Re.Ra.Ku アリオ亀有店のブログ一覧

空気が乾燥していると、体からの水分の蒸散量が増加していきます。 乾燥することで起こるトラブルと言われたら、乾燥肌や肌荒れを連想すると思います。 ですが、実は乾燥は体の色々な部分に影響を及ぼしているのです。 まず、血液です。 体内の水分量が少なくなると、血液の流れが悪くなってしまうため、頭が痛くなったり、フラつく感じなどが起こりやすくなってしまいます。 それから、乾燥は筋肉の弾力も奪っていくため、寒さによる血行不良と合わさって、腰痛などが増える原因にもなります。 そして、喉や鼻の粘膜の乾燥は、免疫機能を低下させ、風邪やインフルエンザなど感染症にうつりやすくなってしまいます。それぞれの部分に適した適切な水分補給（保湿）をしていくことが大切です。 乾燥に負けないための4か条 ・温度を高める ・水分補給をする ・鼻呼吸を心がける ・厚着をする この4つをぜひお試しください！！

こんにちは！！ReRaKuアリオ亀有店です(≧∀≦) 寒さも増してきて身体が丸くなり、 呼吸が浅くなっている方にぜひ行ってもらいたいストレッチ紹介です♪ ① 大きく深呼吸(肋骨に手を当ててみるとわかりやすいです)②胸鎖乳突筋(耳の後ろのあたりから鎖骨にかけて)を上から下に軽く流す。③鎖骨下辺りを軽く流す。 お風呂場でもできますので！試してみてください♫

1月も半ばを過ぎ…新年の抱負や目標などを決めた方は、順調に進めていますか？ ^^)🍵ちなみにこのブログを書いている中の人の目標は、「削る」です。 少しづつ削りながら、しかし心のゆとりは削らないように心がけています♪しかし掲げた目標に対して思うように進めなくたって、くじけたって良いんです。また再スタートを切ってみたり、やり方を変えてみたり、作戦を練ってみたり… その時その時で、自分自身へ柔軟な対応をしていくことが一番大事なんじゃないかなと、わたしは思っております。 さて、世の中が緊張感に包まれ続けている中、みなさんのこころ・からだまでもがこわばったりしていませんか？こころは目に見えません。見えないからこそ、自身にアウトプットされた感情としっかり向き合ってみてください。そのためには、ゆったりとした時間の中で、目一杯リラックスすることです。私たちはお身体をほぐすことで、筋肉の緊張感をゆるめ、血の巡りをよくさせることができます。そうしてほぐれた良い状態のお身体を、今度はセルフケアにて長続きさせてください。お客様に合ったお身体のストレッチ、もちろん施術メニューについても一緒に考えてご提案していきます。こころもからだもリラックスして、穏やかな時間をなるべく多く過ごせる。そのお手伝いをさせてください。 Re.Ra.Kuアリオ亀有店では、 心身ともにリラックスしやすくなるオススメキャンペーンとしまして、1月のフットケア👣＆ボディケア💪の組み合わせコースにてHOTアロマオイル＆HOTピローをお付けしております。 お身体が温まりやすくなりますよ🙌✨いつでもご来店をお待ちしております。

皆様、明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願い致します さて、2021年が幕開けとなります。今年の干支は『牛』です。牛の特徴は、『粘り強さと誠実』です。牛は古くから酪農や農業で人々を助けてきた生き物であり、大変な農作業も最後まで地道ながらも手伝ってくれました。そのことから粘り強さや誠実が特徴とされるようになったそうです。   今年も、亀有店スタッフ一同『誠実』な心を磨き、『粘り強く』お客様のお疲れをほぐして参ります！！ここで1月のお正月キャンペーンをご紹介させて頂きます。 ★ボディ＆フット　 身体と足の組み合わせコース　暖かポカポカホットアロマ　と　ホットピロー　をご用意致しましたこれで心も身体もポッカポカ 基礎体温を上げ、免疫力を高めて寒い冬を一緒に乗り切っていきましょう ★おみくじキャンペーン ハズレ無しのクーポン券をご来店頂き、施術を受けた皆様全員にプレゼント！！今年のあなたの運勢は何吉！？ 皆様のお越しをスタッフ一同、心からお待ち申し上げます。

