Re.Ra.Ku セブンパークアリオ柏店
夏の水分補給は麦茶で決まり！
2023.06.02 11:06
こんにちは！セブンパークアリオ柏店です！
以前のブログでもお伝えしましたが、夏はこまめな水分補給が大切ですよね。
夏の水分補給といえば、麦茶のイメージがあります。
特に深くは考えずに、「夏は麦茶の方がいいんだろう」と思いながら生きていましたが、何故そう言われているのでしょうか。
しっかりした理由が5つもあるようなので、ご紹介いたします。
①脱水症状対策になる
汗をたくさんかいた時に水分と一緒に、ミネラルも不足します。
この2つが足りなくなると、体内にある水分のバランスが崩れ、脱水症状を起こしてしまいます。麦茶には豊富にミネラル(ナトリウム、カリウム)が含まれているので、身体から出た水分とミネラル分を補うことができ、脱水症状対策に効果的です。
②美肌対策になる
麦茶には活性酸素を除去する抗酸化作用があると言われています。
夏は紫外線が強く、シミやそばかすができやすい季節ですが、それらを作るのは、活性酸素によって作られたメラニンです。
抗酸化作用のある麦茶を飲むことでメラニンの生成を抑え、シミやそばかすができにくい肌になります。
③身体を冷ましてくれる
麦茶の原料は大麦ですが、身体を冷やす働きがあるとされ、熱中症対策に効果があります。また麦茶には多くのカリウムが含まれており、利尿作用があるので、尿と一緒に熱を身体の外に放出し、体温を下げることができます。
カフェインほど強い作用は起こさないので、水分不足にはならないそうですが、冷え性の方は冷やしたものではなく常温で飲む方がおすすめです。
④胃腸を保護する
暑いと何かと冷たい食べ物や飲み物を摂取しがちですが、冷たいものばかり口にしていると、胃腸が弱ってしまいます。麦茶には胃の粘膜を保護し、炎症を抑えてくれる働きがあり、弱った胃腸を整える効果が期待できます。食べ過ぎやストレスなどの胃の不調にもおすすめです。
⑤血液がサラサラ＆高血圧予防
血液がドロドロして血行が悪いと、冷え性になったり顔のしわやくすみが目立ったりして実年齢よりも老けて見える原因になったり、病気の危険性も上がります。
麦茶にはアルキルピラジンという成分が含まれていて、血液をサラサラにして高血圧や血栓を予防するといわれています。他にも、冷え性や不眠症の改善にも良いそうです。
麦茶をなぜ夏に飲むといいのか考えてみると不思議でしたが、このように様々な理由があります。
今年の夏もきっと暑くて、たくさん汗をかくと思いますが、麦茶で健康対策をしていきましょう！
