Re.Ra.Ku セブンパークアリオ柏店

寝違える時の原因と対処法 

2023.06.12 10:19

おはようございます!Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店です!

皆さんは寝ている間に寝違えてしまった経験はありませんか?

寝違えは不自然な姿勢などで首に負担がかかったり、靭帯や筋肉に炎症が起きる事で痛みが発生するとされています。

寝具が合っていなかったり、生活習慣の乱れ、睡眠姿勢が偏り寝返りが少なくなることで寝違える原因となります。またデスクワークが多かったり日常生活のストレスによって筋肉が緊張、肩こりと同様に可動域が狭くなり寝返りを起こしやすくなります。

寝違えてしまった時は無理に動かそうとせず、安静にすることが一番です。

また、炎症での痛みなので冷湿布は効果的ですが、温湿布だと炎症が強まる可能性があるため要注意です。

では、寝違えを起こさないようにするにはどうしたらいいでしょうか。

予防法としては

・長時間同じ姿勢でいない

・身体を冷やさない

・枕などの就寝環境を改善する

・首肩まわりのストレッチを行う

などが挙げられます。

寒い環境だと血流が悪くなり、筋肉も緊張しやすくなるため、湯舟で身体を温めることも予防の1つです。

ストレッチは症状がある時には行わず、予防のために日頃から行っていくことが大切です。

睡眠環境を良くしてお身体のストレスをなくしていきましょう!

電話予約する 04-7157-1126

最近のブログ

★11月18日(月)空き状況★

★11月18日(月)空き状況★

おはようございます!Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店です!★11月18日(月)空き状況★11:00~、12:00~、13:00~今日は雨が降ったり止んだりの天気ですね!気温も昨日より低く寒いです!今週は寒い日がありますので体調管理に気をつけてお過ごし下さい!!!あなたのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております!。・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・マッサージよりも気持ちいい♪『肩甲骨ストレッチ&股関節ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku セブンパークアリオ柏店    

2024.11.18

★11月17日(日)空き状況★

★11月17日(日)空き状況★

おはようございます!Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店です!★11月17日(日)空き状況★12:20~、13:00~、14:00~朝から曇ってはいますが寒くなくちょうどいい気温ですね!これからは寒くなる日が多くなると思いますのでお身体を冷やさないようにしてください!乾燥しているので加湿器などを使い風邪ひかないようにして行きましょう!!!あなたのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております!。・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・マッサージよりも気持ちいい♪『肩甲骨ストレッチ&股関節ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku セブンパークアリオ柏店    

2024.11.17

★11月16日(土)空き状況★

★11月16日(土)空き状況★

おはようございます!Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店です! ★11月16日(土)空き状況★11:00~、12:00~、13:00~本日は朝から暖かく過ごしやすい一日になりそうですね!11月もはや半分が過ぎましたがいかがお過ごしでしょうか。ストレッチやほぐしでリフレッシュし、11月後半もすっきりしたお身体で頑張っていきましょう! あなたのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております!。・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・マッサージよりも気持ちいい♪『肩甲骨ストレッチ&股関節ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku セブンパークアリオ柏店    

2024.11.16

★11月15日(金)空き状況★

★11月15日(金)空き状況★

おはようございます!Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店です!★11月15日(金)空き状況★10:30~、11:00~、12:00~今日は朝から小雨が降ったりと少し肌寒い一日になりそうですね!当店ではホットピローでお身体温めながらの施術も期間限定で行っております!寒さで体調崩しやすくなっているので身体を冷やさないよう体調管理には気をつけていきましょう!あなたのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております!。・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・マッサージよりも気持ちいい♪『肩甲骨ストレッチ&股関節ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku セブンパークアリオ柏店    

2024.11.15

 ★11月14日(木)空き状況★

★11月14日(木)空き状況★

おはようございます!Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店です!★11月14日(木)空き状況★10:10~、11:00~、12:00~今日も朝から暖かいですね!あっという間に11月も半分が過ぎようとしています!今年も残り一カ月半となりましたので、今年の疲れは今年中にとりましょう!!!あなたのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております!。・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・マッサージよりも気持ちいい♪『肩甲骨ストレッチ&股関節ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku セブンパークアリオ柏店    

2024.11.14

★11月13日(水)空き状況★

★11月13日(水)空き状況★

おはようございます!Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店です!★11月13日(水)空き状況★11:00~、12:00~、13:00~今日は雲一つない快晴で過ごしやすい日ですが、かなり乾燥しているそうです。のどや手の乾燥に気をつけつつ、今日も頑張っていきましょう!お時間のある方は、ボディケアで身体を労わってあげてくださいね♪あなたのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております!。・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・マッサージよりも気持ちいい♪『肩甲骨ストレッチ&股関節ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku セブンパークアリオ柏店    

2024.11.13

★11月12日(火)空き状況★

★11月12日(火)空き状況★

おはようございます!Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店です!★11月12日(火)空き状況★10:10~、11:00~、12:00~今週は暖かい日が続くみたいですね!今日も朝から暖かく過ごしやすい日となりそうです!11月も半分が過ぎようとしていますね、お身体のお疲れは今年中にとりましょう!!!あなたのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております!。・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・マッサージよりも気持ちいい♪『肩甲骨ストレッチ&股関節ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku セブンパークアリオ柏店    

2024.11.12

★11月11日(月)空き状況★

★11月11日(月)空き状況★

おはようございます!Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店です!★11月11日(月)空き状況★11:00~、12:00~、13:00~また1週間が始まりましたね!先週は寒い日が多かったと思いますが、今週はまた少し気温が上がって過ごしやすい気温になるそうです。ここまで気温の変化があると、身体がついていけてない感じがしてしまいますね。ぜひボディケアを受けてこの時期を元気に乗り切りましょう!!あなたのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております!。・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・マッサージよりも気持ちいい♪『肩甲骨ストレッチ&股関節ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku セブンパークアリオ柏店    

2024.11.11

★11月10日(日)空き状況★

★11月10日(日)空き状況★

おはようございます!Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店です!★11月10日(日)空き状況★10:10~、11:00~、12:00~今日は曇っていて寒いですね!寒さや乾燥などで風邪ひきやすい時期なので対策をしっかりして風邪ひかないように気をつけましょう!湯舟につかったり軽く運動などをして身体を温めてましょう!!!あなたのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております!。・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・マッサージよりも気持ちいい♪『肩甲骨ストレッチ&股関節ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku セブンパークアリオ柏店    

2024.11.10

★11月9日(土)空き状況★

★11月9日(土)空き状況★

おはようございます!Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店です!★11月9日(土)空き状況★11:00~、12:00~、13:00~今日も朝から寒いですね!太陽に当たると温かいですが太陽が無い日陰は寒いですね!寒暖差も多いので風邪ひかないようにね気をつけましょう!!!あなたのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております!。・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・マッサージよりも気持ちいい♪『肩甲骨ストレッチ&股関節ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku セブンパークアリオ柏店    

2024.11.09

電話予約する