Re.Ra.Ku 大倉山店のブログ一覧

こんにちは。ReRaKu大倉山店竹内です。なんだか腰が疲れた～と手を腰にあててぐっと反らす動作をやったことのある人は多いでしょう。単純な動作ですがこの時のポイントはあごの向きです。あごを引いたまま背中を反らせても十分に反ることはできません。顔を上に向け天井を見ましょう！ぐっと背中が反ることがわかります。立ったままいつでもどこでもやっていきましょう！ 明日3月15日(金)の空き状況♪11:00～19:30 でご案内可能です☆スタッフ一同皆さんのお越しをお待ちしております! マッサージを超えたリラク系ボディケア。 大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします! フットケアも大好評! 足裏もふくらはぎも軽やかに! 肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください!     

こんにちは!Re.Ra.Ku大倉山店の徳江です。最近自分の料理やスイーツ作りのレパートリーを増やすためにSNSや元々持っていたレシピ本を読み返しています。気になっていたけど、作らずにいたものがあったのですが実際に作ってみたら、とても簡単でしかもヘルシーというものがあったのでご紹介させていただきますね！お豆腐　150ｇミルクチョコ　50ｇ（板チョコ1枚）※元々のレシピはブラックチョコでしたが、甘味が欲しくてミルクチョコにしました。粉ゼラチン　2.5ｇ①お豆腐をレンチンし、温かいうちに板チョコを割り入れる！（お豆腐が冷めてしまうとチョコが溶けないので温かいうちに入れてくださいね！）②ハンドミキサーで混ぜ合わせ、粉ゼラチンを入れてお好きな型に入れて冷蔵庫で冷やしたら完成！実はこれ、豆腐嫌いの次男が大喜びで食べてくれるんです！お豆腐の栄養素も美味しく摂れるというのもオススメポイントです♪良かったら作ってみてくださいね。明日3月14日(木)の空き状況♪10:00～20:00でご案内可能です☆スタッフ一同皆さんのお越しをお待ちしております!マッサージを超えたリラク系ボディケア。 大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします! フットケアも大好評! 足裏もふくらはぎも軽やかに! 肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください! 

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！年度末は何かとバタバタしますね。皆さん睡眠はとれていますか？充分な睡眠をとれていないと疲労が残ってしまったり、身体の免疫力も低下し、風邪をひきやすくなってしまいます。 良質な睡眠をとるためにボディケアを受けていただくことが何よりも大切なのです！！その中でも特にオススメなのが、【アイヘッドケア】です！アイヘッドケアは目元と首、頭を中心に10分間ほぐしていきます。頭は薄い筋膜がハリやすく疲れを感じやすく、また目元は眼精疲労のお疲れアプローチ！ぜひ、この機会にデスクワークなどの疲れに目元のケアはいかがですか？3/13(水)の予約状況10：00～20：00までご案内可能です。お電話でのご予約も承っておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！　

こんにちは!Re.Ra.Ku大倉山店の徳江です。とても良い天気ですね!ただ花粉も増えるので花粉症の方には辛いところですね・・・大倉山店のスタッフも大変そうです;今週は徐々に気温が上がっていくようなので寒暖差で疲れやすくなるかもしれません。無理せず休養をとってくださいね。と言ってもなかなか休めないんだよーーーという方もきっと多いですよね。短時間のケアでも日々のパフォーマンス向上につながります。なのでお時間を確保して頂きそうしたらあとは私達にお任せください!今のお身体の状態に合わせてしっかりケアさせていただきます!明日3月12日(火)の空き状況♪10:00～20:00でご案内可能です☆スタッフ一同皆さんのお越しをお待ちしております!マッサージを超えたリラク系ボディケア。 大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします! フットケアも大好評! 足裏もふくらはぎも軽やかに! 肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください! 

