Re.Ra.Ku 上野店のブログ一覧

こんにちは。リラク上野店です。 吐く息も白くなるくらい、寒さが厳しくなってきました。 学生さんは試験でストレスも感じていると思います。 ストレス解消法は色々ありますが、 今回は呼吸について少しお伝えします。 緊張したり不安ごとがあったりすると、呼吸は無意識に浅くなります。 お風呂に入ったり眠る時などは、リラックスして深い呼吸ができるようになります。 普段からイライラしやすい人は、深呼吸を意識してみて下さい。 ただし、深い呼吸も場合によって、リラックスしすぎてしまう場合もあります。 状況に合わせて使いたいですね。 日常で行える呼吸法は手軽です。 でもおススメは、自然の中に身を投じる事です。 自然の中にいると聞こえてくる音も匂いも空気も違います。 是非、時々は自然と触れ合ってストレス解消してみませんか。 本日もまだ空きがございます。 皆様のご来店、心よりお待ちしております。 予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）

こんにちは。リラク上野店の菅原です。 日に日に寒さが増してますが、体調管理はしっかりしてますか？(*’▽’) 僕は最近一時間ランニングする事にハマってます(￣▽￣) 後半死ぬほどつらいんですが、終わった後の爽快感がたまらなくいいんですよね。 まともに有酸素運動を取り入れたのは久しぶりだったのですが、元々良かった代謝が更に良くなった気がします(^^;)（笑） 良くお客様から羨ましいと言われるんですけどめっちゃ汗かくので時と場合によっては凄く恥ずかしいです（笑） 寝起きも最近はスッキリ起きれます。寝起きの際は身体をひねるようなストレッチを入れると目がぱっちりしておススメです。 今日は菅原、澤、米山の三名出勤しております。 空き状況は15時30分以降空いておりますので是非お電話やオンラインでのご予約お待ちしております。  

あけましておめでとうございます(*’▽’) リラク上野店の菅原です。 みなさまいかがお過ごしでしょうか。 僕たちは元気に営業中です（笑） さて、2017年も終わり平成30年となりました。 皆さまはどんな年にしたいですか？ 僕個人的な目標としてはベンチプレス100㎏持ち上げて野球観戦20試合観に行きたいです←（笑） 今年もプライベートも仕事も充実させたいですねー(￣▽￣) とまあ前置きが長くなりましたが、上野店は今月から2月の末まで『手先しっとり♪　柚子ハンドケアキャンペーン』をやってます。 通常クリームやアロマオイルでハンドケアを行うのですが、1月から特別に柚子の香りがとても良いボディクリームで行います。 従来のハンドケアと同じお値段でご提供させて頂きます。 デスクワークで手がお疲れの方に大変おススメです。柚子の香りと気持ちのいいハンドケアで癒されてください。 クリームが無くなり次第終了となりますのでご予約はお早めにお願いします。 施術終了後には今『銀座ジンジャー』とコラボしてまして、特別ドリンクもご用意しております。 2018年のスタートを気持ちよく切りましょう！！   それでは今年度もリラク上野店をどうぞよろしくお願い致します。   予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）

こんにちは。リラク上野店です。 今年もリラク上野店のブログを閲覧頂きありがとうございます(*’▽’) 本日は20時までの短縮営業で、皆さまをお待ちしております。 来年は1月2日から通常営業11:00-21:00です。 年末年始はご予約が混雑しますので、お電話でのご予約をおすすめします。 皆様、どうぞ良いお年をお過ごし下さい(#^^#) 予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）

