こんにちは!
ベルエポックプラス イオンモールつくば店です!

長時間のデスクワークやスマホ操作をしていると、背中が丸くなっている事はありませんか。

猫背になると、姿勢が崩れるだけでなく、骨盤の位置が崩れたりや呼吸が浅くなったり、首や肩、腰といった筋肉も張りやすくなります。

【猫背とは?】
猫背とは、背中が丸くなって内側に反り、頭部が前方に出ている状態の事を指します。

猫背になると、肺が膨らみづらくなり呼吸が浅くなりやすいのも特徴です。
他にも、消化器系の臓器も圧迫され、食欲不調も起こりやすくなります。

しかし、なぜ、姿勢が崩れてしまうのでしょう。原因として、椅子に長く腰掛けていると、身体が重力に負けてしまい、
骨盤が後ろに傾いていくと考えられます。骨盤が後ろに傾くと、背骨が湾曲し頭部の重心も前方に出てしまうため、姿勢が崩れ、猫背になってしまうと思われます。

骨盤が傾かないようにするには、椅子に深く腰掛けるのがポイントです。

深く腰掛けることで、骨盤が後ろに傾くのを阻止できます。

!!ここでさらに注意ポイント!!
骨盤の位置が動かなくても、頭部が前方に出てしまうのも猫背の原因になってしまいます。
頭の位置が肩よりも前方に出ていないかを確認してください。

猫背解消の秘訣は、「筋肉を動かすこと」です。肩甲骨を動かしたり背骨を柔軟に保つことも大事ですが、
座っている時間が長い人ほど、骨盤をこまめに動かしてあげることが重要になります。骨盤を動かすことで血流も促され、筋肉も徐々にほぐれやすくなります。

当店で、肩くびストレッチ & 脚こしストレッチオススメです。
肩と骨盤少しずつ動かすことで周りについている筋肉も刺激され、ほぐれやすくなります!!

猫背や骨盤の傾きが気になる方は、ぜひ、こちらのコースをお利用ください!!

★12/5(木)ご予約状況★
11:00～21:00
ご案内できます^^♪

皆様のご来店をベルエポックプラス イオンモールつくば店スタッフ一同、心よりお待ちしております!
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<営業時間>
10:00～21:00

<住所>
〒305-0071
茨城県つくば市稲岡66-1 イオンモールつくば 3F