おはようございます、セブンパークアリオ柏店です！

気温も暖かく過ごしやすい季節になってきましたね！

皆さん水分補給は足りていますか？

水は体内の約60％を占めています。この生命活動に欠かせない水ですが、５％減少するとのどの渇きやめまい、10％の減少で痙攣、20％の減少で生命に関わるとされています。

人間は1日におよそ2.5Lの水分が失われています。食事や代謝によって得られる水分量は約1.3Lですので、残りの1.2Lを飲み物から摂取する必要があります。

ですが、一度に水分を摂取をしても尿として排出されてしまうため、こまめに水分補給を行う必要があります。1日に７〜8回、コップ一杯の水を飲むのがオススメです。

喉の渇きを感じる頃にはすでに脱水が始まっています…！これからの時期だんだんと気温も上がってきますので、こまめな水分補給を心掛けていきましょう！

ボディケアで代謝はアップします！その後そのまま放置をするのではなく水分補給をとって血液循環をよくしていきましょう！