Re.Ra.Ku イオンフードスタイル新松戸店のブログ一覧

こんにちは！！ Re.Ra.Kuダイエー新松戸店です！ いよいよ令和元年のスタートですね！！ 季節や環境の変化には慣れたでしょうか？ 暖かかったり、寒かったり体調を崩しやすい時期ですよね、、 そんな季節に負けないように免疫力を高めておきましょう！！ 今回は免疫力を高める食品を簡単に５つ紹介させていただきます！ 1,白米よりも胚芽米や玄米 白米はほとんどがでんぷん質です。タンパク質、でんぷん、ミネラルを多く含んだ玄米が理想だが、胚芽米（５分付きから７分付き米）でもいいとされています。   2,良質な食物繊維、海藻やキノコ類 昆布、ひじき、わかめなどはアルギン酸という食物繊維を含んでいるほか、多くのミネラル、特にマグネシウムや亜鉛を含んでいる理想的な免疫力を高める食べ物です。 3,煮干しや干しエビなどの小魚 肉などの動物性食品は身体の一部分を食べますが、それに比べ小魚などの小さなものは身体全部を一度に食べられる。すべての栄養素を含むこうした小魚がおすすめです。 4,味噌、納豆、キムチ、チーズ、ヨーグルトなどの発酵食品 発酵を促す善玉菌の作用が腸内を活発にして免疫力を高めてくれます。   5,定番の緑黄色野菜 各種ビタミンやカロテン、リコピン、アスパラギン酸といった野菜のパワーは１年通して身体にやさしいです。料理だけでなく、ジュースにして摂取するのもひとつの工夫です。 普段から免疫力を高める食生活をしてこの季節を乗り越えましょう！！ 今月の限定コースはすべてのメニューから『組み合わせ自由』！！ お客様のお疲れに合わせてご提案いたしますので、お気軽にお越しください！ 皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしております！！

こんにちは！Re.Ra.Kuダイエー新松戸店です！ とうとう、新しい元号の時代まで、あと半月ほど。 激動の時期を乗り越え、新しい日本の誕生と成長の時代だった昭和。 あらゆる安全神話が崩壊し、女性の社会進出など、世界レベルでの対応力を迫られた平成。 新しい時代　”令和”　は、どんな時代になるでしょうか？ 個人的には、人と地球にやさしい時代になるといいな。。と思っています。 ならば、人と地球にやさしくなるには、まず、自分に優しくならなくちゃ！ ご自分を労わる新しいライフスタイルはいかがですか？ Re.Ra.Kuダイエー新松戸店では、 ４月から始まった新生活を脅かす花粉に負けない体を目指して、新しいキャンペーンコース実施中です♪ 【花粉に負けないボディケア＆フットケアの組み合わせ】 花粉に効果が期待できる３種類のアロマオイルの香りつき ・ベルガモット 自律神経に働きかけ、心身ともにリラックスへ導いてくれる ・ティーツリー 強い抗菌作用で免疫力UPが期待できる ・ペパーミント 体の不快なムズムズ、ムカムカ、ズキズキをスッキリさせてくれる お好みの香りに包まれて、ご自分を心から体まで労わってみませんか？ 自分本来の力が目覚めたら、新しい時代へGO! 皆様のご来店スタッフ一同お待ちしております。  

こんにちは！リラクダイエー新松戸店です！ 3月あたりから花粉の量が増え始めくしゃみや鼻水がつらい 季節となりましたね(;´Д｀) 病院で薬をもらってくる方、マスクや眼鏡、目薬で対策している方 さまざまだと思います。 個人的にオススメしているのが「甜茶」です。 朝家を出る前までに飲んでいただけると完ぺきではありませんが くしゃみ、鼻水、目のかゆみがかなり抑えてくれるので オススメです(^^♪ 4月関東ではスギとヒノキが特に多いそうです。 今月は特に花粉対策をしっかりやっていく月に なりそうなので頑張っていきましょう(*^^)v 花粉につらいこの季節。今月のオススメコース 「花粉に効果が期待できるアロマオイルの香りとともにフット＆ボディの組み合わせコースです♪」 皆様のご来店スタッフ一同心よりお待ちしております♪  

