こんにちは！セブンパークアリオ柏店です！

腸活とは、食生活の見直し・運動・腸のマッサージ・ストレスケア・生活習慣の改善などの方法によって、腸内環境を整えることです！！

今回はなぜ腸活が必要なのかについて説明していきます。

まず始めに、人間の腸には代表的なものだと善玉菌・悪玉菌・日和見菌という３種類の菌がいて、その人の食生活や生活習慣によって変動します。

善玉菌は人間にとって良い働きをする菌で、反対に悪玉菌とは有害菌と呼ばれ、便秘や肌荒れなどの健康の阻害や病気の引き金にもなりうるものです。

そのどちらにも属さない日和見菌は善玉と悪玉、数的に優位な方に味方をします。

なんと私たちの腸内には約100種類100兆個もの細菌が存在しています。

この多種多様な細菌が密集している様子がお花畑に見えることから、「腸内フローラ」と呼ばれています。

次回は腸活にオススメな食品と、反対に摂取量が多いと腸内環境に良くない影響がある食品についてご紹介していきますので、是非ご覧ください＾＾