Re.Ra.Ku セブンパークアリオ柏店

夏場にピッタリ☆期間限定オプションのご案内

2017.07.06 03:43

こんにちは！
セブンパークアリオ柏店　山口です！
暑い季節がやってきております！！
夏ですね。
くぅー。
皆さまお身体ご自愛くださいませ<(_ _)>ﾍﾟｺﾘ

夏場は、室内は寒く、屋外は暑く、体温調整が難しい季節です。
私はよくバックに薄手のカーディガンを忍ばせ、室内で寒さ対策をしています◎＾＾
また、冷たい飲み物ばかり飲んでしまうと、腸内調整等が上手くいかず、それも夏バテの原因に！！
夏バテは、暑さによる食欲の低下や、室内外の気温差で自律神経が乱れることによる消化機能の低下、そうめんなどのさっぱりしたメニューが多くなる、などの偏った食事によって、タンパク質、ビタミン、ミネラルなどの栄養不足によって引き起こされることにあります。
その結果、ますます食欲が低下し、栄養バランスが崩れる…という悪循環に陥りやすくなってしまいます。
まずは、栄養のある食事・水分補給・適度な塩分補給・長時間日に当たらない事を心がけていきましょう◎(‘ω’)ノ

そんな時期にピッタリ！！
7/1～8/31までパチパチアイヘッドが導入となりました！(●´ω｀●)
◆無香料orグレープフルーツ　10分1300円（税抜）◆
髪が濡れないのでその後のショッピングやお出かけも安心☆＾＾
「パチパチ」と音が鳴る冷たい炭酸ガスを頭頂部とこめかみに直接プシュー◎
音も感覚もこの夏ピッタリ◎＾＾
スタッフ一同絶賛の気分爽快メニューです♡

暑い夏には、のぼせやすい頭からスッキリしていきませんか？☆
是非お待ちしております！
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肩甲骨ストレッチ＆ボディケア
フットケアやアイヘッドケアなども充実しているリラクゼーションスタジオ☆

Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店
【電話番号】　04-7157-1126
【住所】千葉県柏市大島田950-1　２階
商業施設【セブンパークアリオHP】
http://www.sevenpark-ario-kashiwa.jp/web/
【営業時間】
10:00-21:00【最終ご案内 20:30】

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季節の変わり目に負けない！

こんにちは！Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店です！冬から春に変わるこの季節、ど～～～～～しても気分が落ち込んでしまったり、寒い冬中に溜まった身体のお疲れが限界を迎えたり、花粉で体調も左右されがち…日本ならではの四季があるからこそのお悩み、今まさに感じていらっしゃるのではないでしょうか。筋肉などお身体の外側だけでなく、腸や自律神経などの内側からもぜひケアを始めてみてはいかがでしょうか！！でも、自律神経を整える…整えた後のメリットは？自律神経とはもともと、生きることそのものを調節するシステムで、心臓、呼吸、消化・吸収、排せつ、生殖など生命維持のために働いていています！！季節が目まぐるしく廻る時こそ！暖かくなってきたことで運動や新しいことを初めて見て、自律神経と上手に付き合っていく為にも、ぜひ簡単なストレッチから初めてみてください！

2023.03.29

～ストレスは身体の天敵～　

セブンパークアリオ柏店です！ストレスは生きていく中で嫌なことがあった時に感じるものだと連想されますが、身体にかかる負担や環境によって感じるものもストレスに含まれます。精神的なストレスは心理的にイライラしたり気力がなくなったりするということが多いですが、それはやがて身体にも現れてしまうことがあります。その中で以下のようなものが現れます。頭痛・腹痛・疲れやすい・肩こり・食欲不振・肌荒れ（ニキビなど）息苦しさ・腰痛・眼精疲労・発熱・便秘など…。ストレスを感じると副腎皮質ホルモンやアドレナリンが分泌され、血圧や血糖値の上昇により交感神経が活発になり、副交感神経との切り替えがしづらくなってしまいます。その結果自律神経のバランスが崩れて内臓器官の機能低下や免疫力の低下につながり腹痛や便秘、肌荒れに繋がります。精神を安定させるセロトニンという神経伝達物質は日光を浴びることで分泌され、甘いものを摂取することで合成が高まりやすくなります。これらはストレス発散と共にため込まないための方法として含まれておりますが、人によってストレスの解消方法は異なります。ストレスによってお悩みを抱えておりましたら、お疲れの緩和と共にストレス解消について是非ご相談ください。皆様のご来店心よりお待ちしております。

