こんにちは！Re.Ra.Kuです！

皆さんは枕が合わないことで寝付きが悪かったり身体が痛くなった経験はありますか？

睡眠は生きていく上で欠かせないものですので、自分に合った枕というのは大事になってきます。

枕が合わないことで次のようなことが考えられます

・肩こり、腰痛、頭痛

・睡眠の質の低下

・いびきの増加

・寝違えの原因

枕が合わないまま睡眠を取ると首や肩回りの筋肉が緊張状態になることで、こりが発生したり血流が悪くなります。これによって肩や頭全体が締め付けられ痛みが生じます。

枕が高いと呼吸がしにくかったり腰痛の原因となり、低すぎると頭の重さを支えきれず寝違えや肩凝りの原因となりやすいです。

仰向けの時には寝た時に脊柱がS字を保てること、首と寝具の間を埋める事の出来る枕。うつ伏せの時には頭・首・背中が真っすぐになる高さの枕が理想です。

自分にあった高さや硬さの枕をみつけ、質の良い睡眠を目指していきましょう！