こんにちは セブンパークアリオ柏店です！

今月で1年も折り返しだということに驚きますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

関東もついに梅雨入りをしましたが、この時期になると低気圧で体調を崩しやすかったり、頭痛が増えて憂鬱になりますよね。

では低気圧でなぜ体調を崩してしまうのでしょうか？

自律神経には交感神経と副交感神経がありますが、低気圧になると身体を休ませる時に出る副交感神経が優位に働くようになるので、「ダルい」、「やる気が出ない」と感じてしまうのです。雨が降ると気温差も感じやすいので、余計に身体に疲れが溜まります。

また、頭痛を訴える人も多いですが、梅雨は空気中の水分が多くなるので、身体に余分な水を溜めやすくなり、血液に水分が溜まって血管が拡張し、神経を圧迫して頭痛が起こります。湿度が高く汗をかきにくくなる梅雨は、特に頭痛が起こりやすいです。

この時期はずっと低気圧で湿気が多く身体がむくみやすいので、対策をするとしたら自分の生活を変えるしかありません。

・曇りでも雨でもカーテンを開けて、体内時計をリセットする

・自律神経を整えるために規則正しい生活

・朝食をしっかり摂って日中は活動的に！

・冷たいものを摂り過ぎない

・軽い汗をかくような運動をする

・夜はお風呂に浸かってリラックス

梅雨の時期だけ我慢すればいいと思っている方も多いですが、気温差や低気圧でお疲れが溜まったまま夏に入ってしまうと、夏バテにもなりやすいです。

今のうちに対策をして梅雨を乗り切って、暑い夏に備えましょう！