こんにちは☆!
Re.Ra.Kuイオンスタイルせんげん台店です^^♪

毎日暑くてついつい冷たい飲み物を摂りすぎていませんか？

実は夏が1年で1番むくみやすいのです！！

むくみとは、体内で滞った余分な水分や老廃物が、皮膚の下に溜まって膨らんだ状態のこと。
通常、体内の水分量は60％程度で、摂取と排出を繰り返しながら調整されています。 

この時期特有の理由で、体内の水分循環（水分代謝）が滞る事で「むくみ」になるのです！

夏にむくみやすい原因

・冷房で体が冷えて、血・リンパのめぐりが悪くなる

むくみは体内の血液やリンパがうまく巡らないときに起こります。夏の時期は冷房で体が冷えるため、血やリンパのめぐりが悪くなりやすくなります。

・涼しい部屋にいるのに、水分をとり過ぎてしまう

夏は熱中症対策などで１日のうちに補給する水分量も増えるため、冷房の効きすぎる寒い部屋で冷たい水などをとり過ぎてしまうと、むくみの悪化につながりやすくなってしまいます。

・涼しい部屋で座りっぱなし

さらに、冷房のよくきいたオフィスで、１日中デスクワークをして身体を動かさずいると体全体に血液やリンパがめぐりにくくなり、脚がむくみやすくなります。

～むくみをとるためには～

◎カリウムの摂取

カリウムは人体に必須のミネラルのひとつ。
細胞の浸透圧を維持・調整したり、体内の余分な水分や塩分を排出するため、むくみの解消に加え血圧の上昇や生活習慣病予防に重要な役割を果たす栄養素です。
カリウムは主にバナナや果実類やイモ類や豆類、海藻類などの食品に多く含有しています。 

水に溶けやすいので、できるだけ調理せずに、生のまま食べることで効率的な摂取が可能です。

だるさが気になる方にはフットケアがおススメです!!!

当店のフットケアはアロマオイルを使って足先からふくらはぎの血流をしっかり流していきます！

滞っている足元の血液やリンパを、オイルフットケアで流して循環を良くしましょう♪

～本日の空き時間～
13時～20時 でご案内が可能です!!

最後まで読んでいただきありがとうございます♪
本日も皆さまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております☆

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