こんにちは！ Re.Ra.Kuダイエー新松戸店です！ 3月から4月にかけて卒業、入学、就職…などなど 環境の変化がある方も多いのではないでしょうか？ そんなちょっとしたことでストレスが溜まりやすく、 身体が疲れやすいのもまさにこの時期！！ 4月からのキラキラした新生活に向けて 身体も心もリフレッシュさせたい方にオススメなのが ずばり！【フットケア】！！ ではフットケアに期待できる効果とは！？ ◎自然治癒力が高まる 「自然治癒力」とは病気を予防し、身体が健康になろうとする力。 足裏の反射区というところを刺激し、間接的に身体全体を刺激していきことで 全身の臓器・器官が活性化され、自然治癒力が引き出されると言われています。 ◎心身ともにリラックスし、ストレス解消 気持ちのいい圧で足裏を刺激していくことによって お身体がリラックス状態になります。 リラックスすると脳からα波という脳波が出てストレスを沈めてくれます。 そしてダイエー新松戸店の 3月のキャンペーンコースは【フット＆ボディ】！！ まだまだ寒い3月にピッタリのホットアロマと 乾燥の気になるこの季節に保湿ローションを使って 【フットケア】で足元をスッキリさせてから 【ボディケア】でお身体をじっくりほぐしていきます♪ いいこと尽くしの【フットケア】を受けるなら今がチャンス☆ スタッフ一同、皆様のご来店お待ちしております！

こんにちは！Re.Ra.Kuダイエー新松戸店です！ 今年もあっという間に平成最後の3月です！ 皆様、年度末の作業や4月に向けての準備などで お疲れの方が多いのではないでしょうか？ 【平成のお疲れは平成のうちに撃退しましょう！！】 3月の新松戸店の限定コースは 【うるもちコース　ボディケア＆フットケア（ほっとアロマ+保湿ローション付き）】の 組み合わせコースです！ 冷えやすかったり、乾燥しやすいこの時期にいかがでしょうか？ そして先月に引き続き今月も、 「ご家族♡ご友人ご紹介キャンペーン」をやらせていただいています！ 詳しくは、スタッフまで♪ 皆様のご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております！！

こんにちは！ Re.Ra.Kuダイエー新松戸店です。 急に暖かい日があったり、 ちょっと目や鼻のムズムズを感じる日があったり、 少しずつ春めいてきましたが、     みなさん、よく眠れていますか？     別に眠れないということもないけど、 なんだか疲れが取れない。。   もしかしたら、それは、熟睡できていないせいかもしれませんね。   実は、私たちの体には、 質の良い睡眠のスイッチがあることをご存知ですか？   上半身、とくに頭に集まる熟睡スイッチを刺激しながら、 頭、首、肩の疲れをほぐしてあげることで、 質の良い睡眠を得ることが期待できます。   また、質の良い睡眠を得るには、 一日活動した体の体温が下がるタイミングでお布団に入ることが重要だそう。   体の体温が下がる＝副交感神経が働き、体が休みに入る   ということですね。   なので、体の体温がうまく下がらないと、寝つきが悪くなってしまいます。 そこで、大切なのが、   一度体温をしっかり上げること。     ここで、ポイントなのが、肩甲骨。     肩甲骨まわりには、体の体温を上げる細胞が密集しています。   そこをしっかりほぐしてあげることで、体は芯から温まります。 一度体が温まれば、あとは、リラックスして過ごしましょう。 自律神経が整い、自然に、体が休みに入るようになることが期待できます。     Re.Ra.Kuダイエー新松戸店では、   ご好評いただいている   肩甲骨まわりをしっかりほぐすボディケアに アイヘッドケアをつけちゃう♡   キャンペーンコース実施中です♪   お客様のお疲れによっては、   フットケア ハンドケア 骨盤ストレッチ   なども取り入れて、   お客様オリジナルコースをご提案します☆   また、お体に合わせて、 ご自分で気軽に継続できるストレッチもご案内しています♪     いろいろとイベントが多くなる春本番に向けて、   ぐっすり眠って、   自分本来の体を取り戻しましょう☆  

こんにちは！リラクダイエー新松戸店です！ 新年あけてあっという間に2月になりました。 節分にバレンタイン楽しいイベントがたくさんある2月。 それを迎える前に年明けてインフルエンザ、鼻風邪など 体調を崩されてしまった方も多いのではないでしょうか？ 冷える日々に疲労が加わるとなかなか 体調管理も大変になってくると思います。 新松戸店では、冷えからくる疲労対策として 心も体もぽかぽかになるお客様専用のオリジナルコースを ご用意しております！！ そして今月は、「ご家族♡ご友人ご紹介キャンペーン」をやっております！詳しくは、スタッフまで♪ この寒い季節を乗り切っていくために 皆様のご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております！  

