こんにちは。
Re.Ra.Kuアクロスモール新鎌ヶ谷店【リラク】です。
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こんにちは!セラピストのユミです。

スイカが美味しい季節が到来しました♪

水分多めで栄養なんてそんなになさそう・・・と思っている方!
夏場の疲労回復には持って来い、栄養たっぷりなんですよー

赤い可食部には、トマトの約1.5倍ものリコピンが含まれています。
非常に強い抗酸化作用があり、紫外線によるシミ・しわの予防など
エイジングケアに役立ちます。

白い皮の部分に特に多く含まれる「シトルリン」は、血流を改善する
優秀なアミノ酸の成分です。

黒い種にはマグネシウムや不飽和脂肪酸(リノール酸など)多く含まれています。

その他、カリウムやβカロテン、ビタミンCなど様々な栄養がた～っぷり含まれていて
捨てるところが無い!くらい優秀な栄養の塊りなんです(*^0^*)

白い皮や種の食べ方やレシピも色々あるので調べてみてくださいね♪

ただし、、、食べ方というか、食べ過ぎには注意が必要です。
甘くて美味しいスイカは、糖分も多いので一日に手の平に乗るくらいの大きさの物を
二切れくらいが適当。
食べ過ぎると身体が冷えてしまったり、血流が良くなり過ぎて片頭痛などのトリガーに
なりうる事があるそうです(>へ<)

お助け栄養素が多い優秀な旬の食材「スイカ」を上手に取り入れて
これからの暑い夏を元気に乗り切りましょう!!

ココロと身体は健やかですか?
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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【Re.Ra.Ku】アクロスモール新鎌ヶ谷店(旧ベルエポック)
ボディケア/リフレクソロジー(フット)/ストレッチ/
アロマボディ/アイヘッド/ハンドケア/角質ケア

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