こんにちはセブンパークアリオ柏店です！

肩や腰が辛いだけでなく、背中が辛いことってありませんか？？

背中の筋肉は常に姿勢を保つために緊張状態にあり、完全に脱力しているのは寝ている時だけだそうです。

日常動作では常に使っている状態なので、疲れが蓄積しやすくだるさに繋がっていきます。さらに、デスクワークなどで常に同じ姿勢を続けると筋肉の緊張が続いてしまうため、お疲れが溜まりやすくなってしまいます。

背中のだるさやお疲れを緩和するには、

　①一定時間ごとにストレッチ

　②湯船につかって血行を良くする

この２点がオススメです！

今この文章を読んでいるタイミングで、一度伸びをしてみましょう！

「ストレッチ何したらいいかわからない、、、」と悩んでいるそこのあなた！

お疲れの箇所に合ったストレッチをお伝えします！ぜひお待ちしています！