Re.Ra.Kuダイエー新松戸店です！   2019年になって2週間ほどたちましたが、 皆様いかがお過ごしですか？   年末年始を実家でゆっくり過ごして 仕事始めが辛いという方も多いのではないでしょうか？   そんな疲れた体に気を付けなければならないことといえば 風邪やインフルエンザですね！   まさに今が流行のシーズン！   よく知られている予防策としてはやはり手洗い・うがいですよね！ 今年はそれプラス、【口腔ケア】をしっかりしてみましょう！   口腔ケアって何？って方に、、 一番簡単なものといえば歯磨きです！   実は口腔内の細菌はウイルスを粘膜に侵入しやすくする酵素を出すため、 口腔内を不潔に保っているとインフルエンザなどに感染しやすくなります。   逆に言えば、きれいに保っていれば予防につながるというわけです！！ 今年はいつもの予防プラス【口腔ケア】で 風邪やインフルエンザに対抗しましょう！！   そして今月のキャンペーンコースは【組み合わせ自由】！ その時のお体の状態に合わせたコースをご提案させていただきます！ 疲れていては、風邪やインフルエンザにもなりやすくなります。 皆様のお疲れ、お気軽にご相談ください☆   その中でもオススメは【ハンドケア】 今月はなんと【ゆず】と【ホワイトムスク】から香りが選べます！   ハンドケアは腕がお疲れの方にはもちろん、 肩・首がお疲れの方にもオススメです！ この機会にぜひお試しください♪   そして施術を受けてくださった方に新年運だめしということで 【じゃんけん】をさせていただいております。 勝ったら【20分延長半額】 負けても【10分延長半額】のクーポンを お渡しさせていただいております！   皆様のご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております！

皆様、新年あけましておめでとうございます。 今年もRe.Ra.Kuダイエー新松戸店をどうぞよろしくお願い致します。 今年は自分の身体のケアも意識していけたらと思います！  疲れづらいお身体の状態を持続させていきましょう！！ 年末お仕事だった方も、年末年始しかお休みがないという方のために 2019年元旦から営業させていただきます！！ 昨年のお疲れを持ち越してしまった方、 疲れにくいお身体を目指している方も！！   1月、ダイエー新松戸店ではすべてのメニューから【組み合わせ自由】の組み合わせの限定コースです！！ その時のお疲れに合わせてコース提案させてください！ さらに！施術後にじゃんけん勝負で今年の運だめし！やっております！！ 詳しくはスタッフまで！ 皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしております！！  

こんにちは！ Re.Ra.Kuダイエー新松戸店です。 12月も、もう半ば。 もうすぐクリスマスですね。 クリスマスツリーやイルミネーションが、心を暖めてくれますね。 クリスマスと言えば、クリスマスカード。 ヨーロッパでは、クリスマスは、イエス様がお生まれになった神聖な日なので、 銀行も鉄道もすべてストップします。 しかし、この神聖な日に仕事している人がいます。 それは。。 郵便配達員です。 大事なクリスマスカードを待っている人たちに届けるべく、終日頑張ります。 イギリスでは、そんな郵便配達員や、その他働いていた人たちに感謝を示すべく、 翌26日が休日となります。 それが、Boxing Day. スポーツのボクシングではないですよ。 クリスマスに働かなくてはならなかった人たちが、 家族のもとに帰り、プレゼントの箱を開ける日です。 日頃、頑張っているみなさんも、ご自分や大切な人たちのプレゼントに、 Re.Ra.Kuでこころと体のリラクゼーションはいかがですか？ 12月のRe.Ra.Kuダイエー新松戸店では、「フット＆ボディ」のキャンペーンコース （ホットアロマ＋ホットピロ―付き）をやっています！ 今年の疲れは、今年のうちにとりきってしまいましょう！ ☆We wish you a merry Christmas☆

