こんにちは。
Re.Ra.Kuアクロスモール新鎌ヶ谷店【リラク】です。
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こんにちは!セラピストのユミです。

秋の味覚といえば、、、果物!!
私はフルーツが(も)大好きです。好きすぎて、食べ過ぎないように注意する必要がありますが。

秋はたくさんの果物が出回りますが、中でも「柿」が好きです。
柿は「医者いらず」と言われるくらい栄養が豊富な事は有名ですよね(*^^*)
この時期は一日1個は必ず食しています。

【柿の栄養】
柿にはビタミンC、β-カロテン、カリウム、食物繊維、タンニンなどの栄養が豊富で、
免疫力向上、風邪予防、美容、むくみ改善、二日酔い緩和、便秘解消といった健康効果が期待できます。

ただし、接種の仕方には注意が必要です。

摂取する上での注意点
タンニンは鉄分の吸収を妨げる可能性があるため、食事と一緒に摂るよりも、食後2～3時間空けてから食べるとよいでしょう。
カリウムが豊富なため、腎臓疾患のある方は摂取量に注意が必要です。
高血圧予防や二日酔い緩和を期待するなら、1日1個を目安に食べすぎないようにしましょう

皆さんはどんな果物がお好きですか??
適度に果物を取り入れて、ビタミンたっぷり補充して、風邪などの病気にならない様にしていきたいですね!

ココロと身体は健やかですか?
皆様のご来店を心よりお待ちしております。

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Re.Ra.Kuアクロスモール新鎌ヶ谷店【リラク】
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