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店の白井です！ 本日は、ご来店頂いている皆様にお渡ししている明治様の【メイバランスMICHITAS】のご紹介です！  いつも健康で輝いていたい大人のための【トータルバランス飲料】です！  1日に必要な栄養成分を補給できる優れもの！・タンパク質ー1本125㎖で9.0ｇ・食物繊維ーレタス約3/4個分・ビタミンービタミン12種・ミネラル-ミネラル8種・糖質、脂質ー摂りすぎが気になるものを調節 ボディケアと組み合わせて内側からのケアも大切です！ドラックストアやスーパーにも置いてあるので是非見つけてみてください！  明日3月11日(月)10：00～19：30までご案内できます♪   

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！昨日の雪には驚きましたが、本日はスッキリと晴れてお出掛け日和ですね！皆さんいかがお過ごしでしょうか。 まだまだ朝晩との寒暖差にカラダがついていかず、何だか辛くなったり、重怠くなったり、自律神経のバランスが崩れやすいので、小まめなケアが大切です！そこでオススメなのが、フットケアです！オイルを使って足裏やふくらはぎをほぐします。人間が本来持っている【自然治癒力】は、足裏の【反射区】を刺激することで高まると言われています。ふくらはぎもしっかりとほぐせる、40分以上のコースがおすすめです！明日3月10日(日)のご予約状況♪10：00～16：30までご案内可能です。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！　

こんにちは。Re.Ra.Ku大倉山店の竹内です。 まだまだ寒い３月です。みなさんは寝るときに手足が冷えて寝付けないということはありませんか。湯たんぽや足をあたためる何かを足元に置いて対策するという方もいらっしゃることでしょう。今日は私の行っている方法をご紹介します。昔ヨガの先生に教えてもらったものです。①布団に入りあおむけになりリラックスします。②「両手両足が重くなる」と心の中で数回となえます。③次に「両手両足がぽかぽかとあたたかくなる」ととなえながらあたたかいものが体の中をめぐり両手両足までいきわたる　イメージをします。これをゆったりとした気持ちで繰り返します。いつのまにか眠りに落ちていきます。簡単でしょう？熟睡間違いなしです！今夜からやってみてはいかがでしょうか。 明日、3/９(土)の予約空き状況11:00～18：30まで、ご案内可能です！お疲れを溜めすぎてしまう前に、是非お身体のメンテナンスにお越しください。スタッフ一同、皆様のご来店を、心よりお待ちしております！マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが、元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！   

こんにちは！Re.Ra.Ku 大倉山店の白井です！ 本日3月7日は、公益社団法人日本サウナ・スパ協会が制定した「サウナの日」だそうです！ 最近サウナが流行っていますが、皆さんはサウナはお好きですか？私は先週行って来ました！汗をかいてリフレッシュすることが出来ました(^^)/ 肩のハリの原因は、主に筋肉の過度の緊張や血流の不足です。血行が良くなると、筋肉内を循環する血液量が増え、汗と共に疲労物質が排出されるボディケアとサウナの期待される効果はとても似ているので、是非どちらも活用してお疲れ難い身体づくりをしていきましょう♪--------------------------------------------------------------明日、3/8(金)の予約空き状況10:00～17：30まで、ご案内可能です！お疲れを溜めすぎてしまう前に、是非お身体のメンテナンスにお越しください。スタッフ一同、皆様のご来店を、心よりお待ちしております！マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが、元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！

こんにちは!Re.Ra.Ku大倉山店の徳江です。先日友人と恵比寿にあるカフェにパンケーキを食べに行ってきました！パンケーキも分厚い！クリームどーん！アイスもどーん！見るからに高カロリー(笑)たまには良いよね、と言い聞かせて頂きました(笑)口いっぱいにほお張れて幸せでした♪今回はモンブランのパンケーキだったので他にも3種のチーズのパンケーキなどたくさんメニューがあったのでまた機会を見つけて別のパンケーキに挑戦しに行ってきます！皆さんのオススメパンケーキ屋さんがあったら是非教えてくださいね！明日3月7日(木)の空き状況♪11:00～20:00でご案内可能です☆スタッフ一同皆さんのお越しをお待ちしております!マッサージを超えたリラク系ボディケア。 大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします! フットケアも大好評! 足裏もふくらはぎも軽やかに! 肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください! 

