しい出逢いに、素敵な時間に感謝！ 池上のお客様で、パン教室をしている先生のワンディーカフェ。   　 まだまだ暑さは、続きそうですね。 どうぞ、お身体ご自愛くださいませ。 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ オンライン予約はこちら♪ お電話でもご予約を受け付けております。 電話番号　03-6410-9775 東急池上線　池上駅から徒歩２分♪ Re.Ra.Ku（リラク）池上店 東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

皆様こんにちは。 久保井さんからのバトンを受け取り、御嶽山駅前店からやって参りました 三浦 正晃（みうら まさあき）と申します。 以前からヘルプ(助っ人)という形で度々来させていただいておりましたが、 ８月１日付けにて、正式に池上店への配属となりました。 御嶽山駅前店での経験を活かし、池上店でも多くの事を学び、 一人でも多くのお客様にご満足いただけるよう、精進・邁進していきたいと思います(*‘∀‘) そして、本日８月１日からサマーキャンペーンを実施致します。 リラクカードへのチャージ金額(１万円以上)に応じて、１０％分のチケットバック！！ 5万円以上チャージすると、ナ・ナント２０％分もチケットバック！！ この機会に、ぜひご利用くださいませ(*´▽｀*) 以上！三浦がお届け致しました☆ 今後ともどうぞよろしくお願いします。 三浦 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ オンライン予約はこちら♪ お電話でもご予約を受け付けております。 電話番号　03-6410-9775 東急池上線　池上駅から徒歩２分♪ Re.Ra.Ku（リラク）池上店 東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

最近の暑さ&久しぶりの妊婦後期にバテ気味の久保井です(￣^￣)ゞ とっても暑い日々が続いておりますが、皆様は体調とか大丈夫ですか⁇ 熱中症対策、十分に気をつけてください。 話すだけでも水分が口から蒸発して出ているそうなので、普段より水分をなるべくとるようにしてください。 そして、むくみや老廃物を体には溜め込まないようボディケア、フットケア、などを上手に取り入れて、この夏乗り切って行きましょᕦ(ò_óˇ)ᕤ さて、今月からは御嶽山駅前店からちょこちょこヘルプで来て頂いていた三浦正晃さんが池上スタッフとなる事になりました✨ 改めましてよろしくお願いいたしますm(_ _)m そして、短い間でしたがお世話になりました。 皆さま、ご自身のお体の声、心の声、しっかり聞いてお元気でいてくださいね🎶 １年後には戻ってくる予定でおりますので、その時はまたよろしくお願い致します。 久保井 里奈 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ オンライン予約はこちら♪ お電話でもご予約を受け付けております。 電話番号　03-6410-9775 東急池上線　池上駅から徒歩２分♪ Re.Ra.Ku（リラク）池上店 東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

皆さん、こんにちは！永井です＾＾ 本日も栄養に関する事をお伝えしていきます(^^) 最近は厳しい暑さが続きますね。外にいると汗が止まりません。 汗をかくのは、体温調節のために身体がやってる生理現象のひとつですが、汗をかくと汗と一緒に4つのミネラルが失われます。その4つとは何がご存知でしょうか？ 正解は。。。。     「ナトリウム」、「カリウム」、「マグネシウム」、「カルシウム」です！ この4つのミネラルを補給するには、塩はもちろんの事、大豆や大豆製品、海草類、果物、乳製品がオススメです！この時期は特に意識して摂取して体調崩さないようにしていきたいですね(*^o^*) ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ オンライン予約はこちら♪ お電話でもご予約を受け付けております。 電話番号　03-6410-9775 東急池上線　池上駅から徒歩２分♪ Re.Ra.Ku（リラク）池上店 東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

7月になり、暑い毎日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？ 今年も、爽快キャンペーンの季節になりました。　(*’▽’)うーん、早い！！ な、なんと、今年は20分のコースもありますよー 頭も爽快！気分も爽快！？間違いなし！！！お試しあれ~ この夏も、元気に乗り切って行きましょう。 夏が大好きな石渡でした(^^♪ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ オンライン予約はこちら♪ お電話でもご予約を受け付けております。 電話番号　03-6410-9775 東急池上線　池上駅から徒歩２分♪ Re.Ra.Ku（リラク）池上店 東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