2023.03.24

～おうちケアはハンドガンで狙い撃ち！～

こんにちはセブンパークアリオ柏店です！寒くなったり、暖かい日があったり…こんな時期は母と母方の祖母から毎年「三寒四温だね」と言われます笑　年度末、そして花粉の時期とも重なり、お身体のお疲れも溜まりやすい時期でもあります。普段のストレッチだけでは物足りなさが出てきてしまう…何かいいものはないのだろうか！そんな時は！健康推しのセラピストが今マイブームなのは、ずばり「ハンドガン」です！最近よく見かけるようになったハンドガン、どのような効果が期待できるのでしょうか？ハンドガンとは、アタッチメントが振動することで筋肉や筋膜をほぐすことを目指し、血行改善効果が期待できるアイテム！肩甲骨やふくらはぎなどのほぐし用にもお勧めですが、筋膜のこわばりをほぐす「筋膜リリース」にも適すると言われています！その上、フォームローラーと違いハンドガンは自然な姿勢のまま全身の力を程よく抜きながら使用できる利点もあるため、最近人気を呼んでいます！実際店舗で働いているスタッフが使用してみると、自分の気持ち良い箇所にたくさん振動を当てることができるので、休憩時間の一瞬でもリラックスできました！当て過ぎて、好転反応と呼ばれるほぐした後のような眠気が出てしまう程でした笑セブンパークアリオ柏店では、ハンドガンの体験もできます！お身体を毎日楽にするためのセルフケア・アイテムとして取り入れてみてはいかがでしょうか！

2023.03.22

～背中のお疲れ、気になりませんか？？～

こんにちはセブンパークアリオ柏店です！肩や腰が辛いだけでなく、背中が辛いことってありませんか？？背中の筋肉は常に姿勢を保つために緊張状態にあり、完全に脱力しているのは寝ている時だけだそうです。日常動作では常に使っている状態なので、疲れが蓄積しやすくだるさに繋がっていきます。さらに、デスクワークなどで常に同じ姿勢を続けると筋肉の緊張が続いてしまうため、お疲れが溜まりやすくなってしまいます。背中のだるさやお疲れを緩和するには、　①一定時間ごとにストレッチ　②湯船につかって血行を良くするこの２点がオススメです！今この文章を読んでいるタイミングで、一度伸びをしてみましょう！「ストレッチ何したらいいかわからない、、、」と悩んでいるそこのあなた！お疲れの箇所に合ったストレッチをお伝えします！ぜひお待ちしています！

2023.03.20

～一汁三菜できてますか？～

突然ですが、皆様のいつもの食卓にはお皿が何枚ならんでいますか？現代では、便利なコンビニやスーパーなどで手軽に、いつでも好きな食事をとれるようになっていますが、栄養バランスを毎回考えて、しかも飽きることなく献立を考えるのはとても大変ですよね… せめて月に一度だけでも、主食・汁物・主菜・副菜・副々菜を楽しんでみるのはいかがでしょうか？さらに！バランスの良い食事方法のコツをご紹介しちゃいます！ 1，5色（白、黒、赤、黄、緑）の色が入っている食事 2，「まごはやさしいな」の語呂合わせの食材 3，コンビニ・外食では「添加物が少ないもの」を選ぶ５色の食事と「まごはやさしいな」の食材がポイントです！共通している食べ物と言えば、白はジャガイモ、きのこ、卵の白身。黒は海苔、わかめ、茄子。赤はトマト、マグロ、人参。黄はチーズ、カボチャ、納豆緑はブロッコリー、キャベツ、ほうれん草などがございます！食事✖️ボデケアィ＝疲労回復です！！お食事についてのご相談も、お任せください！お待ちしております！

2023.03.17

～運動は日常の間に～

こんにちはセブンパークアリオ柏店です！３月の三分の一が終わりましたね！早くも暖かくなり、どことなく春を感じられます。皆さんは1年前の自分と今日の自分、何か物足りなさはありますでしょうか。ひょっとしたら少し運動を日常に取り入れてみると、ガラッと変わるかもしれません！この春から、最低でも行う事を３つ決めてみました！ 1、運動は30分しかできない 2，ストレッチはお仕事中にしながら 3，深呼吸どうしても運動と聞くと、何時間もジムに行ったり、水泳などできっちりと行うイメージで腰が重くなりがちですよね。でも、実際日常では「駅まで歩いて移動する」や「大股で歩く」だけでも十分なんです！そして100点を目指すのではなく、60点で満足していくと毎日が少しずつハッピーな気分で送れます！是非、運動に関してのアドバイス・サポートで、施術でのお身体の軽さもご実感して頂けると幸いです！お待ちしております！