こんにちは!Re.Ra.Ku大倉山店の徳江です。この時期は赤レンガ倉庫のいちごフェアがあったりいちごを使ったスイーツやいちごのアフタヌーンティなどいちごづくしですね。私はいちごが元々好きなのですがいちごの栄養についてご紹介します!・ビタミンC :美肌効果、風邪予防・キシリトール:虫歯予防・葉酸:貧血予防・ペクチン:血糖値の上昇を防ぐ・アントシアニン:目の健康に効果的いかがですか?美味しくて嬉しい栄養がたくさんですね!【食べるときの注意点】食べる直前にへたをつけたまま洗う!水溶性の栄養が含まれているのでへたをとってから洗ったり、水につけたままにしておくことやめましょう!好きなものがますます好きになる栄養紹介シリーズ(笑)皆さんも是非いちご食べてみてください!明日3月3日(日)の空き状況♪11:25～20:00でご案内可能です☆スタッフ一同皆さんのお越しをお待ちしております! マッサージを超えたリラク系ボディケア。 大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします! フットケアも大好評! 足裏もふくらはぎも軽やかに! 肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください! 

こんにちは!Re.Ra.Ku大倉山店の徳江です。皆さんはルイボスティーは飲みますか?私はこのブログでもルイボスティーを紹介したことがあり好きなお茶の一つです。先日テレビで南アフリカのスーパーでルイボスティーはとてもポピュラーな飲み物だと紹介されていました。使用済みのルイボスティのティーバッグを目の下にパックとして使うとクマに効くとか、洗顔するとキレイになるとかおばあちゃんの知恵袋的なことが紹介されていたのですがしかもテレビに出て来た女性二人ともお肌がとっても綺麗だったんです!これはやってみる価値ありですね!ルイボスティ、スーパーでチェックしてみてください。明日3月3日(日)の空き状況♪11:25～20:00でご案内可能です☆スタッフ一同皆さんのお越しをお待ちしております! マッサージを超えたリラク系ボディケア。 大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします! フットケアも大好評! 足裏もふくらはぎも軽やかに! 肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください! 

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。３月に入りましたがみなさんいかがお過ごしでしょうか。 明日の空状況のお知らせです(^^♪３月2日（土）12：40～19:30でご案内可能です☆年度末でお仕事お忙しい方もいらっしゃると思いますがお身体のケアをして、メンテナンスしていきましょう。スタッフ一同皆さんのお越しをお待ちしております！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。 大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします! フットケアも大好評! 足裏もふくらはぎも軽やかに! 肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください! 

こんにちは!Re.Ra.Ku大倉山店の徳江です。皆さんは甘いものは好きですか?私は大好きです!先日自分の誕生日だったので岸根公園にある鎧塚シェフがプロデュースするSkyカフェにケーキを買いに行ってきました!迷いに迷ってピスタチオとショコラのベルナールベイクドチーズとレアチーズのリッシュフロマージュベーシックなショートケーキの3個を購入。どれも甘すぎず上品なお味でとっても美味しかったです。今回はテイクアウトでしたがカフェも小さい店内ながら全面ガラス張りの開放的でキレイだったので今度はイートインで利用したいなと思いました。気になった方は是非行ってみてくださいね。明日3月1日(金)の空き状況♪10:00～20:00でご案内可能です☆スタッフ一同皆さんのお越しをお待ちしております! マッサージを超えたリラク系ボディケア。 大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします! フットケアも大好評! 足裏もふくらはぎも軽やかに! 肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください! 

こんにちは。Re.Ra.Ku大倉山店竹内です。 夕方になるとふくらはぎがぱんぱんになる…デスクワークでむくんでしまうなどのお悩みはありませんか？ふくらはぎは第２の心臓とも言われ足の方へ下がった血液を戻す役割も果たしています。筋肉が収縮することで血管を圧迫し血液を心臓へ戻しています。しかし立ったり座ったりしたままあまりカラダを動かさないでいると血液循環が悪くなりふくらはぎがはってきます。 こんなときはお家でできるセルフケアをご紹介します。できればお風呂上りのカラダが温まっている状態がオススメです。①オイル（家にあるボディケクリームでＯＫ）を足首からひざまでなじませていきます。ゆったりと深い呼吸を意識して。②足指の間に手の指をはさみ足首を内側、外側に3回ずつ大きく回します。足先の血流の流れもよくします。③ひざの裏にあるリンパ節をやさしくもみほぐすします。ひざの裏のシワ部分あたり。④両手でふくらはぎを包み込むように足首からひざ裏まであがってきます。5－6回ぐらい。力はいれずにやさしくくり返しましょう。ふくらはぎをケアして全身の巡りをよくしてあげましょう。 明日2月29日(木)の空き状況♪10:00～18:30でご案内可能です☆スタッフ一同皆さんのお越しをお待ちしております! マッサージを超えたリラク系ボディケア。 大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします! フットケアも大好評! 足裏もふくらはぎも軽やかに! 肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください! 