こんにちは。リラク上野店ヨネヤマです(#^^#) クリスマスも過ぎ、今年も残りわずかですね。 みなさま体調管理はいかがでしょうか。 疲れが溜まる年末に、玄米茶リセットおすすめです♪ 玄米茶には、その名の通り玄米がブレンドされており、栄養成分も多いと言われています。 カフェイン含有量も少なく、カフェイン過多になりがちな方にも取り入れやすいです。 玄米茶の香りでリラックスし、美味しくいただきながら疲労回復して体調管理しましょう(^-^) ちなみに私は、玄米茶におしるこプラスです（笑） 食物繊維が多い小豆は、デトックスにもってこいです！ 美味しく楽しく健康になりましょう♪ 本日もリラク上野店、元気いっぱい営業中です。 是非、皆様のご来店お待ちしております(*´▽｀*) 予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）

こんにちは。リラク上野店です。 上野は子パンダ香香のおかげで、日々の賑わいを増しています♪ クリスマスの時期はイルミネーションが綺麗な事はもちろん、 チキンやケーキなどカロリー高い食べ物が多いです。 運動不足や暴飲暴食が続くと、新年がふくよかなボディでのスタートになってしまいます…！ 早めに身体のメンテナンスをし、健やかな新年を迎えて欲しいです。 私達スタッフは、定期的なケアをおススメしています。 ここにはお客様ご自身の「セルフケア」も含まれています！ 毎日の積み重ねが未来の自分の身体を作っていきます。 セルフケアのアドバイスもしているので、是非スタッフにお尋ねください。 ところで昨日は近くのBarで、シンデレラを作ってもらいました(^^) 飲み過ぎが続いている方にもおススメの気分転換な1杯♪（写真も快く撮らせてくれました！） クリスマスはシンデレラの様な、健やかな心と身体で迎えたいものですね。 メンテナンスを始めてすぐは、なかなか変化を感じられない事もあるかもしれません。 それでも信じて継続的なケアを続けた先に、必ず身体はこたえてくれるはずです。 今年も31日まで休まず営業致します！ 皆様のご来店、心よりお待ちしております(*´▽｀*) 予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）

こんにちは。リラク上野店です。 忘年会シーズン到来ですが、健康管理はいかがでしょうか。 お酒の摂取量も、いつもより増えている方も多いと思います。 アルコールには、胃酸の分泌を促進し、食欲を増す作用があります。 食事制限が難しい中、必要になってくるのが運動です。 ただ暴飲暴食が続くという方は、いつもより運動量を増やさないとおいつきません。 忙しくて体もだるくて運動なんてとても…という方！！ 是非、リラク上野店で体調管理をさせて下さい(*´▽｀*) ボディケアやフットケアで血流の流れを良くし、デトックスをしていきましょう！ リラクでなら寝ながらにして、健康管理ができちゃいますよ♪ クリスマスも間近、元気に迎えましょう！ 皆様のご来店、心よりお待ちしております(#^^#) 予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）

こんにちは。リラク上野店です。 今日はコースの説明をしていきたいと思います。 当店には40分コースというのもございます。 40分のコースはリピーターの方がご利用になる場合が多いです。 定期的にお体をほぐされている方は多少固くなったとしても、わりとすぐに柔軟性を取り戻せることが多いです。 30分では短すぎる、60分では長すぎるという方にはおすすめですね。 初回はお体の状態を把握するのに時間がかかりますが、定期的なケアでお体がほぐれてきますと、いかに効率よく芯までほぐせるかがカギとなってきます。なのでどのようなプランニングをしてお体をケアしていくかを考えるのもわたくしたちの大切な仕事になってきます。 ご予約はオンラインもしくは電話予約でも可能です。 皆様のご来店心よりお待ちしております＾＾ 予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）

