おはようございます！Re.Ra.Kuセブンパークアリオ柏店です！

皆さんスマホ首って聞いたことありますか？

スマホ首とはストレートネックとも呼ばれ、長時間スマホを使う事で日常的に頭を下げた姿勢になり、首の骨がまっすぐに近づいている状態のことをいいます。

人の首の骨は７つで構成されており、横からみるとカーブを形成しています。このカーブのおかげで頭の重さがされ衝撃が和らぎます。ですが、スマホの操作などで下を向く時間が長くなるとカーブが少なくなり、首への負担が大きくなります。

スマホ首の症状には

・首こりや肩こり

・頭痛

・耳鳴り

・手の痺れ

・吐き気

などが挙げられます。

これは首のカーブがなくなっている状態のまま長時間過ごすことで

筋肉が緊張→血流の滞り→疲労物質の蓄積→痛みの発生

といった流れで痛みやこりが生じます。

予防するにはまずスマホを使用している時の姿勢を正す事が1番です。

長時間使う場合は合間にストレッチを挟んだり、目の高さに合わせうつむかないように意識していくことが大事です。

スマホは便利で使う機会が多くなってきています。身体のケアもしっかりしつつ上手に付き合っていきましょう！