こんにちは。
【Re.Ra.Ku】アクロスモール新鎌ヶ谷店(旧ベルエポック)です。
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本日ブログ担当の柴田です。

3/7、今日はサウナの日だそうです。
サウナというと好き嫌いが分かれるようですが、私はサウナ大好きです!

サウナは単に体を温めるだけでなく、身体と脳のリセットができるところが最大の魅力だと思います。
サウナというとよく「ととのう」って聞くと思います。
このととのうという感覚ですが、熱いサウナと冷たい水風呂、外気浴を繰り返すこともより自律神経が強制的に切り替えられ、
脳内物質が分泌されてると訪れる深いリラックス状態を指しているそうです。

またサウナにはこんなにメリットがあります。
●脳疲労の解消と集中力アップ
●睡眠の質の向上
●自律神経の調整
●美容・血行促進
●肩こり、腰痛の緩和

サウナ初心者やととのう感覚がまだわからない方は、
まずはサウナ(5〜10分)→水風呂(30秒〜1分)→外気浴(10分)を1セットとして、これを2〜3回繰り返してみてください。
もし外気浴中に体がじわ〜っと軽くなったら、その感覚が「ととのう」の入り口!
最近疲れが取れにくいなと思ったらぜひサウナもお試しくださいね。

それでもやっぱりサウナは苦手という方はぜひリラクで継続的に施術を受けてメンテナンスしましょ♪
冬～春にかけて寒暖差があるこの時期だからこそ、お身体のお疲れリセットしませんか?
ココロと身体は健やかですか?
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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【Re.Ra.Ku】アクロスモール新鎌ヶ谷店(旧ベルエポック)
ボディケア/リフレクソロジー(フット)/ストレッチ/
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