こんにちは！
Re.Ra.Kuイオン栃木店です！

10:00〜19:00（最終受付18:20）で元気に営業中です！

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徐々に朝方など、寒い日が増えてきましたが

皆様調子はいかがでしょうか？

布団から出られないお時間が長くなってきている方も

いるのではないでしょうか( ;∀;)

本日は、そのような方や普段から朝にお身体を動かしている人にも

分かりやすい起床後の有酸素運動の魅力を教えちゃいます☆

では、なぜ起床後の有酸素がおすすめなのか。

そのメリットをお伝えします♪( *´艸｀)

・一日の代謝が上がりやすくなるo

・セロトニンの分泌

・睡眠の質の改善

・ダイエットに効果的

本日紹介するメリットはこの４つです♪

まず一つ目の【一日の代謝が上がりやすくなる】ですが

朝からお身体を動かすことで代謝が上がり

運動後も高い状態をキープすることができます✨

二つ目に【セロトニンの分泌】と【睡眠の質の改善】です。

日光を浴びることで、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌され

ストレスの軽減にもつながります♪

そして、セロトニンを材料として睡眠ホルモンと呼ばれる

【メラトニン】が作られ睡眠の質の改善にもつながります！

最後に【ダイエットに効果的】という点です☆

起床後の朝食前の有酸素運動は、体内の糖質が不足しているので

より早く体脂肪を分解し、エネルギーとして消費していきます☆

なので、体脂肪を減少させやすく、効果的ともいえます！

寒くなってきてお身体の筋肉は縮こまってしまいがちですが

朝の少しのお時間を利用して、健康への第一歩を切りましょう(; ･`д･´)

本日のRe.Ra.Kuイオン栃木店のご予約状況をご案内いたします♪

10月27日（木）

ボディケア・フットケア　12：00～ご案内可能

アロマボディケア　12：00～ご案内可能

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Re.Ra.Kuイオン栃木店

日頃のお疲れを一緒にケアしていき健康管理の習慣を作っていきましょう！

【アクセス】

JR両毛線 栃木駅からバスで15分
東武鉄道 新栃木駅からバスで15分
栃木市(藤岡町、西方町、都賀町、大平町、壬生町)、佐野市、鹿沼市、小山市、足利市、真岡市、結城市、下野市などからも移動圏内のサロンです!

Re.Ra.Ku イオン栃木店

営業時間：10:00-19:00住所：栃木県栃木市箱森町37-9 イオン栃木店1FTEL：028-224-7221