Re.Ra.Ku イオン栃木店
カフェインの効果☆
2022.10.30 14:46
こんにちは!
Re.Ra.Kuイオン栃木店です!
10:00〜19:00(最終受付18:20)で元気に営業中です!
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コーヒーなどのカフェインが含まれるものを摂取するときに
『カフェインの摂りすぎには注意』というワードを
耳にしたことがある方は多いと思います。
摂りすぎには注意するものの、カフェインを摂ることで
いいことはあるのか?と気にする方は少ないと思います( ;∀;)
そこで、本日は【カフェイン】を摂ることで得られる効果を紹介していきます!
・脂肪燃焼効果
・覚醒効果
まずカフェインには脂肪燃焼効果があるといわれています。
なので、運動前にコーヒーなどを飲むことで
エネルギーを消費し、代謝を向上させ
脂肪を燃焼し熱に変える働きをしてくれるのです🔥
脂肪を燃焼させたい方は、普段の運動前にコーヒーを一杯飲むだけで
効率よく燃焼させることができます!
次に覚醒効果についてです。
カフェインには運動中の疲労感を軽減させ、長時間の運動を可能としたり
集中力を高める効果もあると言われています。
そのほかにも、興奮時に優位に働く自律神経である交感神経を
高める効果もあります(; ・`д・´)
大事な試合や会議、試験前の集中力を高めるのにはピッタリですね✨
この覚醒効果は、よく寝る前にカフェインを摂取すると眠れなくなると
言われている原因にあたります”(-“”-)”
カフェインの持続時間は約4時間なので
睡眠に入る4時間前からなるべくカフェインの摂取は控えましょう!!
本日のRe.Ra.Kuイオン栃木店のご予約状況をご案内いたします♪
10月30日(日)
ボディケア・フットケア 17:40~ペアでのご案内可能
アロマボディケア ご案内不可
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Re.Ra.Kuイオン栃木店
日頃のお疲れを一緒にケアしていき健康管理の習慣を作っていきましょう!
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Re.Ra.Ku イオン栃木店
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