こんにちは！！リラク上野店です！！ 今回はオプションメニューのアイヘッドケアについて 書きたいと思います。   アイヘッドケアとは、頭・目の周り・首をほぐしていく オプションメニューです。 頭や目の周りには薄い筋肉があります。 デスクワークでパソコンを長時間使ったりすると、 これらの筋肉も疲労などによって硬くなります。 こったり張ったりする実感がわきにくい箇所でもあります。 全身の筋肉は連動しているので、頭や目の周りの筋肉が硬くなることによって 肩こりにつながったりする場合もあります。   特に今はスマホが急速に普及した事もあって 日常生活でも負担の掛かる事が多いです。 アイヘッドケアで頭や目のまわりがほぐれることによって、 目や首肩まわりがスッキリします。   リラクにご来店の際はアイヘッドケアも 試してみて下さい！！         オンライン予約はこちら♪ https://www.peakmanager.com/online/index/t7y3d3 お電話でもご予約を受け付けております。 03-5826-8797 マッサージより気持ちいい♪ Re.Ra.Ku(リラク)上野店 営業時間11:00～21:00

こんにちは。リラク上野店のヨネヤマです。   秋を感じる間もなく、冬が訪れてしまったような日々が続いていますね。 皆様、体調を崩されてはいないでしょうか？ これから本格的に冬に突入していきます。 寒くて動きたくない…！となってしまう前に、健康管理する事が大切です。   参考までに、私が行っている健康管理はこんな感じです。 ①定期的にジムで運動する（運動前後にストレッチ、無酸素運動と有酸素運動） ②岩盤浴と温泉（休憩と水分補給はこまめに） ③ハーブティーなど暖かい飲み物を飲む（ルイボスティーが多いです） ④ボディケアを受ける（上野店以外のリラクでも受けてリフレッシュ♪）etc.   健康的な生活を送っているように見えますが、 私は低血圧が酷く虚弱体質で、酷い時は月に2回は病院に通っていました。 時には倒れてしまったり、 迷惑をかけてしまう事が申し訳なく自分を責める事も多かったです。 そこで自分なりに精一杯、弱い体質と戦う事に決めました。   皆様の中には、私と同じように体質で悩む方も多くいると思います。 もしくは、それ以外の悩みや環境など様々な理由で、 健康管理が後回しになっている方もいるかもしれません。   私達スタッフは単にお身体のお疲れを緩和するだけでなく、 コミュニケーションをとりながら、 それぞれのお客様にあった健康管理アドバイスもしております。 是非、お気軽にスタッフにご相談ください。   P.S.ピンクのシクラメンが玄関に華やかさを運んでくれています。 花言葉は「憧れ」です。 皆様が憧れの健康的なお身体になれるよう、 私達スタッフは全力でサポートさせて頂きます！！   予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）      

こんにちは！！ リラク上野店の平林です！！   先日、映画を観てきました。 観たのは「アウトレイジ・最終章」！！ 北野武監督のアウトレイジシリーズ最新作であり シリーズ最後の作品でもあります。   内容は非常にバイオレンスなのでここでは書けませんが(笑) 観る前に1作目と2作目は観ておいた方が良い作品です。 登場人物が多く、人間関係も複雑なので 僕のポンコツな頭ではちょっと混乱しました(笑) しっかり前作・前々作観直しておけばもっと楽しめたのにな～と 軽く後悔しましたが、満足できる作品でした。 過激なシーンがあるので万人にはおススメできませんが 気になった方は是非観て下さい。   もし観終わって精神的に疲れたら 是非リラク上野店にお越しください(笑) 全力で癒しの時間を提供させて頂きます(^-^)！！   ちなみにアウトレイジ・最終章を見終わった後の 僕はこんな感じでした。 ⇩   予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）

こんにちは！！ リラク上野店ヒラバヤシです！！ 10月に入って急激に寒くなってきましたね！！ 皆様体調崩したりしていないでしょうか？ 今日はリラクのボディケアについて 改めてお話させて頂こうと思います。 リラクのボディケアではお客様のお疲れな箇所を中心に、 肩甲骨にもポイントをおいて全身をほぐしていきます。 肩甲骨は首・肩・腕・背中など約17種類の筋肉が繋がっている いわば中継地点のような場所です。 ですので肩甲骨の動きが硬くなりガチガチになると お身体全体にも負担がかかりやすくなります。 リラクでは肩甲骨はがしを行うことと全身をほぐすことで お身体を効率よくほぐしていきます。 全身の筋肉がほぐれてくると、血流が良くなることによって 柔軟性が向上したり、全体的に負担のかかりにくいお身体になっていきます。 ですので疲れは溜めすぎず、なるべく疲れ切ってしまう前に リラクにお越しください。ほぐし以外にもセルフケアの方法などの 健康アドバイスもお伝えさせて頂きます！！ マッサージの様に気持ち良い♪ 予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）

