こんにちは！Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店です！
皆さんは冷え性だと感じたことはありますか？
日本では約6割が冷え性であるとされています。
身体が冷えてしまう大きな原因には
・基礎代謝の低下
・筋力の低下
・鉄分の不足
・ストレス
などが挙げられ、これらによって血行が悪くなることで血液が毛細血管に流れにくくなってしまいます。冷えが続くと抜け毛・くすみ・しわ・歯周病・不眠・疲れ目・肩こり・頭痛など他にもさまざまな不調を招く恐れがあります。
これからの季節は気温が上がるので気にしなくていいと思っていませんか？実は冷房が効いた空間に長時間いることで、体温を維持しようと血管が収縮します。このことから血流が悪くなり手足が冷えるきっかけになってしまいます。
夏だからといって油断できませんね…！
冷え性の予防方法は
・入浴やストレッチで血行を良くする
・バランスの良い食事を心掛ける
・身体を締め付けない衣服や靴を履く
・十分な睡眠をとり、ストレスを溜めないようにする
などが挙げられます。身体が冷えやすいという方は１つからでも取り組んで健康な身体づくりをめざしていきましょう！