Re.Ra.Ku セブンパークアリオ柏店

腸活の第一歩は食生活から!

2023.04.05 12:17

こんにちは!セブンパークアリオ柏店です!

前回は腸活について簡単に説明しました。

今回は腸活を意識した食生活についてです。

まず発酵食品など腸内環境に良いされる乳酸菌やビフィズス菌、酵母菌、麹菌などの善玉菌を含むものを、直接食べて取り入れることをプロバイオティクスと呼びます。

ヨーグルト・納豆・チーズ・キムチ・味噌などが挙げられますが、身体に良いイメージのある食品ばかりで、これらは皆さんの想像通りかなと思います。

その他に善玉菌を増やすための栄養源となる食品を摂取することをプレバイオティクスと呼び、食物繊維やオリゴ糖がそれに当たります。

食物繊維といっても「水溶性」と「不溶性」の2種類があり、片方だけでなくバランス良く摂取することが重要です。

便秘やお腹が張ってるなどの現象が起きている場合はまず乳酸菌から!!

お腹の調子だけでなく乳酸菌、(特にヨーグルト)は花粉にも効果的めんです!!

お腹の調子や鼻詰まりが解消されるとより循環し身体がほぐれやすくなります^^

ボディケア前後ぜひ腸も意識してみてください!

電話予約する 04-7157-1126

最近のブログ

★4月26日(土)空き状況★

★4月26日(土)空き状況★

おはようございます!Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店です! ★4月26日(土)空き状況★10:10~、12:00~、13:00~昼間は過ごしやすくなってきましたが夜は少し肌寒いですね…。気温差で疲れやすくなってしまう季節の変わり目にボディケアでお身体を労わってあげましょう!あなたのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております!。・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・マッサージよりも気持ちいい♪『肩甲骨ストレッチ&股関節ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku セブンパークアリオ柏店  

2025.04.26

★4月25日(金)空き状況★

★4月25日(金)空き状況★

おはようございます!Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店です! ★4月25日(金)空き状況★ 10:10~、11:00~、13:00~今日は湿度が高くなりそうですねこんな日は水分不足にも気をつけながら無理せず過ごしましょう!肩甲骨ストレッチで日頃のお疲れをほぐしませんか?あなたのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております!。・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・マッサージよりも気持ちいい♪『肩甲骨ストレッチ&股関節ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku セブンパークアリオ柏店   

2025.04.25

★4月24日(木)空き状況★

★4月24日(木)空き状況★

おはようございます!Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店です! ★4月24日(木)空き状況★12:50~、14:40~、16:00~くもりですが気温は高めですね気圧の変化もあり頭やお目元がお疲れではありませんか?ボディケアと一緒にアイヘッドケアでスッキリしましょう!あなたのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております!。・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・マッサージよりも気持ちいい♪『肩甲骨ストレッチ&股関節ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku セブンパークアリオ柏店   

2025.04.24

★4月23日(水)空き状況★

★4月23日(水)空き状況★

おはようございます!Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店です! ★4月23日(水)空き状況★11:30~、13:00~、14:00~今日は気圧も低く、どんよりとしたお天気で気持ちも落ち込みやすくなってしまいますね…。そんなときはリラクの肩甲骨ストレッチですっきりしちゃいましょう!フットケアもプラスすると血流アップで更にすっきりできるのでおすすめです♪あなたのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております!。・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・マッサージよりも気持ちいい♪『肩甲骨ストレッチ&股関節ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku セブンパークアリオ柏店 

2025.04.23

★4月22日(火)空き状況★

★4月22日(火)空き状況★

おはようございます!Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店です! ★4月22日(火)空き状況★12:00~、13:00~、14:00~時々くもり空ですが本日も過ごしやすいですね暖かくなっても足先の冷えが気になる、だるさがある方ぜひオイルフットケアで足もとから血流を促して軽やかな足を目指しませんか?あなたのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております!。・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・マッサージよりも気持ちいい♪『肩甲骨ストレッチ&股関節ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku セブンパークアリオ柏店 

2025.04.22

★4月21日(月)空き状況★

★4月21日(月)空き状況★

おはようございます!Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店です!★4月21日(月)空き状況★12:00~、13:00~、14:00~本日は春らしい天気で気持ちがいいですね首や肩、背中など上半身全体のお疲れが気になる方へ肩甲骨ストレッチでスッキリしたお身体を目指しませんか?あなたのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております!。・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・マッサージよりも気持ちいい♪『肩甲骨ストレッチ&股関節ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku セブンパークアリオ柏店 

2025.04.21

★4月20日(日)空き状況★

★4月20日(日)空き状況★

おはようございます!Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店です! ★4月20日(日)空き状況★12:10~、13:10~、19:20~デスクワークなどのお目元のお疲れにアイヘッドケアはいかがですか?肩甲骨ストレッチと併せるとスッキリ感アップえでおすすめです♪あなたのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております!。・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・マッサージよりも気持ちいい♪『肩甲骨ストレッチ&股関節ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku セブンパークアリオ柏店 

2025.04.20

★4月19日(土)空き状況★

★4月19日(土)空き状況★

おはようございます!Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店です! ★4月19日(土)空き状況★12:00~、13:00~、14:00~本日はぐっと気温が上がりますね!肩甲骨は健康のコツと言われます肩甲骨をほぐしてスッキリとしたお身体つくり一緒にやっていきましょう♪あなたのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております!。・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・マッサージよりも気持ちいい♪『肩甲骨ストレッチ&股関節ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku セブンパークアリオ柏店 

2025.04.19

★4月18日(金)空き状況★

★4月18日(金)空き状況★

おはようございます!Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店です! ★4月18日(金)空き状況★12:00~、13:00~、14:00~本日も過ごしやすい気温ですねデスクワークや運転が多い方は腰周りがお疲れになりやすいですよね股関節ストレッチで腰周りのスッキリ感と代謝UPが期待できます!腰周りにお悩みの方はぜひお試しください♪あなたのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております!。・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・マッサージよりも気持ちいい♪『肩甲骨ストレッチ&股関節ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku セブンパークアリオ柏店 

2025.04.18

★4月17日(木)空き状況★

★4月17日(木)空き状況★

おはようございます!Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店です! ★4月17日(木)空き状況★12:00~、13:00~、14:00~今週末にかけて気温がどんどん上がりそうですね!お出かけが増え、車の運転が増えるこの時期お目元が疲れやすくなります快適なお出かけに向けてボディケアと一緒にアイヘッドケアですっきりしましょう♪あなたのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております!。・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・マッサージよりも気持ちいい♪『肩甲骨ストレッチ&股関節ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku セブンパークアリオ柏店

2025.04.17

電話予約する