こんにちは。リラク上野店です。   今回は揉み返し、もしくは好転反応についてお話します。 施術が終わると有酸素運動を行ったような、 軽い疲労感が身体を包みます。   普段運動していない方が急に運動すると筋肉痛になるように、 人によっては筋肉痛のような状態になる場合があります。   しかし、筋肉痛は決して悪い状態ではなく、 それだけ運動していなかったという目安にもなります。   筋肉痛は人により長い方で４~5日間続く事もありますが、 自然となくなっていきます。   施術後にだるさや軽い筋肉痛のような状態がでる事がありますが、 これは筋肉痛のメカニズムとほぼ同じだと考えて下さい。   運動する時間がない方こそ、健康と美容の為に、 定期的に施術を受ける事をおススメします。 本日も夜はまだ空き時間がございます。 （本日の1番人気メニューはアイヘッドケア！！） ぜひ、ご来店お待ちしております(#^^#)   予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）

こんにちは、リラク上野店の平林です！！ 今日は改めてリラクの疲労撃退コースについて 説明させて頂きます。   疲労撃退コースはお客様のお疲れな箇所を中心に 肩甲骨周りにも重点を置いて全身をほぐしていきます。 肩甲骨には首肩・腕・背中・腰といったたくさんの筋肉が 繋がっています。筋肉の中継地点のような箇所です。 この肩甲骨がガチガチに硬くなってしまうと肩甲骨周辺だけでなく、 全身の筋肉にも影響を与えます。お身体が全体的に硬くなったり 疲れやすくなる原因になります。なのでリラクでは肩甲骨周りのほぐしや ストレッチに重点を置いた施術をしております。   お疲れが慢性的になる前に是非リラクに お越しください！！ 予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）  

こんにちは。リラク上野店の菅原です。 8月ももう早いもので終わりますねーーー。 8月は20日間以上連続雨で暑い日がそこまでなかったですが、ここ最近は夏本番でかなり暑い日が続いてますね。   つい冷たいものを食べ過ぎてしまいますよね。 僕も甘いもの、冷たいものが好きなのでつい食べてしまいます。 球場に行くとつい食べてしまうのがハマスタ名物『ミカン氷』 これが暑い日にはめちゃくちゃうまいんですよねーーー。 これを食べながら相手チームのバッティング練習を見るというのが定番化してます(笑)   本当はこんな栄養バランスがきちんと考えられた食事が良いんですがなかなか食べれない事が多いですよね。   僕はお身体ほぐしの仕事をしてて皆さまの健康管理を支える仕事をしてるので 自分の身体もちゃんと大事にしないとなと最近思いました。 睡眠、食事、運動。   これらをバランスよくしっかりやっていく事が暑さにも負けず元気に過ごす一番の秘訣ですね。 僕もより一層心掛けて元気に過ごせるようにしますので、みなさんも一緒にこの夏を乗り切っていきましょう！！            

こんにちは！！ リラク上野店の平林です！！ 都内では20日ぐらい雨が続きましたが、ようやく晴れ間が見えてきましたね！！ ようやく夏らしい天気になったので、しばらくは続いて欲しいですね～～。   しかし、暑くなったからといって冷たい食べ物や飲み物を摂りすぎないように注意しましょう！！ 冷たい食べ物や飲み物は胃腸を冷やします。胃腸などの内臓が冷えると働きが低下し、体調不良や内臓疲労に繋がります。また、過剰に水分を摂りすぎるとむくみにも繋がりやすくなります。 基本的な事ではありますが、暑いとついつい冷たいものを摂りがち。 夏バテしないで健康な状態をキープしましょう！！   むくみ過ぎるとこんなにパンパンになりますよ～～(笑)   3-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）