年の瀬も迫り、寒さがより一層増してきましたが皆さん体調など崩されずに、お過ごしでしょうか(・・? 今年も色々な事がありましたが、皆さんは2020年がどのような年になったんでしょうか！？ 湿度も下がりお肌の乾燥も気になる季節となりましたね😫 僕の最近はハンドクリームなどの保湿を毎日欠かしていません。 しかし、本当に気を付けている事は目の乾燥です。最近増えているドライアイ。 目の表面を守っている涙が減少したり、涙の質に異常が生じたりして、目の表面の健康が保てなくなるんです。 スマートフォンなどの液晶モニターに使われている「ブルーライト」という光は、目に見える光の中で最も強く、長時間見続けるとドライアイなどの眼疾患を招きやすくなります。 ドライアイの主な原因は「目の疲れ」。 涙が減ることで外界の刺激をダイレクトに受けるため、疲れを引き起こしやすくなるのです。 ドライアイによるトラブル 疲れ、乾き、ゴロゴロ感、かすみ、痛み、なんとなく見えにくい、まぶしい、重い、充血しやすいなど ドライアイのタイプ 1.涙液（るいえき）蒸発型 まばたきの減少、目の縁にある脂質を出す穴「マイポーム腺」の萎縮や詰まりによる油分の不足、乾燥した環境といった原因による涙の蒸発が多くなり、目の不快感や見えにくさを引き起こす。 2.涙液減少型 自己免疫疾患であるシェーグレン症候群などの病気が原因で涙腺が破壊される。 目にゴミが入ったり、悲しくて泣いたりする時に分泌される反射性の涙は出るが、目の表面を潤すための基礎分泌性の涙が減少する。 3.ウエットタイプ ドライアイという名前とは真逆の症状で、涙目になるタイプ。 涙の質が悪いために目の表面が傷つき、それが刺激となって刺激性分泌の涙が増え、あふれ出てしまう。 ↑このように目にも色々な疲れの原因があったりするので「目薬など自身で出来るケア！」をしていくことが、お身体の楽な状態に近づく事なんですね(^▽^)/ 12月は18日から25日までクリスマスくじを開催します(‘◇’)ゞ 延長半額券などハズレ無しでプレゼント✨ 今年の疲れは今年のうちに身体をスッキリさせて、気持ちよく新年を迎えましょう！！

いよいよ今年最後の月になりましたね。 今年は“初”の事がいっぱいありましたね😢 身体と気持ちは元気に2020年も終わりたいですね✨ 冷えには注意です。身体はなるべく冷やさないように 服装は、首や足首を冷やさないようにしたり 湯船に浸かる、温かい食べ物飲み物で内臓から温めるなどを心掛けてくださいね。 身体が疲れると心も疲れやすくなります。 心も疲れると身体も疲れやすくなります。 バランスは難しいですが、適度に身体を動かしたりストレッチしたり 好きな入溶剤など入れて湯船につかったりは、 ストレス解消～リラックスに繋がるのかなと思います★ 参考までに・・・。 身体と心を元気にして12月も楽しみましょう♪☺

こんにちは! 最近は寒さを感じる日が増え、秋を感じるようになりましたね☺ 秋の夜長に、つい夜更かしをしてしまったりすると、生活習慣が乱れてしまい、 腸内環境が悪化してしまうことも。 季節の変わり目は、知らず知らずのうちに体はストレスに晒されているため、 腸にも悪影響が及ぶことがあります。 便秘気味だったりと、腸の不調を感じている方は、 ぜひこの季節の良さをいかして、腸活に励んでみてはいかがでしょうか？ Re.Ra.Kuではそんな秋におなかケア(バウエルケア)をおすすめしております。 腸は様々な要因で固くなり機能が低下してしまいがちです。 その固い筋肉を手でほぐすことで刺激を与えより良い働きを促進するのを目的としています。 さらに腹部にある筋肉や緊張による骨盤周りの引っかかりにも影響を与えているのでそちらにもアプローチをしていきます。 ぜひ気になる方はいつものコースにプラスしてみては( ˶˙ᵕ˙˶ ) アリオ亀有店スタッフ一同、皆様のご来店お待ちしております!

