Re.Ra.Ku アクロスモール新鎌ヶ谷店

読書の秋、首や肩にも休息を

2026.10.16 10:00

Re.Ra.Kuアクロスモール新鎌ヶ谷店【リラク】です。
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こんにちは!セラピストの伊藤です。

秋といえば「読書の秋」。

涼しく過ごしやすい季節になり、休日や夜の時間にゆっくり本を読む機会が増えた方も多いのではないでしょうか。

読書は心を落ち着かせてくれる一方で、長時間同じ姿勢で本を読んでいると、知らないうちに首や肩に負担がかかっていることも。

特に、本をのぞき込むような姿勢が続くと、首や肩まわりがこわばり、「気がついたら肩が重い……」なんてこともあります。

読書の合間には、一度本から目を離して、肩をゆっくり回したり、首を左右に動かしたりして、身体にも小さな休憩を。

そして、たくさん読書を楽しんだあとは、身体をゆるめる時間も大切です。

心を満たす「読書の秋」と一緒に、身体をいたわる「癒しの時間」も取り入れてみませんか?

この秋は、頑張る時間だけでなく、自分自身をリラックスさせる時間も大切にしていきましょう。

ココロと身体は健やかですか?
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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【Re.Ra.Ku】アクロスモール新鎌ヶ谷店(旧ベルエポック)
ボディケア/リフレクソロジー(フット)/ストレッチ/
アロマボディ/アイヘッド/ハンドケア/角質ケア

北総線成田スカイアクセス線東武アーバンパークライン
新京成線新鎌ヶ谷駅徒歩1分アクロスモール新鎌ヶ谷3F

営業時間
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本日(10/24)の空き状況

こんにちは!Re.Ra.Kuアクロスモール新鎌ヶ谷店【リラク】です。本日もよろしくお願いします。★━━━━━━━━━━━━━━━━★本日の空き状況です。最速で、16時00分～ご案内可能です!特に平日の夜と土日は早く埋まることが多いので、ご予約はお早めがおすすめです。また稀に直前にキャンセルで枠が空く場合もございます。諦めずにご確認くださいね。ご不明な点やご相談等がございましたら営業時間内(10:00～21:00)に直接店舗へお電話いただければ幸いです。本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。★━━━━━━━━━━━━━━━━★Re.Ra.Kuアクロスモール新鎌ヶ谷店【リラク】ボディケア/フットケア/ストレッチ/アロマボディ/アイヘッド/ハンドケア/角質ケア北総線成田スカイアクセス線東武アーバンパークライン新京成線新鎌ヶ谷駅徒歩1分アクロスモール新鎌ヶ谷3Fマッサージ・整体ファンからも愛される、リラクのボディケア!鎌ヶ谷/白井/松戸/船橋で肩甲骨はがしをお探しの方はリラク新鎌ヶ谷店へ♪047-441-6160営業時間10:00～21:00（最終受付20:20）オンライン予約受付（24時間）