こんにちは!Re.Ra.Ku大倉山店の徳江です。先週末はとても気温が低かったり雨が降ったりと身体へのストレスがかかりやすかったですね。体調は崩されていませんか?体調崩されている方がいるんではないかと心配になりましたが定期的にご来店いただいているからか、そこまで影響を受けていないお客様が多い印象でした。日頃のケアがこういった寒暖差にも強い身体を形作るんだな、と嬉しくなりました。これからも皆様の健康維持のお手伝いをさせてくださいね!明日2月27日(土)の空き状況♪10:00～20:00でご案内可能です☆スタッフ一同皆さんのお越しをお待ちしております! マッサージを超えたリラク系ボディケア。 大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします! フットケアも大好評! 足裏もふくらはぎも軽やかに! 肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください! 

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です！ 明日の空き状況のご案内です!(^^)!11：00～17：30 今日もとても寒い雨ですね。皆さんいかがお過ごしでしょうか。 このような寒い日が続くと、無意識に身体に力が入ってしまう方も多いのではないでしょうか。身体に力を入れる事で体温を調節しているのでで、身体の反応としては間違っていないと言われています。ただ、ずっと力が入ってしまっていると、肩の疲れや背中の疲れなどに繋がってきてしまいます、、。それを緩和していくために必要なのは、日々のストレッチや、湯船に浸かって身体を温めることです！ そんな時にオススメなのが、「肩くびストレッチ」という肩と首に特化したストレッチメニューです！ボディケアと一緒に受ける事で、より筋肉の緊張が緩み血行促進効果が期待されています♪是非お試しください♪ 

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店の白井です！ 三連休初日はあいにくの天気ですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。 明日2月24日(土)の空き状況のお知らせです♪10：00～16：30でご案内可能です☆  スタッフ一同皆さんのお越しをお待ちしております！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！　

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧頂きありがとうございます！本日は2月とは思えないくらい暖かいですね！皆さんいかがお過ごしでしょうか。 明日の空き状況のお知らせです♪2月21日(水)　10：00～18：30さて、今週の2月23日（金・祝）・24日（土）10時～15時まで「第36回大倉山観梅（かんばい）会」の開催が予定されています！“港北区三大まつり”の一つで毎年とても賑わっているお祭りです！梅を見に来たついでに是非お身体のケアもしていきませんか？スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！ 

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店の白井です！今日はとても過ごしやすい気温ですね！皆さんいかがお過ごしでしょうか。最近私は帰宅したらすぐにお風呂に入り、身体を温める事を意識しています！皆さんは湯舟につかっていますか？ゆっくりお風呂に入る事で、・身体のなかに溜まった老廃物や疲労物質が体外へと排出されやすくなる・筋肉や関節の緊張が和らぐなどの効果が期待されています！ゆっくり湯舟に浸かるお時間を作ってみてください♪ 2月19日(月)の予約空き状況10:00～15:00まで、ご案内可能です！お疲れを溜めすぎてしまう前に、是非お身体のメンテナンスにお越しください。スタッフ一同、皆様のご来店を、心よりお待ちしております！マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが、元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店の白井です！ 寒暖差が激しいですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。 明日2月17日(日)の空き状況のお知らせです♪11：00～15：0017：30～19：30でご案内可能です☆日曜日はご予約が埋まりやすいのでお早目のご予約を(^^) スタッフ一同皆さんのお越しをお待ちしております。 マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！