11月になりましたね☆ 1年本当に早すぎます。。。 11月は30日間あり、秋と冬の境目とした季節です。 日本では、旧暦11月を『霜月（しもつき）』と呼び、 「霜月」は文字通り霜が降る月の意味らしいです。 寒暖差が激しいとお身体が辛いと感じやすくなりますよね。 風邪なども引かないように注意していきたい月でもありますね。 温かい飲み物を飲む、ショウガやカプサイシンなど 発汗を促す食べ物をとってみたり、湯船につかる、靴下を長くする、、、温める方法はいっぱいあるので、 自分に合った無理のない方法で身体を冷やさないようにしてください(^^) 私の最近は、寝る前のストレッチにはまっています！！ 寝る前にストレッチをすると良く寝れる+次の日の身体が違うことに 改めて気づきました～！！ あえて時間を作るのではなく寝る前に行うことがポイント☆ 良かったら是非お試しください。 もうすぐ紅葉も見れますね☆11月も楽しんでいきましょ～ ハロウィンイベント楽しかったな～☆ クリスマスも何かやりたいな～♪🎄✨

こんにちは！　Re.Ra.Kuアリオ亀有店です10月も半ばになり、だいぶ肌寒くなってきましたね。 お体の冷えが気になってきたという方も多いのではないでしょうか？ そんな今の時期におすすめしたいのは、お風呂でしっかり湯船に浸かっていただくことです。 身体を温めて血行を促す意味ではもちろん、気圧の変化や日照時間の減少などで乱れがちな自律神経のバランスを整えるためにも、入浴は効果的だと言えます。 入浴剤などで香りも取り入れれば、更にリラックス効果が高まることも期待できます。 お身体が特に疲れやすくなる季節の変わり目、お気に入りの入浴剤を入れて、ゆっくりお風呂で温まってみてはいかがでしょうか？ また、10月といえばハロウィン！ ということで、当店では「ハッピーハロウィンくじ🎃」を開催中です。 10月末まで、お一人様につき一枚お引きいただけますので、ぜひお越しください！店頭のディスプレイやスタッフの名札もハロウィン仕様になっています！ 今年のハロウィンは、仮装をしてお出かけといった楽しみ方も難しくなってしまったかと思いますが、当店で疲れた身体を癒すついでにハロウィン気分も楽しんで行かれませんか？ スタッフ一同心よりお待ちしております！

読書の秋！食欲の秋！！運動の秋！！！ いよいよ秋も深まってまいりました。天候も落ち着き過ごしやすい日が続いています。今回はオススメの運動について紹介していきます！ オススメの運動☆フットサルボールと運動靴さえあればすぐにでも始めることができます。サッカーと比べて4/1のグラウンドの為、ボールがプレーヤーに渡りやすく退屈することがなく、ボールも一回り小さく程よく楽しむには丁度良いスポーツです！下半身を多く使うことによって全身が動くので普段あまり運動をしない方には特にお勧めです。又、サッカー同様チームスポーツでもあるので仲間同士で運動を始めたい方にも更にお勧めです‼️ 今回はオススメのフットサルを紹介しましたが、それ以外にも自分に合ったスポーツは沢山あると思うので、始めやすいものから取り掛かってみてはいかがでしょうか❗ 更に❗今月はハッピーハロウィン‼️Re.Ra.Kuアリオ亀有では、1~6等のハズレ無しのハッピーハロウィンくじを開催致します‼️※30分以上の施術を受けて頂いた方のみ。 今月は過ごしやすい秋をお得に楽しんでいきましょう❗

暑い夏も終わり、今年も残り約3か月となりますが皆様いかがお過ごしでしょうか？ 今年は身体だけでなく精神的にも疲れてしまう夏だったのではないかと思います。   お家時間が増え、いつもと違うお疲れ感じている方いませんか？そこで！9月の連休といえば19日から始まる「シルバーウィーク」がありますね！！シルバーウィークは日本の秋の休日が多い期間の事だそうです！この連休中にここまで頑張ってきたお身体にご褒美あげてみませんか？ 残りの3ヶ月も元気に過ごせるようお手伝いをさせていただければなと思っていますので、ぜひ足を運んできてください！！ ☆当店では皆様に安心してご来店していただけるよう、スタッフの体調管理・マスクの着用・手指の消毒・こまめな店内清掃など、感染対策を徹底して行っております☆