こんにちは、2児の母久保井です(*^_^*) 皆さまへ、ご報告があります。 久保井は今妊娠中でありまして、お腹には現在3人目の子供が宿っています。 つきまして、7月いっぱいで産休へ入らさせて頂く予定です(*´ω`*) 思い起こせばもう１年、去年の3月から池上店でお世話になり、新米の私を暖かく見守って、受け入れてくださり、とっても嬉しかったです(*^_^*)ありがとうございます✨ 残り1ヶ月、ギリギリまで皆さまのお体を健康に導くお手伝いさせて頂きますので、よろしくお願いいたしますm(_ _)m 最近は夜中まだまだ寒い日が続いていますね。 この間、久しぶりに寝ている時に脹脛がつり、その後２日間ぐらい違和感と戦っていました💦 皆さまも、お気をつけてください。 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ オンライン予約はこちら♪ お電話でもご予約を受け付けております。 電話番号　03-6410-9775 東急池上線　池上駅から徒歩２分♪ Re.Ra.Ku（リラク）池上店 東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

紫陽花の美しい季節となりましたね。 そして、2018年も半分の月日が流れようとしています。 皆さま、いかがお過ごしでしょうか？ こんにちは♪ 歳とともに月日の流れの早さを実感している石渡です。 雨、あめ、アメ… 湿度も上がり、体や気持ちまでも重く感じられる毎日ですが、植物にとっては恵みの雨。 私たちの食事と一緒なので、雨も喜ばしいことではないでしょうか。 2018年後半戦も間もなくキックオフ…←すっかりサッカー気分！ 私は、 開幕したサッカーワールドカップに楽しい気持ちでいっぱいであります。 もう若くないので寝不足には気を付けてと。 間違いなく怒られますが、サッカー開催中１ヶ月間休みたい！！←将来の夢！ 雨に負けず！風にも負けず！！←By 宮沢賢治 残りの6月も、元気に日々頑張って参りましょう！ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ オンライン予約はこちら♪ お電話でもご予約を受け付けております。 電話番号　03-6410-9775 東急池上線　池上駅から徒歩２分♪ Re.Ra.Ku（リラク）池上店 東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

こんにちは！池上店唯一のメンズ永井です(^^♪ 今日は馴染みのある栄養素「鉄分」についてです！ 鉄分には、動物性の食品に多く含まれ、吸収率の高い「ヘム鉄」と植物性の食品や卵・乳製品に多く含まれ吸収率の低い「非ヘム鉄」があります。 この非ヘム鉄は、ある栄養素と一緒に取る事で吸収率を上げることができます。それはどの栄養素でしょうか？ ①ビタミンA ②ビタミンⅭ ③ビタミンE   正解は。。。。。         ②ビタミンⅭ！！   鉄分が不足してる・しっかり摂りたいと感じたときは、栄養バランスを考えながらビタミンＣも積極的に摂りましょう！ バランスの良い食事とリラク系ボディケアで体の内と外から健康になりましょう(*^-^*) ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ オンライン予約はこちら♪ お電話でもご予約を受け付けております。 電話番号　03-6410-9775 東急池上線　池上駅から徒歩２分♪ Re.Ra.Ku（リラク）池上店 東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

こんにちは✨ 食べるの大好きな久保井です🎶 先週は娘達の運動会でした。 天気に恵まれて、暑くもなく、寒くもなくちょうどいい気候で迎えられました。 姉妹で紅白分かれてしまったので、応援難しかったですが、二人とも必死に頑張っていました *\(^o^)/* もう梅雨の時期なのでしょうか⁇ 先日紫陽花が咲いているのを見つけました✨ 私は紫色が一番好きです🎶 梅雨対策していますか⁇ 梅雨は湿度が高く、汗をかいたり体の外へ水分を排出する事が少なくなってしまうので、喉もあまり渇かず、体の中に熱や水分がこもり、熱中症やらむくみになりやすくなります💦 水分補給していますか⁇ こんな時期こそ、体の水分の入れ替えを意識して、ぜひ積極的に水分を取り入れてください✨ そして、私は梅雨の時期こそフットケアがオススメです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ それでは、店舗でお待ちしております🎶 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ オンライン予約はこちら♪ お電話でもご予約を受け付けております。 電話番号　03-6410-9775 東急池上線　池上駅から徒歩２分♪ Re.Ra.Ku（リラク）池上店 東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

ポカポカ陽気で気持ちもフワフワしているアゼモトです。 あったかくなってきたので、引きこもるのをやめて、お散歩に行ってきました！ ですが… 残念なことにこの日は寒空+雨！ 仕方なく施設内に、入ることにしました。 毎年横浜市内ではガーデンネックレスというのを春に行っております。 私もこちらに越してきてこのイベントを見るのは3回目になりますが、毎年どんどん進化してます！ 去年は4月とちょっと遅めに6月に見に行きました！ そこで見つけたのは、キジバト！ 間近で見るのが初めてで、色がこんなに違うんだなと初めて知りました。 そして今年は施設内でたまたまやっていた、趣味園芸フェアというものを見てきました！ メインがバラなのでバラをたくさん撮影しました(*´ω｀*) 　 3/24~6/3まで 横浜の様々な所で、また違う花が咲いて楽しめるのでぜひ、脚を運んでみてください！ .*❁*.。.*✾*.。.*❁*.。.*✾*.。.*❁*.。.*✾*.。.*❁*.。.*✾*.。.*❁*. オンライン予約はこちら♪ お電話でもご予約を受け付けております。 電話番号　03-6410-9775 東急池上線　池上駅から徒歩２分♪ Re.Ra.Ku（リラク）池上店 東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ  

