突然ですが、皆様のいつもの食卓にはお皿が何枚ならんでいますか？

現代では、便利なコンビニやスーパーなどで手軽に、いつでも好きな食事をとれるようになっていますが、栄養バランスを毎回考えて、しかも飽きることなく献立を考えるのはとても大変ですよね…

せめて月に一度だけでも、主食・汁物・主菜・副菜・副々菜を楽しんでみるのはいかがでしょうか？

さらに！バランスの良い食事方法のコツをご紹介しちゃいます！

1，5色（白、黒、赤、黄、緑）の色が入っている食事

2，「まごはやさしいな」の語呂合わせの食材

3，コンビニ・外食では「添加物が少ないもの」を選ぶ

５色の食事と「まごはやさしいな」の食材がポイントです！共通している食べ物と言えば、

白はジャガイモ、きのこ、卵の白身。

黒は海苔、わかめ、茄子。

赤はトマト、マグロ、人参。

黄はチーズ、カボチャ、納豆

緑はブロッコリー、キャベツ、ほうれん草などがございます！

食事✖️ボデケアィ＝疲労回復です！！

お食事についてのご相談も、お任せください！お待ちしております！