2023.03.15

～運動は日常の間に～

こんにちはセブンパークアリオ柏店です！３月の三分の一が終わりましたね！早くも暖かくなり、どことなく春を感じられます。グンジはセブンパークアリオ柏店に配属されてから１年が経とうとしている訳です…！？皆さんは1年前の自分と今日の自分、何か物足りなさはありますでしょうか。ひょっとしたら少し運動を日常に取り入れてみると、ガラッと変わるかもしれません！とはいえ、大学までスポーツ経験があったグンジでさえいきなり運動を始めて、続けるのは大変です…。そこで！！最低でも行う事を３つ決めてみました！ 1、運動は30分しかできない 2，ストレッチはお仕事中にしながら 3，深呼吸どうしても運動と聞くと、何時間もジムに行ったり、水泳などできっちりと行うイメージで腰が重くなりがちですよね。でも、実際日常では「駅まで歩いて移動する」や「大股で歩く」だけでも十分なんです！そして100点を目指すのではなく、60点で満足していくと毎日が少しずつハッピーな気分で送れます！是非、運動に関してのアドバイス・サポートで、お身体の軽さもご実感して頂けると幸いです！お待ちしております！

2023.03.12

　〜日々の生活から変える睡眠不足解消法

おはようございます！ Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店です！日頃の生活習慣や身体の痛みによりあまり眠れないことってありませんか？今後も仕事に励みゆっくり過ごしたい。その悩みを解決するためにまずは以下の項目の中からできることをしていきましょう！ 1　朝の光を浴びる 2　規則正しい食生活 3　適度な運動・ストレッチ 4　就寝前のカフェインの制限 5　ストレスの解消 6　就寝環境を整える太陽の光には眠りのホルモンメラトニンの分泌を止める効果があります。朝日を浴びてしっかり朝食を摂ることで、身体のリズムを刻む体内時計がリセットされ脳の活動にも繋がります！朝はあまり食べず夜も少ないと脳も眠ったままになり、空腹で就寝しづらくなってしまうことも。就寝前のコーヒーやお茶に含まれているカフェインには強い覚醒作用があるため夜の睡眠よりも朝や活動時の眠気覚ましに飲むのがお勧めです。日中強い眠気を感じる際にはお昼に15～30分仮眠をとることで寝不足や疲労も改善されます。長時間とってしまうと寝付きが悪くなってしまうこともあるので注意してください。日々の生活の中で感じる睡眠不足には集中力や認知機能の低下にも関わり、それらを抱えながら過ごしていく内にストレスが溜まってしまうこともあるかと思います。身体的に感じるときは原因となる活動を控えめに、精神的な場合には自分にとってストレス解消となる時間を作り、どちらも共に感じる際には当店に立ち寄りお身体と共に心もリラックスして頂けたら幸いです。皆様のご来店お待ちしております。

2023.03.10

~腸が睡眠の質を変える？~

おはようございます！ Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店です！疲れているのに眠れない！そんな日はありますか？ストレスや緊張が残っている場合や、寝る直前に運動や入浴による交感神経が活発になっているなんて事も。副交感神経・交感神経をつかさどるのは「脳」ですが、「第二の脳」と呼ばれているのはどこでしょう？実は「腸」なんです！腸の状態が悪いと自律神経が乱れやすいです。また睡眠の質を高める幸せホルモン、その名も「セロトニン」！セロトニンの生成は、９割腸で行われている為、腸内環境を整えていくことでより良い睡眠の効果が期待できます！では実際どのように整えるのでしょうか。数多ある方法のうち、どれから行うべきでしょうか。Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店では腸活についてお客様に寄り添ったアドバイス・サポートができるセラピストがお待ちしております！腸活についてのお話をしつつ、ボディケアで筋肉もほぐしてリフレッシュしてみてはいかがでしょうか？

2023.03.09

〜3月からの新コース紹介〜

こんにちはRe.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店です。セブンパークアリオ柏店では3月から新しいコースが始まりました！当店はメインのメニューとして上半身特化のウィングストレッチ、下半身特化のルーツストレッチという2つのコースがあります。ウィングストレッチとは肩甲骨をはがしていく施術のことで上半身中心にほぐしていくコースです。肩甲骨は17種類の筋肉が集まった上半身の中継地点と呼ばれている大きな部位なんです！肩甲骨周りにポイントをおいて凝り固まった肩甲骨をほぐすことで滞った上半身の血流を良くし、全身の筋肉を緩みやすくしていきます。そうすることで首・肩の痛みの緩和や腕の上げづらさの解消に繋がりやすくなります。対してルーツストレッチは、股関節周りや下半身のストレッチを中心に施術していくコースです。股関節ってなかなか意識して動かすことが少ないのですよね、、しかし、身体を支える重要な部位、動かし辛くなってくると歩行や立ち上がる時など日常生活を送る上で大きな影響があります。でも実際にどう動かしていいかわからない場所でもありますよね。その股関節をしっかりストレッチをしていくことで足が上げやすくなったり、股関節周りの筋肉が緩むことで腰やもものお疲れの緩和にもなります。ぜひ身体が疲れてガチガチに固まってしまって辛い、普段自分では伸ばせないところを伸ばしてもらってスッキリしたいという方はお立ち寄りください！お客様のお疲れに合ったコースを提案させて頂きます♪

2023.03.08

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