こんにちは!
ベルエポックプラス イオンモールつくば店です!

今回は朝のストレッチについてご紹介します。

朝ストレッチの効果
・心と身体を目覚めさせる
ストレッチによって血液循環が良くなれば自律神経のバランスも整い、自然と活動しやすくなるのです。

・代謝を上げる
睡眠中、私たちの体は動きが少ないため、筋肉が収縮しやすい状態になります。固まった筋肉をほぐしていくと、自然とリンパや血液の流れが促進されます。
結果、溜まっていた老廃物が排出されやすくなり、むくみの解消につながります。また、筋肉がほぐれていくと筋肉をつなぐ関節の動きもよりスムーズに改善され、
体を効率的に動かすことができるようになるので基礎代謝の向上にもつながります。

・集中力アップ
朝ストレッチで血液循環を良くして、脳にたっぷりの酸素を送り込むことができれば、
脳の処理スピードが向上するので、その結果集中力アップにつながります。

おすすめの朝ストレッチ
股関節開き
朝から股関節を動かすことで血行促進や骨盤の歪みを整える効果が期待できます。
①仰向きで膝を立てます。
②曲げた膝を開いて閉じます。

手首足首回し
寝ている間にかたまってしまった関節をゆっくり動かしていきましょう。
関節を動かすことで身体の末端まで血流を促進させることができます。

朝のストレッチは、仕事や勉強、家事など生活パフォーマンスの向上も期待できます。
ぜひ、朝の健康ルーティンにしながら、健康的な体作りを目指していきましょう。

★10/31(木)ご予約状況★
10:4５～17:30 ご案内できます^^♪

皆様のご来店をベルエポックプラス イオンモールつくば店スタッフ一同、心よりお待ちしております!
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マッサージより気持ちいい!
☆ベルエポックプラス イオンモールつくば店☆

JR常磐線ひたち野うしく駅、TX(つくばエクスプレス)つくば駅からバスで楽々♪
車は圏央道でつくば牛久IC降りてすぐ!
(常総IC、牛久阿見IC、阿見東IC、つくば中央IC、稲敷IC、稲敷東ICから一直線!)
常磐道からつくばJCTで圏央道へ。つくば牛久IC降りてすぐ!(桜土浦IC、土浦北IC、谷田部IC、柏ICから楽々♪)

<営業時間>
10:00～21:00

<住所>
〒305-0071
茨城県つくば市稲岡66-1 イオンモールつくば 3F