コース紹介
身体がほぐれる「押して・もんで」のボディケアに、「伸ばす」肩甲骨ストレッチを加えます。疲労が蓄積した身体をスッキリさせるのに最適です
肩甲骨を中心とした全身のストレッチ+ボディケア+気になる部分を重点的にストレッチ。
全身のお疲れを感じている方におすすめです。
肩甲骨を中心とした全身のストレッチ+ボディケア。うつ伏せから、仰向け、横向きまで、姿勢を変えて施術します。
肩甲骨周りの筋肉を中心にストレッチ+ボディケア。上半身をほぐしていきます。
肩甲骨周りの筋肉を中心にストレッチ+ボディケア。上半身をほぐしていきます。（6歳以上18歳未満の方）
※延長は10分¥1,100（税込）となります。
※店舗によってコースや価格が異なる場合がございます。
姿勢やダイエットを気にされている方には、骨盤のストレッチも実施。きれいな姿勢になると、正しい骨格で効率よく筋肉が使われるので、ダイエット効果が期待できます。
全身のストレッチ+骨盤ストレッチ+気になる部分を重点的にストレッチ。
全身のストレッチ+骨盤ストレッチ。
肩甲骨周りのストレッチ+骨盤ストレッチ。
※延長は10分¥1,100（税込）となります。
※店舗によってコースや価格が異なる場合がございます。
ボディケアをしながら筋肉運動に抵抗をかけ、ストレッチ作用をより高めます。この負荷抵抗運動をプラスすることで、関節の可動域が広がり、全身の連動がスムーズに。
全身のストレッチ+負荷抵抗運動+気になる部分を重点的にストレッチ。
全身のストレッチ+負荷抵抗運動。スポーツ時のなめらかな動きを助けるため、ゴルフやテニスなどで効果を出したい方におすすめです。
肩甲骨周りのストレッチ+負荷抵抗運動。
※延長は10分¥1,100（税込）となります。
※店舗によってコースや価格が異なる場合がございます。
身体のバランスを整えるうえで、肩甲骨と並んで重要になる骨盤をケアします。 リラクが独自に開発した骨盤用ラバーバンドとストレッチにより、凝り固まった筋肉やたまった老廃物を流し、バランスの崩れた骨盤をすっきり整えます。腰の痛みが気になる方、骨盤の歪みが気になる方、姿勢が悪いと言われたことがある方などにぴったりのコースです。
よりじっくりとストレッチを加えることで骨盤周りの筋肉がゆるみ、スムーズに動くようになっていきます。
30分コースよりもさらに骨盤を緩めていくことができます。念入りなストレッチでスッキリ感も高いコースです。
溜まった老廃物の排出を促しやすくなり、冷えや便秘などにも効果が期待できます。
※延長は10分¥1,100（税込）となります。
※店舗によってコースや価格が異なる場合がございます。
骨盤用ラバーバンドを使って1日5分程度のエクササイズをすると、施術で整えた骨盤の状態をキープすることができます。
オイル（もしくはクリーム）を使って足にある反射区といわれるゾーンを中心に、丁寧にほぐしていくコースです。 足はもちろん、お身体のお疲れが気になる方にもおすすめです。
＜足裏～ふくらはぎ～ひざ周り＞つま先からひざ上10ｃｍまでしっかりケアしていきます。足全体のお疲れがなかなか取れない方に最もおすすめのコースです。
＜足裏～ふくらはぎ＞ふくらはぎもしっかり行うコースです。デスクワーク・立ち仕事などで、足が疲れやすい方におすすめです。
＜足裏中心＞足裏を中心にふくらはぎ・ひざ下までを行うコースです。ふくらはぎは流す程度にほぐしていくます。
※延長は10分¥1,100（税込）となります。
※店舗によってコースや価格が異なる場合がございます。
肩甲骨ストレッチをさらに強化したグレードアップコースです。 肩のお疲れに特化し、肩まわりを集中的にケアします。 通常の疲労撃退コースよりさらに柔軟性の向上が期待できます。
６０分コースよりもさらに肩甲骨まわりをじっくりストレッチをすることが できます。肩のお疲れがなかなか取れない方にオススメです。
疲労撃退コースに加えて、肩甲骨に付着する17種類の筋肉に対してストレッチをしていくコースになります。
※延長は10分¥1,100（税込）となります。
※店舗によってコースや価格が異なる場合がございます。
“気持ちいい～”手技で全身爽快!タイ古式ストレッチ
タイ古式ストレッチは”世界一気持ちいい“と言われ、足先～頭の上まで”くまなく、ゆっくり50種以上の手技で”ほぐして伸ばします。
筋肉の柔軟性を高め心身のバランスを整える本場の技を、清潔でゆったりとした空間でどうぞ。
★リラクのタイ古式では”肩甲骨ストレッチ”を追加し、痛くなく気持ちよさを重視したオリジナルプログラムに仕上げております。
約80種の手技で、仰向け→うつ伏せ→横向き→座位と多彩なストレッチで施術を行います。筋肉の柔軟性を高め心身のバランスを整える本場の技で、極上の時間をお過ごしください。
約70種の手技で、仰向け→うつ伏せ→横向き→座位と多彩なストレッチで施術を行います。ゆっくりと全身の疲労感が抜けていく感覚を味わって頂けます。
約60種の手技で、仰向け→うつ伏せ→横向き→座位と多彩なストレッチで施術を行います。本格的なタイ古式を味わいたい方におススメです。
約50種の手技で、仰向け→うつ伏せ→座位を中心に施術を行う、タイ古式ストレッチの標準コースです。
約40種の手技で、タイ古式ストレッチのエッセンスを体験出来るお試しコースです。仰向け→うつ伏せを中心に施術を行います。
※延長は10分¥1,100（税込）となります。
※店舗によってコースや価格が異なる場合がございます。
オプションのお取り扱いについては、各リラクスタジオでご確認ください。
顔の筋肉のコリをほぐして、緊張を解きます。血行の促進で、眼の疲れや肩の疲れの解消が期待できます。
疲れた手や腕をクリームを使ってほぐしていきます。デスクワークや細かい作業などで疲れている方におすすめのパーツケアです。
バウエルとは腸のこと。様々な理由で固くなって機能が低下してしまった大腸や小腸をほぐします。このバウエルケアの刺激で、小腸・大腸の働きを正常に戻し、代謝・消化・吸収能力アップを目指します。 また同時に腹筋のストレッチによる骨盤のバランス調整や、横隔膜のストレッチによる自律神経のバランス調整にも役立ちます。
固くなってしまった足裏の古い角質をやすりで表面を滑らかにするケア。 足裏の角質を除去することで、すべすべの素足になります。
ぐぅーんと伸びて気持ちいい、肩と首に特化したリラク独自のストレッチオプションです。お疲れが溜まった身体をしっかり伸ばしてリフレッシュ！