2026.10.24

ぜひお試しください★季節の限定コース

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2026.10.23

肩こりがつらい人がやってはいけないこと5選

こんにちは。Re.Ra.Kuアクロスモール新鎌ヶ谷店【リラク】です。★━━━━━━━━━━━━━━━━★こんにちは!セラピストの伊藤です。「肩がガチガチでつらい……」「肩が凝ると、つい強く揉みたくなる」そんな経験はありませんか?肩こりがつらいとき、自己流で一生懸命ケアすることも大切ですが、やり方によってはかえって身体に負担をかけてしまうこともあります。今回は、肩こりが気になる方に知っておいてほしい「やってはいけないこと」を5つご紹介します。① 痛いところを強く揉み続ける肩が凝っていると、「強く揉めばほぐれる」と思ってしまいがちです。特に指や器具を使って、痛いところをグリグリ押していませんか?強い刺激を受けると、一時的にスッキリしたように感じることがあります。しかし痛みを我慢しながら繰り返し強く刺激するのは、身体への負担になる場合があります。「痛い=効いている」ではありません。気持ちいいと感じる程度の刺激を意識しましょう。② 肩だけを揉んで終わらせる肩こりが気になるからといって、肩だけを揉んでいませんか?デスクワークやスマートフォンを見る時間が長い方は、首や肩甲骨まわり、背中などにも負担がかかっていることがあります。肩だけではなく、普段の姿勢や身体の使い方にも目を向けることが大切です。③ 痛いのを我慢してストレッチする「硬いから、しっかり伸ばさないと!」と、痛みを我慢して無理にストレッチするのもおすすめできません。ストレッチは、無理に伸ばすのではなく、ゆっくり呼吸をしながら気持ちよく感じる範囲で行いましょう。「伸ばすほど良い」とは限らないので注意してください。④ 長時間、同じ姿勢を続ける肩こりが気になる方に多いのが、長時間同じ姿勢で過ごしてしまうこと。パソコン作業やスマートフォンの操作などで、気づいたら何時間も身体を動かしていなかった……ということはありませんか?こまめに姿勢を変えたり、肩を回したり、少し歩いたりするだけでも、身体をリセットするきっかけになります。⑤ 「いつものことだから」と我慢する肩こりが慢性化すると、「いつものことだから」と、そのまま放置してしまう方も少なくありません。セルフケアをしてもつらさが続く場合や、強い痛み、しびれ、発熱など気になる症状がある場合は、無理に我慢せず医療機関への相談も検討しましょう。肩こりがつらいときこそ、身体をいたわる時間を肩こりが気になるときは、強く揉んだり無理に伸ばしたりするよりも、まずは身体を休めることも大切です。「最近、肩や首がずっと重い……」「仕事が終わると肩がガチガチ……」「自分でケアしてもなかなかスッキリしない……」そんなときは、頑張りすぎずに一度身体をリラックスさせてあげましょう。当店では、お客様のお身体の状態を確認しながら、無理のない力加減でリラックスしていただける施術を心がけています。肩や首まわりの疲れが気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください。ココロと身体は健やかですか?皆様のご来店を心よりお待ちしております。★━━━━━━━━━━━━━━━━★Re.Ra.Kuアクロスモール新鎌ヶ谷店【リラク】ボディケア/フットケア/ストレッチ/アロマボディ/アイヘッド/ハンドケア/角質ケア北総線成田スカイアクセス線東武アーバンパークライン新京成線新鎌ヶ谷駅徒歩1分アクロスモール新鎌ヶ谷3Fマッサージ・整体ファンからも愛される、リラクのボディケア!鎌ヶ谷/白井/松戸/船橋で肩甲骨はがしをお探しの方はリラク新鎌ヶ谷店へ♪047-441-6160営業時間10:00～21:00（最終受付20:20）オンライン予約受付（24時間）

2026.10.21

ネックリンパケアのご紹介

こんにちは。【Re.Ra.Ku】アクロスモール新鎌ヶ谷店(旧ベルエポック)です。★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★10月も後半になってまいりました。やっと秋の陽射しが増えてきましたね。寒暖差で首や肩が冷え固まり、血行が悪くなると頭痛や眼精疲労が出やすくなります。そろそろ首元のケアされてスッキリしませんか(#^.^#)本日は、新オプション【ネックリンパケア】を紹介します!!首の筋肉にジェルを塗って、ゆっくり…じんわり…と流していきます。凝り固まった筋肉には、指圧よりも流した方が緩みやすいかもしれません。肩甲骨のストレッチも入れて、更に血流を良くしていきます。ネックリンパケア 10分 1,650円ネックリンパケア 20分 3,300円肩、肩甲骨周りも一緒にスッキリさせたい方は【肩くびリフレッシュコース90+ネックリンパ20】が人気です!詳しくは店頭のPOPやスタッフにお尋ねください。ココロと身体は健やかですか?皆様のご来店を心よりお待ちしております。★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★【Re.Ra.Ku】アクロスモール新鎌ヶ谷店(旧ベルエポック)ボディケア/リフレクソロジー(フット)/ストレッチ/アロマボディ/アイヘッド/ハンドケア/角質ケア北総線成田スカイアクセス線東武アーバンパークライン新京成線新鎌ヶ谷駅徒歩1分アクロスモール新鎌ヶ谷3Fオンライン予約(24時間受付)https://mitsuraku.jp/reserve/menu/77114/営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)