ジャジャジャジャーン！ 池上店　唯一半世紀以上生かされている石渡です。 この歳になって、私にも運命の出会いがありました。 それは、、、 ルイボスティー(*´▽｀*) しかも、お客様が運んで来てくれました。 なんて、飲みやすくておいしいのでしょう。 もちろんペットボトルではありません(笑) これで、肩甲骨と血管は、メチャ元気！！！ PS. 新フットケア始まりました。 ふくらはぎ、もっと軽く！乞うご期待♪♪ ☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・ オンライン予約はこちら♪ お電話でもご予約を受け付けております。 電話番号　03-6410-9775 東急池上線　池上駅から徒歩２分♪ Re.Ra.Ku（リラク）池上店 東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ    

ヤッホー(^^♪　池上店です。 池上店　4周年の花が満開！！見頃となりました。 今までの感謝と、これからもずっと肩甲骨を！ 今後とも、よろしくお願いいたします。 ♡・♡♡・♡♡・♡♡・♡♡・♡♡・♡ オンライン予約はこちら♪ お電話でもご予約を受け付けております。 電話番号　03-6410-9775 東急池上線　池上駅から徒歩２分♪ Re.Ra.Ku（リラク）池上店 東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

池上店でただ一人のメンズ。永井です(^ ^) 先日お出かけした先は「あしかがフラワーパーク」です！ 栃木県にある藤の花で有名なところで、家族と行ってきました。 　 　 紫・ピンク・白とたくさんの藤がありとても綺麗でした！ 優しい藤の香りも庭園に広がっていて、とても落ち着く空間でした！ 花より団子。藤アイスなるものも、おいしくいただきました(笑) 普段、花を見ることがない僕にとっては新鮮なひと時となりました。 藤の花は4月中旬〜5月中旬が見頃の様なので足を運んではいかがでしょうか(*^_^*) ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 〈5月のお知らせ〉 ・リラクカードチャージキャンペーン！5/6まで！！ ・5月よりフットケアの手技が新しくなります！ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ オンライン予約はこちら♪ お電話でもご予約を受け付けております。 電話番号　03-6410-9775 東急池上線　池上駅から徒歩２分♪ Re.Ra.Ku（リラク）池上店 東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

こんにちは～(≧▽≦) 新学期を迎え、バタバタしている久保井です。 下の子もとうとう小学生となりました♪ 子供の成長はあっという間ですね。 さて、今回は春のメンタルについてお話ししていきたいと思います。 春は変化の多い季節なので、体と心に負担がかかり、メンタル面を支える自律神経が乱れがちとなります。 心当たりありませんか⁇ そんな時こそ 1、生活のリズムの見直し 大切なのは3つの時間、起きる時間、寝る時間、食事の時間。 なるべく毎日同じ時間帯で出来るよう、心がけてみてください。 2、栄養バランス ビタミンやミネラル、旬の野菜や果物を食べるといいですよ。 3、休養 しっかり休めてますか⁇ 6〜8時間寝れるとベストです‼︎ 4、体温調節 最近は寒くなったり、暑くなったり温度差で難しいと思います。 なるべく、羽織る物等で調節し気をつけてください。 最後に ご自身のリフレッシュ方法はありますか⁇ 私は最近、散歩が好きです✨ ゆっくり歩きながら、咲いてる花をみて、この前は洗足池の用水路道りでカエルを見つけました🐸 早くない⁈っと思いながらも、季節を感じるって大切な事だなぁっと思います。 外の空気や自然に触れ、いつまでも歩いて散歩ができるよう、自分の体もケアしていきたいです‼︎ 皆さんもご自身のリフレッシュ方法を見つけて、お体を大切にケアしていきましょう✨   オンライン予約はこちら♪ お電話でもご予約を受け付けております。 電話番号　03-6410-9775 東急池上線　池上駅から徒歩２分♪ Re.Ra.Ku（リラク）池上店 東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ    

こんにちは♪ 4月で4周年を迎えた池上店です。 4/20日現在　開花状況　八分咲き♪ 皆さまからのメッセージが桜の花びらになっています。 メッセージは、今月末まで募集中！！ もちろん、お返しもありますよ~お楽しみに(^^♪ オンライン予約はこちら♪ お電話でもご予約を受け付けております。 電話番号　03-6410-9775 東急池上線　池上駅から徒歩２分♪ Re.Ra.Ku（リラク）池上店 東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