こんにちは!
ベルエポックプラス イオンモールつくば店です!

今回は早歩きについてご紹介します。
早歩きは健康に大きなメリットがあります。

1. ☆彡早歩きの効果☆彡

新陳代謝を高める
早足で歩くことで体のエネルギーを有効に活用できるので、脂肪燃焼に役立ち、代謝率を改善します。

メンタルヘルスの改善
早歩きなどの運動は血流を改善し、気分をすっきりさせる効果があるので、メンタルにも良い影響を与えます。

体重を抑える
早歩きで代謝が良くなるので、体重を抑えたり、減らしたりすることに効果があります。ダイエットに効果が高い運動です。

ホルモンのバランスをとる
早歩きは体のストレスホルモンを低下させる効果があります。運動することで前向きな気持ちになるエンドルフィンを放出します。

筋肉が付く
歩くスピードが上がるとそれに伴い下半身の筋肉も鍛えられて、健康寿命が延びます。

☆彡早歩きのコツ☆彡
普段よりも歩幅を広げ、猫背にならないよう胸を張り、軽く腕を振ることです。
少しきついと感じるペースを意識して行いましょう。
きついときは3分おきに普段のスピードと早歩きを交互に行っても良いです!

早歩きをするだけでこのように心身ともにいい影響があります。ぜひ帰り道など気が向いた時にやってみてください!

★10/17((木))ご予約状況★
10:40～19:20
ご案内できます^^♪

皆様のご来店をベルエポックプラス イオンモールつくば店スタッフ一同、心よりお待ちしております!
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マッサージより気持ちいい!
☆ベルエポックプラス イオンモールつくば店☆

JR常磐線ひたち野うしく駅、TX(つくばエクスプレス)つくば駅からバスで楽々♪
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(常総IC、牛久阿見IC、阿見東IC、つくば中央IC、稲敷IC、稲敷東ICから一直線!)
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<営業時間>
10:00～21:00

<住所>
〒305-0071
茨城県つくば市稲岡66-1 イオンモールつくば 3F