セブンパークアリオ柏店です！

あっという間に５月も終わりです。

6月は祝日がありませんので、体調などにも気を付けていきたいですね。

今回のテーマは魚を食べていますか？という事なんですが、皆様は一日に魚をどれくらい食べていますか？

理想としては、一食につき指を含めない手のひらサイズが良いとされているそうです。

しかし、今の日本では食の欧米化や調理が面倒くさいという理由で年々魚を食べる人は減少していってしまっているそうです。

なので、魚を食べるメリットについて調べていき、魚を食べる習慣を取り戻していきましょう！

まず、魚にはたくさんのタンパク質が含まれています。魚のタンパク質は消化に良いたんぱく質なので、身体の負担も少ないです。また、DHAやEPAという油が含まれており、これらは血液をサラサラにしてくれたり、血中の脂肪やコレステロール濃度を下げてくれる働きがあります。

最近の食生活を思い出した時に、そういえば魚を食べてないなと思う方もいらっしゃると思います。魚を食べることを意識してみて、一食でも多く魚を取り入れていきましょう！