こんにちは！！上野店菅原です！！ 最近女子力を上げてきたで有名(？)な僕ですが、休日の過ごし方もついにそうなってしまいました(笑) 月曜日僕はお休みを頂いてたのですが、友達と買い物の途中にカフェに立ち寄る事にした僕たちは甘いものを欲していたので横浜の丸井のカフェにてパンケーキを食すことに。 それがこちら。 じゃん！！！！   かなり美味しそうじゃないですか？！！ モンブランパンケーキです(笑) しかし調子に乗りすぎて大きいサイズを頼んでしまい全部食べ切れず、友達にほとんど上げちゃいました(笑)   次回食べる時はしっかり胃袋を計算して食べようと思いました(笑) みなさんも食べ過ぎには注意して下さい(笑) もし胃腸関係がお疲れだなーと感じた際はフットケアがおススメです！！ ボディと組み合わせたセットコースもございますのでその時のお身体に合わせてスタッフにお気軽にご相談下さい！！ それでは今日はこの辺で！！ 皆様のご来店を心よりお待ちしております！！(*´▽｀*)    

こんにちは！！リラク上野店の平林です！！ とうとう8月に入りましたね～～。 暑さも本番を迎えてきました。 熱中症になりやすい時期ですので、 皆様小まめに休憩や水分補給して体調管理気をつけて下さい！！   ところで話は変わりますが、皆様は普段テレビを 観ますか？？？   僕はバラエティくらいしか観ないのですが、 今季のドラマはけっこう面白いのが多いらしいんです。 特に気になるのが「過保護のカホコ」。   主人公の女の子が物凄い箱入り娘らしく、 その主人公を中心としたドタバタコメディー（？）らしいです。   上野店のスタッフや来店されるお客様からも 面白いとの声を聞くので、 久々にドラマでも観てみようかな～～。   ちなみにこちらは我が家の箱入り娘です（笑） 3-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）  

こんにちは。リラク上野店です。   先日、上野のお隣の入谷で朝顔まつりがありました。 朝顔の花を見るだけで、優しく癒されますね   本日は突然の雷雨がありました。 天気によっては体調不良になる方も多いと思います。 湿度が高くジメジメしていると嫌な汗もかき、肌に不快感をおぼえます。 ただ、この汗が十分に排泄されないとむくみに繋がるので要注意です！ 女性の場合はホルモンに影響が出る場合もあります。   クーラーの中にずっといると体温調整が崩れる可能性があります。 適度な運動や、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かるなど、 ほどよく汗をかいて体調管理をしていきましょう。   また、ボディケアは運動したのと同じ効果を期待できます。 この夏、リラク上野店で一緒にだるさを乗り越えましょう！   予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）    

こんにちは！！リラク上野店です。   先日差し入れで美味しいさくらんぼ（佐藤錦）をいただきました(*^▽^*) さくらんぼは低カロリーでも、栄養豊富なんですよ！例えば… ・血行促進、疲労回復 ・便秘解消、貧血予防、美肌効果✨ ・眼精疲労の回復、むくみ予防etc…   美味しく食べて健康になれるなんて幸せですね♪ 夏バテ対策に必須の栄養素ビタミンCもありますし、これからの季節の強い味方です(#^^#)   7月からまた新たに生まれ変わるリラク上野店にこうご期待です！ 皆様のご来店、心よりお待ちしています。   予約専用番号 03-4540-6336 店舗直通電話番号 03-5826-8797 住所 〒110-0005 東京都台東区上野6-8-16 松伸ビル 1F 営業時間 11:00-21:00（最終受付は20：30から30分以内のコース）