こんにちは☆!
Re.Ra.Kuイオンスタイルせんげん台店です^^♪

本日12月12日は『あるこう!の日』です!!!

歩く際の声掛け「いち、に、いち、に」の語呂合わせから
自分の足に合う靴で歩いて健康的に過ごして欲しいという願いを込めて
「『くつトレ』からはじめる体づくり」がコンセプトの靴メーカー有限会社アクストが
本日を記念日に制定しました!

歩くことは、高血圧や糖尿病等の生活習慣病予防・治療、心肺機能を高め持久力強化、
善玉コレステロールを増やして悪玉コレステロールを減らす、筋肉や骨を丈夫にして寝たきり予防、
心身のリフレッシュで心身症予防やボケ防止、便秘解消、更年期障害の改善、
食事と合わせて肥満解消、不眠解消、等数え切れない効果が有ると言われています☆!!

ウォーキングは必要な道具や環境を必要とせず、
「いつでも」「どこでも」「誰でも」行うことが出来る最も手軽な運動です♪

健康のためのウォーキングは、普段の歩きや散歩とは異なり、フォームを意識しながら歩くことが大切です。
視線は自然に前を向き、頭を天からつり上げられているような気持ちで高くして背筋を伸ばします。
肘を曲げて腕を振り、足は後ろ足のつま先で地面を踏み込むようにして重心を前に移動させます(↑イラスト参照)。

ウォーキングをする際は、以下に十分注意をして行いましょう♪
・自分の体調や体力に合わせてマイペースで行う
・体調が優れない時、天候の悪い時は無理に行わず中止する
・あまり距離や時間にこだわりすぎずに行う
・ウォーキングの前後にウォーミングアップとストレッチを行う
・屋外を歩くときは、思わぬ事故や怪我が起こらないよう注意する
・適度な水分補給を心掛ける
・医学検査や体力測定を受け運動に耐えられるかを確認する

いかがでしたでしょうか(^^)？

寒さの厳しい季節にはなって参りましたが、お気に入りのスニーカーを履いて、
お天気の良い日はお散歩に出掛けてみては？
新たな出逢いが有るかも知れません♪

また、歩き疲れた際には是非当店にお立ち寄りくださいね!
極上のフットケアメニューをご用意してご来店をお待ちしております★彡

さてそんな本日(12/12)の誕生花は【シャコバサボテン】花言葉は「冒険心」。
本日お誕生日の方おめでとうございます!!

～本日の空き時間～
12時～19時30分 でご案内が可能です!!

最後まで読んでいただきありがとうございます♪
本日も皆さまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております☆

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☆マッサージ/整体ファンからも愛される
リラクゼーションスペースRe.Ra.Kuイオンスタイルせんげん台店
ボディケア/リフレクソロジー(フットケア)/ストレッチ/アイヘッド/ハンドケア/おなかケア
【営業時間】9:00～20:00
〒343-0041 埼玉県越谷市千間台西3-2-12 3F
【アクセス】東武スカイツリーライン せんげん台駅から徒歩8分!
イオンスタイルせんげん台店3階
せんげん台でお身体リフレッシュ!