こんにちは。
【Re.Ra.Ku】アクロスモール新鎌ヶ谷店(旧ベルエポック)です。
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本日ブログ担当の柴田です。

紅葉シーズンですが。
熊が全国各地で出ているので、山に行けずに残念です。
ただ千葉にはクマがいないらしいので、房総の方にでもドライブに行こうかと画策中です。

そして、インフルエンザも流行期になりましたね!
しっかり予防しましょう!
まず乾燥が大敵なので、ますは空気を加湿すること、喚起すること、そして水分補給で喉も潤しましょう。
あとは、睡眠も大事です!
ただ7～8時間が一番最適な睡眠時間との事なので、眠り過ぎもよくないそうです。
寝だめせず毎日しっかり睡眠をとりましょう。
それから適度な運動。ウォーキング15～20分くらいが良いようですよ。
普段運動不足の方はまずは通勤で少し多めに歩く事を意識してみましょう。
さらに旬の食材をとることも、とてもいいそうです。
今は、戻りカツオや、春菊、そして柿もおススメです。
うまく旬の食材を取り入れて栄養バランスを取って体調管理をしていきましょう!

ココロと身体は健やかですか?
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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【Re.Ra.Ku】アクロスモール新鎌ヶ谷店(旧ベルエポック)
ボディケア/リフレクソロジー(フット)/ストレッチ/
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