こんにちは！リラクダイエー新松戸店です！ 最近朝晩の気温がぐっと下がって寒くなってきましたね(;´･ω･)   この季節多くの人の大敵！冷えと乾燥。   肌の乾燥は、体を温めると改善するケースが 多いと言われています。体が冷えて血行が悪くなると 全身に水分が行き渡らず、乾燥してしまうためだとか     肌の乾燥は冷えにより体のバランスが崩れやすくなります 疲れやすかったり、気持ちが落ち込んだり、そのほかの不調も冷えから起こっている 可能性があります 体を温める習慣を取り入れると、体調不良も改善し、心も軽くなるのだそうです。     12月、新松戸店では、先月のフット＆ボディにプラスして フットケアにほっとアロマ♪ ボディケアにほっとピローをお付けして体を温めつつ 全身しっかりケアしていきます。   【今年のお疲れは今年のうちに！！】 皆様のご来店スタッフ一同お待ちしております！！

こんにちは！ Re.Ra.Kuダイエー新松戸店です！   皆様は11月15日といえば何を思い浮かべますか？   そうです！11月15日といえば『七五三』！ 皆様も子供の頃、親に連れられて、あるいは親になってから子供を連れて 神社にお参りした経験があるのではないでしょうか？   子供の健康と成長を願って行われているこの行事ですが、 昔は7歳以前に死んでしまうことが多かったといわれており、 5～7歳のようなある程度の年齢まで成長したことを祝うためにできたそうです。   『3歳』、『5歳』、『7歳』とありますが、 それぞれの年齢に意味合いがあるのをご存知ですか？   簡単に言うと、 3歳：【髪置き】髪を伸ばし始める儀式 5歳：【袴着】初めて袴を切る儀式 7歳：【帯解き】初めて帯を付けて着物を切る儀式 といわれています。   そして七五三といえば、『千歳飴』！ 千歳飴にも「親が子供に長寿の願い」という意味がかけられています。 そのため、粘り強く細く長い形状で、縁起のいい紅白の飴になっているそうです。   そして子供の健康のためには、まず自分の健康が第一です！！ Re.Ra.Kuではそんな健康維持のためのお手伝いをさせていただきます☆   ダイエー新松戸店の11月のキャンペーンコースは 『フット＆ボディ』のセットコースです！ なんと今月はアロマオイル付き！！！   健康のためにもお身体のお疲れほぐしていきましょう！ 皆様のご来店、スタッフ一同お待ちしております☆

こんにちは！Re.Ra.Kuダイエー新松戸店です！！ だんだんと寒さで身体が寒さで強張ってくる季節になってきましたが、いかがお過ごしでしょうか？ 11月7日は、立冬の日、鍋・もつ鍋の日です！ 社団法人日本畜産副産物協会が2011年に制定。 この日が暦の上で立冬になる事が多いことと、 「い（1）い（1）もつな（7）べ」の語呂合わせです！ 季節の変わり目で昼夜の寒暖差が厳しいところもありますので、体調管理をしっかりして冬に備えましょう！！ 11月、ダイエー新松戸店では【フットケアとボディケア】の組み合わせの限定コースです！！ さらにフットケアでは3種類から選べるアロマオイル付きです！ その時の気分や好みからお選びください！！ 寒さで強張ってしまう前にしっかりほぐして、リフレッシュしましょう！！ 皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしております！！  

こんにちは！Re,Ra,Kuダイエー新松戸店です！   先日の台風は、風がとても強かったですね…次の日のお仕事、 通勤への影響は大丈夫だったでしょうか？   最近の天気は比較的涼しく、晴れても暑くてしょうがないということも なくなってきましたね。   熱中症とは別に涼しくなってきたことにより、身体が冷えたりして体調を 崩す方もいらっしゃるのではないでしょうか？   10月15日は、『世界手洗いの日』と言われています( ﾟДﾟ)！？   UNICEF・世界銀行などからなる「せっけんを使った手洗いのための官民パートナーシップ」が2008(平成20)年から実施。 感染症の予防のため、石鹸を使った正しい手洗いの方法を広めるための活動が世界各地で行われています。   風邪予防の基本となる手洗いとうがい。風邪の季節でなくても大切な事ですが 体が冷えると免疫も下がりやすく風邪もひきやすくなります。   是非念入りに手洗い・うがいを行っていきましょう！！   気候の変化は、体調崩すだけでなく、普段のお疲れより疲れやすくなったりします。 女性は、とくにホルモンバランスが崩れやすかったりします‥   なので、男性の方はもちろんダウンする前に小まめにケアしていくことが大切です！！   Re,Ra,kuでは、お客様のお疲れに合わせてメニュー組み合わせて キャンペーンコースを実施しております。 そしてご利用後に、お楽しみ( ´艸｀)   次回以降お使いいただけるハロウィンくじを行っております。 是非！お時間見付けてご利用ください！！