こんにちは！！ 暑い日が続いていますね・・・冷房がないと過ごしにくいですが、ずっと冷房の中にいるのも身体がだるくなりやすいですね( ﾉД`) この時期に身体がだるくなる原因として寒暖差疲労があり、自律神経によって身体を温めたり、冷やしたりしていますが寒暖差が激しい環境にいると、自律神経がこの環境に適応しようと反応するため自律神経が疲弊し結果として身体の疲労にもつながるということになります。 身体の冷えや、めまい、頭痛、肩こりなど。ひどい人は吐き気を引き起こすこともあります。また、食欲がなくなったり、眠れない、イライラする、落ちこみやすくなるという症状も出るようです。 自宅やオフィス内、電車やバスの中など冷暖房の整った環境を行き来する回数が多くなると寒暖差疲労を招く原因になると考えられています。 また、同じ環境に身を置いていてもみんな寒暖差疲労になるとは限らず、なりやすい人は手足が冷たい、生活が不規則、常にストレスや心配事を抱えている人がなりやすいといわれています。 疲労を溜めないためには生活習慣を整えること。睡眠、食事、軽い運動を心掛け、身体をできるだけ温めていきましょう！

こんにちは！Re.Ra.Kuアリオ亀有店です♪ 暑さが厳しくなって参りました。しっかり水分補給、睡眠時間の確保は出来ていますか？ ご自身では喉が渇いていないと思っていても、体内の水分はなんと！呼吸をするだけでもどんどん失われているんですよ。水分補給のポイントは、「喉が渇いていなくても飲む！」です♪ また、液体の水分補給が苦手な方は、水分をたっぷり含んだ野菜を選んでみてください。ゼリー状の飲料を取り入れてみるのも手だと思います。 さて、睡眠時間の方ははしっかりと取れていますか？快適な室温とは人それぞれですが、身体はあまり動かさないことを踏まえて、自分に最適な室温を探してみましょう！合わせて、湿度は通年50％ほどが適切な様です。エアコンや扇風機による乾燥にも気を向けていくとベストですね。 もうすでに身体がだるい、疲れたなと感じているようであればボディケアにいらしてください。原因は何かを一緒に探していきましょう！そしてお一人でもできる簡単なストレッチなどを提案させてください♪ スタッフ一同、お待ちしております。

梅雨明けがまだかと思うくらいじめじめとした気候が続いておりますね。そんな気分をスッキリさせるために、爽快ヘッドスパはじめました亀有店では人気のボディケアとフットケアの組み合わせに爽快ヘッドスパを取り入れたセットコースをご用意いたしました。 爽快感をお得に感じたい方に…70分→（例）フットケア30分+ボディケア30分+爽快ヘッドスパ10分全身スッキリしたい方に…90分→（例）フットケア40分+ボディケア40分+爽快ヘッドスパ10分お疲れを吹き飛ばしたい方に…100分→（例）フットケア30分+ボディケア50分+爽快ヘッドスパ20分 ８月の期間限定になりますので、是非この機会に頭から足元までスッキリしましょう！スタッフ一同、皆様のご来店お待ちしております♡

こんにちは! 雨が降ったり止んだりと蒸し暑い日々が続きますね。晴れた日などは熱中症のリスクが非常に高くなるので、こまめな水分補給を心がけてください。 また、汗と共にミネラルも失われると言われていますので、状況によっては水ではなく、経口補水液やスポーツドリンクなどで水分を取っていただくことも大切です🌼 お身体をほぐした後もお水をたくさん飲んでいただくことはとても重要です。 酸素や栄養素の運搬、老廃物の排出、体温調整などのメリットがあります(^^)/カフェインやアルコールではなくお水を飲むことでお身体がスッキリしていきましょう。 只今アリオ亀有店では、引き続き組み合わせ自由のコースをご用意していますのでお気軽にお問い合わせください。 スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております♡

じめじめめしたお天気が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ 今日から7月ですが、梅雨明けはまだ先になりそうですね。夏には「夏バテ」というものがありますが、「梅雨バテ」という 言葉もあるのをご存知ですか？ 気温や湿度の上昇、気圧の変化などによって自律神経のバランスが乱れ、身体に様々な不調が表れることを一般に梅雨バテと言うのだそうです。 梅雨バテによる不調としては、頭のお疲れ、脚の疲れ、食欲不振、倦怠感などが挙げられます。お心当たりのある方も多いのではないでしょうか。 当店では、そんな梅雨バテの解消にもぴったりのコースをご用意しております！ボディケア、フットケア、オプション…それらのメニューをお疲れに合わせてご自由にお選びいただける、「組み合わせ自由」のコースです！ 頭のお疲れにはアイヘッドケア、お足元のお疲れにはフッドケア、食欲不振にバウエルケア…などなど また、なんだか分からないけれど全身とにかくだるいという方は、この機会にすべてのメニューを組み合わせてみるのはいかがでしょうか？ お時間もお疲れの度合いに合わせて70分、80分、100分とお選びいただけます。 来たる夏に向けて、一緒に梅雨のお疲れを乗り切っていきましょう！ スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。