2026.10.20

秋得!カラダ応援キャンペーン実施中です♪

こんにちは。【Re.Ra.Ku】アクロスモール新鎌ヶ谷店(旧ベルエポック)です。★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★こんにちは!くしびきあすかです^^只今、お得なカラダ応援キャンンペーンを実施しております!ポイントも溜まるRe.Ra.Ku PAYはもちろんプレゼントにも最適なチケットの販売もございます♪ご自身はもちろん、身近な方のお疲れも一緒にケアしませんか?10%増額となるお得なチャージキャンペーンです!詳細は店頭スタッフまでお気軽にご連絡ください。ココロと身体は健やかですか?皆様のご来店を心よりお待ちしております。★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★【Re.Ra.Ku】アクロスモール新鎌ヶ谷店(旧ベルエポック)ボディケア/リフレクソロジー(フット)/ストレッチ/アロマボディ/アイヘッド/ハンドケア/角質ケア北総線成田スカイアクセス線東武アーバンパークライン新京成線新鎌ヶ谷駅徒歩1分アクロスモール新鎌ヶ谷3Fオンライン予約(24時間受付)営業時間10:00～21:00(最終受付20:20)047-441-6160

2026.10.19

サボっているのは・・・どこ?!

こんにちは。Re.Ra.Kuアクロスモール新鎌ヶ谷店【リラク】です。★━━━━━━━━━━━━━━━━★こんにちは!セラピストのユミです。天候もやっと落ち着いてきて、清々しい秋の空になってきましたね。身体を動かしやすい季節の到来!!いきなりジムに通うなど、無理をしなくて良いので日常で簡単にできるエクササイズをスタートさせてみませんか??仕事や家事などで日常よく使う筋肉って意外と決まっています。ねらうのは・・・普段あまり使わない、動かさない筋肉。サボっている筋肉をうごかしましょう!!使う筋肉と使わない筋肉の差が身体のバランスを微妙に崩していきます。いつもよく使っている筋肉は?つかっていない筋肉は??ご自身の身体や生活習慣を少し見直して自分に必要な運動をしていきましょう♪ココロと身体は健やかですか?皆様のご来店を心よりお待ちしております。★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★【Re.Ra.Ku】アクロスモール新鎌ヶ谷店(旧ベルエポック)ボディケア/リフレクソロジー(フット)/ストレッチ/アロマボディ/アイヘッド/ハンドケア/角質ケア北総線成田スカイアクセス線東武アーバンパークライン新京成線新鎌ヶ谷駅徒歩1分アクロスモール新鎌ヶ谷3F営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)

2026.10.18

上半身をもっと動かしやすくしたいという方におすすめ!

こんにちは。【Re.Ra.Ku】アクロスモール新鎌ヶ谷店(旧ベルエポック)です。★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★本日ブログ担当の柴田です!秋も深まり、涼しさも増してきましたね。ご体調くずされていませんか?日中は暑くても朝や晩が寒くなって1日の寒暖差が大きくなるのがこの時期の特徴。そんな時期は首や肩回りが固まりやすくなりますのでご注意を。たまにいきなり動かしたら、背中や腰が急に痛くて動けなくなることもあります。いきなり動かすのではなくゆっくりと様子を見ながら動かしましょう。リラクアクロスモール新鎌ヶ谷店には、上半身の柔軟性をアップしてもっとしっかり動かしやすくしたい方にぴったりなオプションがあります!それが、グレードアップ肩甲骨ケア30分です。こちらはオプションメニューのため単独ではご利用できず、リラク系ボディケアと一緒にご利用できるものになります。ただこのオプションのすごいところは、上半身にある筋肉17種類すべてにアプローチできるんです。ボディケアの効果もさらにアップするので、施術後とても身体が動かしやすくなることが期待できます。寒暖差で凝り固まりやすい時期を快適に過ごしたいという方におすすめです。※施術出来るスタッフが限られる為、予約されることをお勧めいたします。ココロと身体は健やかですか?皆様のご来店を心よりお待ちしております。★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★【Re.Ra.Ku】アクロスモール新鎌ヶ谷店(旧ベルエポック)ボディケア/リフレクソロジー(フット)/ストレッチ/アロマボディ/アイヘッド/ハンドケア/角質ケア北総線成田スカイアクセス線東武アーバンパークライン新京成線新鎌ヶ谷駅徒歩1分アクロスモール新鎌ヶ谷3Fオンライン予約(24時間受付)営業時間10:00～21:00(最終受付20:20)047-441-6160