こんにちは！Re.Ra.Kuダイエー新松戸店です！ 10月になり、だんだんと秋らしい日が増えてきましたね。 秋と言えば「食欲の秋」「読書の秋」など「○○の秋」と言われることがありますが、 私の中では「運動の秋」というのが1番に挙がってきます！！ ”涼しくなってきたし、そろそろ運動を始めよう！” なんて私と同じことを思っている方も多いのでは！？ そこで今回は少し「運動」についてお話ししようと思います！ 健康のために運動をしようとジムなどに通い始める方もいらっしゃると思います。 もちろん運動習慣は大切ではありますが、運動不足だった人が突然激しい運動をするのは体に毒だったりします。 せっかく運動しているのに体を痛めつけてしまっては損ですよね！？ そんな方には「長く続けられる軽い運動」がオススメです！ そもそも「長く続けられる軽い運動」って？という方に2つポイントをお伝えします！ ①まずは続けること！運動は3日空けると効果がなくなってしまうので2～3日に1回は行う。 ②1日15分以上、長くても1時間でOK！息が軽く上がり、汗がじんわり滲む程度で！ ジョギングも実は笑顔で話せる程度で大丈夫なんです！ この2つをおさえて簡単な運動を継続的に行いましょう。 そして運動して疲れてしまったときにはぜひRe.Ra.Kuにお越しください！ 10月は9月に引き続き、組み合わせ自由のセットコースを行います！ 10月は施術を受けてくださった方になにやらプレゼントがあるとかないとか！？？ 皆様のご来店、スタッフ一同お待ちしております☆

秋ごろに日本の行事で思い浮かぶものとして、『十五夜』があります。十五夜とは旧暦の毎月15日の夜のことです。 別名『中秋の名月』と言われますが、旧暦の8月15日に出る月のことを指します。 なぜ中秋かというと、旧暦の秋は7月～9月なので、中間にあたる8月を中秋と呼んでいたことから、『中秋の名月』と呼ぶようになったそうです。 十五夜は毎月あるのに、中秋の名月だけお月見をするのは、月がとても美しく見え、お月見をするのに最も適しているからだそうです。 2018年の十五夜(中秋の名月)は9月24日になります。 まだまだ暑い日がありますが、今年はお月見をしながら、秋を楽しんでみてはいかがでしょうか？ 今月のコースが『組み合わせ自由』！！ お客様のその時のお疲れに合わせてご提案いたしますので、お気軽にお越しください！皆様のご来店をスタッフ一同楽しみにお待ちしております！

空調で冷房が効く中、足元のむくみだるさにお悩みの方も多いのでは ないでしょうか？ むくみの原因は、生活習慣や体格など人それぞれです。 原因を探り、それに合った対策を行うことが大切。 今回は、生活習慣が原因と対策法についてご紹介です（＾ω＾）/ むくみを招く生活習慣 立ち仕事、座り仕事…長時間同じ姿勢でいるために、筋ポンプ作用が働かないためです。塩分の摂りすぎ…からだの中の水分量は、ナトリウムとカリウムによりバランスを取りながら保たれています。不規則な生活習慣…食生活の乱れや過度なダイエットもむくみを招きます。 対策 ①　休息時間に足を高くする。立っていても座っていても、長時間同じ姿勢でいると血流が悪くなり、うっ血を起こしやすくなります。 ②　窮屈な下着や靴を避ける締め付けの強い下着、足に合わない窮屈な靴は、血管を圧迫して血液の流れが悪くなってしまうので避けましょう。 ③　水分補給は適度に行う水分は、控えても多すぎでも、水分濃度のバランスが崩れてむくみの原因となります。適度な水分補給を心掛けましょう。 ④　下半身を鍛える静脈血を心臓へ押し上げる「筋ポンプ作用」の働きを高めるために、下半身、とくにふくらはぎの筋肉を鍛えましょう。 ⑤　規則正しい生活を送る1日3食、塩分を控えながらバランスのとれた食事を。 一度溜めてしまったむくみは、セルフケアなどでは、なかなか抜けずお困りの方！ 先月に引き続き、お疲れに合わせてセレクトできる組み合わせ自由のコースがオススメです！！ まだまだ、暑い日が続きますが頑張っていきましょう！！