本日6月15日はオウムとインコの日らしいですね。 「オウム（０６）インコ（１５）」 自粛期間も明けて仕事や学校が始まり、疲れが溜まってきた頃ではないでしょうか？ 今回は丁度梅雨の時期に出やすい疲れの特徴を紹介していきたいと思います！ 梅雨は雨の日が多くジトジトした日が続くイメージだと思います。 その為、ジトジトしてるせいで肩の疲れ、頭の重み、その他身体の怠さを感じてしまうと思ってる方が多いと思います。 しかし、ジトジトと身体の怠さには直接的に関わりが有るわけではありません。 一番関わりがあるのは気圧の変化です。 梅雨は気圧の変化が著しく変わる季節でも有ります。 気圧が変化すると人間は適応能力が働き交感神経が優位な状態(日中体を動かしている状態)が続きます。 そうすることによって肩の疲れ、頭の重みなど身体の怠さに繋がっていきます。 解決策は有りませんがそれらの症状を緩和させるには日々のストレッチや身体のケアが必要になります。 しかし自宅ではそれらを効率よく行うには無理があります。 そこで！当店にはそういった意識のある方にぴったりのメニューが有ります。 アイヘッドケア ・首から頭にかけてほぐしていきます。 肩首ストレッチ ・上半身の大きい筋肉を伸ばしていきます。 これらはオプションメニューの為コースに付け加えて頂ければ身体全体の怠さをケアしながら肩の疲れと頭の重みもケアすることができます。 是非当店お越しの際はこれらのメニューを選んで頂き、梅雨の時期を健やかに過ごしていきましょう！

お家で過ごす時間が増え、 だんだんと疲れが溜まっている方や、 お家にいる時間が増えたとはいえ、 自分の時間が取れるわけでもなく、日々忙しく過ごされている方もいらっしゃるのではないでしょうか？それによって生活リズムや食生活のリズムがバラバラになってしまい、余計に疲れてしまっている方も多いと思います。 そんな方達におすすめのコースがアリオ亀有店にあります！それは、大好評のフットケアとボディケアの組み合わせコースです！！少しずつですが緊急事態宣言が解除されてきた今、お家時間で疲れてしまった心と体を癒しに来てみませんか？

Re.Ra.Kuアリオ亀有店は、皆様も知っての通り「緊急事態宣言」により 4月8日～5月6日まで(※現時点)お休みになりました。 連日テレビでも放送されていますが、くれぐれもお身体に気を付けてお家にいても出来る事、普段忙しくて出来なかった事など・・・なるべく楽しく行っていきましょう♪(*´▽｀*) 【笑う　健康】ってインタネットで調べてみてください。 色んなパワーがあるみたいです☆暗くなりがちですが、出来るだけ笑っていきましょう。また皆様に会える日を楽しみにしております。 その時は、心と身体のメンテナンスしっかりと行っていきますね(^^) 【プロ講師直伝/Re.Ra.Ku公式】】”首前”を伸ばすセルフストレッチ(イス活用編） Re.Ra.Ku アリオ亀有店一同

こんにちは。皆様お元気ですか？？ 今、世界中が大変なことになっています。他人事ではなので一人一人しっかり向き合ってきちんとした対策・情報を把握して一日一日を大切に過ごしていきたいですね☆お家で過ごす機会も増えてストレスもたまりますがお家にいても身体を動かしてセルフケア+ストレス軽減を図っていけたら素敵ですね♪簡単なセルフケアをご紹介いたします(*´▽｀*) その1、タオルで簡単!!　肩甲骨周り＆大胸筋ストレッチ※今回はタオルではなくリラクチューブで行っております。 その2、寝ながら簡単!!腰ストレッチ。 好きな音楽を聴きながら、テレビを見ながら簡単に出来ますのでながらストレッチ是非を試しください♪簡単に家族・友達などで出来るRe.Ra.Kuスタイルの施術動画も是非見てください☆ もちろんご来店もスタッフ一同心よりお待ちしております♪