2026.10.17

読書の秋、首や肩にも休息を

Re.Ra.Kuアクロスモール新鎌ヶ谷店【リラク】です。★━━━━━━━━━━━━━━━━★こんにちは!セラピストの伊藤です。秋といえば「読書の秋」。涼しく過ごしやすい季節になり、休日や夜の時間にゆっくり本を読む機会が増えた方も多いのではないでしょうか。読書は心を落ち着かせてくれる一方で、長時間同じ姿勢で本を読んでいると、知らないうちに首や肩に負担がかかっていることも。特に、本をのぞき込むような姿勢が続くと、首や肩まわりがこわばり、「気がついたら肩が重い……」なんてこともあります。読書の合間には、一度本から目を離して、肩をゆっくり回したり、首を左右に動かしたりして、身体にも小さな休憩を。そして、たくさん読書を楽しんだあとは、身体をゆるめる時間も大切です。心を満たす「読書の秋」と一緒に、身体をいたわる「癒しの時間」も取り入れてみませんか?この秋は、頑張る時間だけでなく、自分自身をリラックスさせる時間も大切にしていきましょう。ココロと身体は健やかですか?皆様のご来店を心よりお待ちしております。★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★【Re.Ra.Ku】アクロスモール新鎌ヶ谷店(旧ベルエポック)ボディケア/リフレクソロジー(フット)/ストレッチ/アロマボディ/アイヘッド/ハンドケア/角質ケア北総線成田スカイアクセス線東武アーバンパークライン新京成線新鎌ヶ谷駅徒歩1分アクロスモール新鎌ヶ谷3F営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)

2026.10.16

実は腕も疲れています…

こんにちは。【Re.Ra.Ku】アクロスモール新鎌ヶ谷店(旧ベルエポック)です。★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★勉強やデスクワーク、スマホ、家事で1日指先を動かし、腕をあげていることが多いですよね。その疲労が肩や首まで伝わって、筋肉を緊張させ疲労させてしまいます。オイルを使って前腕部から指先までしっかりとほぐすことにより、血行促進効果が高まり、腕や肩の重だるさの軽減につながります。●オプション【オイルハンドケア】20分 3,190円30分 4,510円肩、肩甲骨周りも一緒にスッキリさせたい方は【肩くびリフレッシュコース90+オイルハンドケア30】が人気です!詳しくは店頭のPOPやスタッフにお尋ねください。ココロと身体は健やかですか?皆様のご来店を心よりお待ちしております。★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★【Re.Ra.Ku】アクロスモール新鎌ヶ谷店(旧ベルエポック)ボディケア/リフレクソロジー(フット)/ストレッチ/アロマボディ/アイヘッド/ハンドケア/角質ケア北総線成田スカイアクセス線東武アーバンパークライン新京成線新鎌ヶ谷駅徒歩1分アクロスモール新鎌ヶ谷3Fオンライン予約(24時間受付)営業時間10:00～21:00(最終受付20:30)

2026.10.15

まだまだ熱中症にご注意を!

こんにちは。【Re.Ra.Ku】アクロスモール新鎌ヶ谷店(旧ベルエポック)です。★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★こんにちは!くしびきあすかです^^やっと気持ちのいい天気になりましたね♪ただ、一日の寒暖差が激しく体調を崩しやすいのは要注意です!先日、朝晩は涼しかったのでほどほどの水分を持たせて送り出した娘が軽い熱中症になってしまいました。いつもより日中に出歩いたのですが帰宅後、夕方から翌朝にかけてずっと寝ていて、疲れたのかな?と思っていました。熱はないもののだるさと吐き気を訴え始めたので「あれ?」と思い慌てて対応したので大事には至りませんでしたが、ドキッとしてしまいました。日中はまだ気温の高い日もあります。皆様も気を付けてお過ごしください!ココロと身体は健やかですか?皆様のご来店を心よりお待ちしております。★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★【Re.Ra.Ku】アクロスモール新鎌ヶ谷店(旧ベルエポック)ボディケア/リフレクソロジー(フット)/ストレッチ/アロマボディ/アイヘッド/ハンドケア/角質ケア北総線成田スカイアクセス線東武アーバンパークライン新京成線新鎌ヶ谷駅徒歩1分アクロスモール新鎌ヶ谷3Fオンライン予約(24時間受付)営業時間10:00～21:00(最終受付20:20)047-441-6160

2026.10.14

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