こんにちは！リラクダイエー新松戸です。 8月も半ばになりましたが、例年の夏に比べて酷暑続きの毎日です ね、、 今回は夏場に気を付けたい熱中症についてお話ししたいと思います 。 熱中症になりやすい・ なりにくいのかはその日の体調が大きく影響します。 特に急に暑くなった日や暑い所で活動する日には注意が必要です。 このような状態の人は熱中症になりやすいので、炎天下の中活動す るのは控えるのがオススメです。 1.発熱・下痢・脱水症状 — 脱水症状を起こしやすいため 2.朝ごはん抜き — 汗をかきづらいため 3.寝不足 — 体温管理機能が働きにくいため では、どのように予防したらいいのでしょうか。 ①　汗をかく習慣を日頃からつけて、暑さに備えた身体作りをする。 ②　外出時、日陰を歩いたり、日傘を使ったりして直射日光をさける。 ③　水分だけではなく、塩分と塩分の吸収を助ける糖分を一緒に摂る。 ④　扇風機やエアコンを適切に使う。 などなど、少し意識してみましょう！ さて、ダイエー新松戸店ではお疲れに合わせた組み合わせ自由のセ ットコースを行っています。 肩も疲れてるけど、足も疲れてるし、腰・目も疲れてる。 そのお疲れ、自分だけのセットコースで全部ほぐしていきましょう ！ スタッフ一同、皆様のご来店お待ちしております☆  

こんにちは！Re.Ra.Ku.ダイエー新松戸店です！ かなり暑くなってきましたね・・・皆様いかがお過ごしでしょうか ？ 暑いからと言って冷たい物ばかり食べたりしていませんか？？ 腸を冷やすことで、身体の免疫力は下がっていきます。この夏は腸 を温めて免疫力をアップしましょう！！ まず腸を温めるにはどのような食べ物を摂ったらいいのでしょうか ？今回はそれについて書かせていただきます！ １、高たんぱく低カロリーの食品を積極的に摂取する体を温めるにはたんぱく質が必要です。たんぱく質が不足すると体 だけではく、体内の内側も冷やしてしまいます。 鶏のささみ、 ま ぐろの赤身、 豆腐などの食品は高たんぱく低カロリーの食品なので 積極的に摂るようにしましょう。  2、土の中で育った野菜や冬が旬の野菜で冷えない体を作る ごぼう、人参といった土の中で育った野菜、 ネギ、イモ類といった 根菜類や冬が旬の野菜には血行を良くするビタミンＥや血管の機能 を良くするビタミンＣが含まれているため体を温めてくれる効果が あります。 3、燃える成分のある調味料や薬味を上手に使って温めるレモン、にんにく、生姜、唐辛子、パセリ、クレソンを積極的に取 るようにしましょう。 8月は新松戸店で組み合わせ自由のセットコース です！！ 大好評につき、爽快ヘッドスパも組み合わせることができます！！ この夏は内臓から冷えない身体づくりをしましょう！！ 長田

  空調なしでは、寝つけにくく夜中おきてしまうことも 増えてきましたね… 今回は、寝苦しい夜対策についてご紹介したいと思います。 1、扇風機 扇風機は、枕元より足元に置きましょう！ エアコンに比べると弱いですが使い方によっては 効率よく体温を下げる事ができます。 ※体が冷えてしまう方は、首振りやリズム風 扇風機との距離を置いて調節してみてください♪ 2、保冷剤 保冷剤をタオルに包んで身体に挟んでひんやりさせる。 【頭・脇・股】 脇や股には、大きな血管が通っているので、この部分に 保冷剤を挟むことで体を効率よく冷やすことが出来るんです。 3、夏野菜 夏野菜を食べると夏のほてった体温を下げる事ができます。 【トマト・きゅうり・なす・ゴーヤ・バナナ・すいか等】 これらに共通するものは、カリウムと水分を含んでいる事！ カリウムと水分が多いことにより利尿作用が起こり尿を 出すことで体温が下がります。 ※冬に収穫する野菜、寒い地域で収穫する野菜は、体温が 上がるので注意しましょう。 ちなみに寝る前に冷たい水分をとると急激に体温が低下し 体に熱を治めてしまう反応を起こしてしまうのでこちらも 注意しましょう。 それでもなかなか寝付けず体のお疲れが抜けない！ そんな方には、頭スッキリ、身体スッキリできる 今月のコース【爽快ヘッドスパ＆ボディケア】組み合わせコース！！ 年々暑くなってくる夏ですが、工夫をして乗り越えて いきましょう！！ 佐々木